Konten
- 1. Nggabungake perawatan diri
- 2. Nyuwun tulung
- 3. Ngoptimalake wektu mati jam
- 4. Nyuda stres nalika kerja ing omah
Kita kabeh ngerti parenting ing iklim saiki ora gampang. Antarane penutupan sekolah lan pesenan ing omah sing wajib, bapak sing kerja sibuk ngatur tantangan kerja lan kulawarga sing ora dikira bakal nemoni.
Nggabungake piwulang lan ngasuh kekarepane dadi profesine dudu tugas sing gampang, lan akeh bapak sing kerja lagi angel yen ora nyebar kanthi tipis.
Saiki, yen makarya saka adoh wis dadi "normal anyar," sawetara panji abang bisa kerja saka bapak utawa ibu ing omah.
Lan sanajan sampeyan bisa nglampahi luwih akeh wektu karo kulawarga, sampeyan bakal bisa entuk bathi saka wates.
Ayo dirembug babagan sawetara konflik sing diadhepi bapak nalika nyoba nemokake saldo kerja lan urip sing bener.
Kurang jadwal kanggo awake dhewe lan anake
Ayo diadhepi; akeh wong tuwa sing krasa lega sawise esuk sing sibuk nalika anake bubar mlayu sekolah. Lan ora apa-apa!
Ana mupangate wektu lan adoh saka bocah cilik supaya bisa sinau regane rutinitas, jadwal, lan tugas!
Yen dikandhani, kanggo njaga jadwal saldo kerja bisa uga penting kanggo wong tuwa. Iki mbantu mbatesi gangguan, keset, lan mbantu ngrampungake.
Struktur mandhiri angel banget ing lingkungan kerja ing omah sing kebak gangguan.
Misahake urip pribadi saka urip makarya
Sadurunge kita kabeh diwatesi ing omah, luwih gampang golek keseimbangan kerja-urip. Nanging, saiki kemampuan kanggo "ninggalake kerja ing kantor" kanthi harfiah wis ora dadi pilihan nalika omah sampeyan dadi lingkungan kerja sing anyar.
Akeh bapak sing angel misahake urip pribadi karo makarya amarga campuran lan prioritas kekuwatan.
Gangguan terus-terusan
Kanggo nemokake keseimbangan kerja-kerja, akeh bapak nyoba "nindakake kabeh" kanthi mumbul-mumbul saka wong tuwa menyang karyawan, matesi produktivitas.
Tindakan juggling iki mung bakal nggawe sampeyan rumangsa ora setuju babagan carane ngimbangi kerja lan urip kulawarga amarga sampeyan bakal ngganggu tugas sampeyan.
Kanggo nggawe urip sampeyan luwih gampang, iki ana 4 strategi sing disetujoni bapak kanggo njaga keseimbangan urip lan kerja sampeyan.
Ana macem-macem cara kanggo nambah produktivitas nalika digunakake ing jarak adoh; Nanging, kita pengin fokus marang strategi sing dienggo mbantu bapak supaya awake dhewe paling apik sajrone lan ing njaba kerjane.
Maca terus kanggo strategi sing paling disetujoni bapak kanggo keseimbangan urip lan kerja.
1. Nggabungake perawatan diri
Sadurunge muter, mripatmu ngrungokake metu!
Perawatan mandiri ora mung kanggo wanita lan ora mung kalebu topeng rai lan perawatan spa.
Perawatan mandiri yaiku nggawe rutinitas kesehatan sing diuripake kanggo gawe anyar lan ningkatake kebiasaan sehat.
Apa kasebut kayata nggabungake rutinitas olahraga ing dina, milih meditasi, utawa ngganggu kesusu, mesthi ana wektu kanggo nambani kesehatan mental lan nambani awak dhewe.
Yen sampeyan mikir dhisik yaiku ora duwe wektu, coba tangi luwih cepet sakjam sadurunge saka kulawarga liyane.
Sanajan pangaturan awal bisa uga dadi kasar kanggo nyeimbangake umur kerja, efek kumulatif sajrone jam ekstra kanggo nindakake kegiatan sing disenengi lan direncanakake saben esuk bakal apik.
