Konten
- 1. Aja papat paten paten hubungan
- 2. Laku empati sing welas asih
- 3. Ngerti manawa bojomu wedi uga
- 4. Ngerti iki minangka tes gedhe ing hubungan sampeyan
- 5. Dadi pamireng mitra sing apik
Rong nganti telung wulan karantina amarga pandemi global bakal nyoba sesambetan paling kuat. Malah wong sing duwe perkawinan sing apik banget kuwatir yen jodho bisa nggawe dheweke edan ing pungkasan.
Daripada kuwatir, aku pengin sampeyan nambah perkawinan, kanthi mbayangake muncul saka pamisahan diri ing musim panas iki kanthi bebrayan sing luwih kuwat tinimbang sadurunge.
Sampeyan bisa ngiyatake perkawinan kanthi ngetutake sawetara langkah invensi kanggo bebrayan sing luwih apik.
Aku ngerti amarga aku dadi mediator perceraian. Aku uga pelatih pegatan, aku fokus supaya pasangan ora mbutuhake mediator. Saben dina, aku ndeleng cara para pasangan anggone remen hubungane, lan apa sing bisa ditindakake kanggo ngiyatake ikatan.
Uga nonton:
Ing ngisor iki ana limang tips kanggo nambah perkawinan, rumangsa aman ing bebrayan, ngatasi emosi sing adoh saka bebrayan lan njaga perkawinan sing kuwat sajrone isolasi COVID-19 lan aja nganti sindrom "jerami pungkasan".
Mangkene rencana penyelamatan utama kanggo ningkatake perkawinan.
1. Aja papat paten paten hubungan
Ana kalane, sanajan ing bebrayan paling seneng, yen garwa sampeyan nesu utawa nesu.
Rasane emosi iki sehat.
Nggunakake kritik, pertahanan, penghinaan, utawa watu kanggo ngatur emosi sampeyan bakal nggawe kahanan sing wis tegang dadi luwih parah lan bakal ngganggu upaya kanggo ningkatake perkawinan.
Ing sawijining dina ana kanca nelpon crita sing dakkira nyedhiyakake ilustrasi sing apik:
Bojone nawani lunga menyang toko kanggo njaluk bekal. Dheweke nganggep tegese dheweke bakal mulih nggawa susu, roti, lan kertas toilet (yen bejo). Nanging, dheweke mulih nggawa rong galon minyak zaitun - sing ora dibutuhake.
Dheweke ngerti yen dheweke duwe pilihan sing bisa menehi pengaruh jangka panjang ing perkawinan sajrone (lan sawise) karantina:
- Dheweke bisa ngomong "lenga zaitun? Apa sing sampeyan pikirake? Aku arep ngapa lenga zaitun rong galon? Kepiye sampeyan bisa dadi wong bodho? "
- Dheweke bisa ngucap, "matur nuwun, mas, aku ngira yen sampeyan nindakake tugas kasebut."
Dheweke milih pilihan nomer loro amarga milih opsi pertama mesthi dadi rute sing cepet menyang kantorku. Nalika milih opsi kasebut, dheweke uga trampil.
2. Laku empati sing welas asih
Sadurunge nesu karo garwane, coba coba lebokake sepatune kanthi nindakake empati sing welas asih.
Pakar Intelijen Emosi Daniel Goldman ujar: "Kanthi empati kaya ngono, kita ora mung ngerti kahanane wong liya lan ngrasakake dheweke, nanging uga sacara spontan bakal nulungi yen dibutuhake.”
Kancaku sadar yen wangsulane bojone gegandhengan karo rasa wedi lan ora bisa "ngontrol" kahanan kasebut. Kanggo sawetara alasan sing dadi keputusan, dheweke butuh minyak zaitun galon.
Nalika nindakake empati, elinga manawa kabeh sing ditindakake garwa sajrone karantina bisa uga ora ana kepiye cara pria lan wanita nyedhaki kahanan sing stres. Wawasan kasebut bakal adoh banget yen sampeyan pengin nambah bebrayan lan ngrampungake drama sesambetan sing ora perlu.
Pria minangka pemecah masalah utawa wong sing ndandani. Dheweke ndeleng gambar gedhe kasebut. Dheweke biasane tetep nganyari karo kabar lan kahanan ekonomi. Dheweke bisa uga nggawe gerakan gedhe lan nggawe proyek gedhe minangka cara kanggo nglindhungi kulawarga.
- Wanita nindakake apa sing kudu ditindakake saiki. Dheweke biasane ora pengin ndeleng gambaran gedhe amarga dheweke ngurus rincian langsung. Dheweke bakal nyathet kabeh sing kudu kedadeyan saiki.
3. Ngerti manawa bojomu wedi uga
Kabeh wong saiki keweden.
Kabeh wong. Sanajan dheweke ora ngucapake lan / utawa pura-pura ora. Wedi metu kanthi pirang-pirang cara, lan sanajan duwe niat sing bener kanggo ningkatake perkawinan, sampeyan lan pasangan bisa ngalami siji, utawa bisa uga luwih saka emosi khas iki:
- Nesu
- Depresi
- Tambah kuatir
- Mati rasa emosi
- Fokus banget kanggo kerja
Yen sampeyan ngerti yen garwa tumindak banget ing salah sawijining cara, mandheg sadurunge ngomong apa-apa. Iki biasane kedadeyan rasa wedi. Lan elinga, sampeyan bisa uga reaksi kanthi cara iki. Coba rapet kepiye reaksi sampeyan, lan bisa uga reaksi berlebihan, kanggo kahanan normal kaya umbah-umbah, ngresiki omah, level swara sajrone jam kerja, lan liya-liyane.
4. Ngerti iki minangka tes gedhe ing hubungan sampeyan
Kita urip ing jaman sing aneh lan medeni banget, lan iki minangka tes paling gedhe sing nate perkawinan — lan bisa uga