Goleki bapak sing sukses kaya Dwayne Johnson, sing menang jadwal sing sibuk kanthi tangi jam 4 esuk kanggo ngrampungake olahraga saben dinane!
Luwih akeh wektu sing sampeyan lakoni ing pemetaan dina, sampeyan bakal luwih ngrasa.
2. Nyuwun tulung
Kita ora ngomong babagan kabeh wektu, nanging ora nyuda awake dhewe, kenapa ora luwih pinter?
Ayo ngobrol karo logistik — majikan sampeyan mesthine prioritasake efisiensi output. Takon kanca kerja utawa bos sampeyan njaluk pitulung yen sampeyan butuh.
Kekuwatan, dudu kekirangan, ngerti yen sampeyan butuh pitulung. Delegake tugas yen bisa yen sampeyan duwe piring lan nglacak suwene sampeyan kerja.
Yen jam kerja sampeyan lagi larang, bisa uga wayahe ngobrol babagan skalabilitas.
3. Ngoptimalake wektu mati jam
Yen sampeyan kaya akeh bapak sing rumangsa muter wiwit bisa kerja ... luwih akeh kerja tinimbang sampeyan ora dhewekan.
Tugas lan bapak kudu ngatasi wektu luang yen sampeyan ora nambah efisiensi kaya ing kantor. Napa ora diwakili sedina minangka dina umbah-umbah tinimbang nindakake akeh ing kana-kene?
Pelacakan wektu ora mung kanggo manajemen proyek lan bisa digabung karo tugas sing sampeyan lan anak-anak.
Maksimalake taktik produktivitas bisa nggawe sampeyan dadi wong sing luwih bahagia lan uga bakal nguntungake kulawarga.
Uga nonton: Cara kerja kanthi bener. Nalika sampeyan lagi kerja saka omah.
4. Nyuda stres nalika kerja ing omah
Kita entuk; kita kabeh ora bisa dadi kanca nalika golek imbangan kerja-urip sing bener. Yen stres muncul (lan kita ngerti yen ora yen) kapan, ana sawetara strategi sing sampeyan bisa nyoba kanggo nyuda lan ing sekitar sampeyan. Jelajahi taktik ing ngisor iki kanggo nggedhekake produktivitas lan kewarasan sampeyan!
- Mlaku-mlaku: Sampeyan bisa uga wis krungu kaping pirang-pirang yuta, nanging sejatine nyata. Metu ing njaba lan istirahat nambahake tingkat serotonin lan mbantu nyuda stres. Mung mlaku 10 menit bisa mbantu sampeyan mikir luwih bening lan bisa uga dobel minangka kegiyatan sing nyenengake kanggo bocah-bocah.
- Obah: Pikirake kabeh rapat, obrolan, lan kesempatan mobilitas sing sadurunge ana ing sawijining dina kerja. Karyawan ora kudu staginan sedina muput, lan ngganti rutinitas kerja (mikir kantor dadi meja pawon) bisa dadi pangowahan pemandangan sing dibutuhake kanggo ngrampungake dina sing kuwat utawa ngilangi dina kasebut.
- Sambungake karo bapak liyane: Yen sampeyan mung rama ing perusahaan sampeyan, ora masalah! Temokake klompok ing utawa njaba perusahaan sampeyan kanggo ngobrol karo bapak lan ngobrol karo perjuangan lan peretasan. Sampeyan mung butuh dhukungan jinis iki kanggo ngatasi kahanan sing durung mesthi saiki.
Kita kabeh ngerti manawa stres nyeimbangkan bapak lan bisnis ora gampang, sampeyan nindakake kabeh sing bisa dadi bapak paling apik kanggo kulawarga.
Kita arep ngandhani yen gaweyan sampeyan ora bakal dingerteni lan dadi luwih gampang kanggo sampeyan dhewe.
Kita dadi tim sampeyan lan muga-muga strategi kasebut menehi inspirasi kanggo nindakake kabeh!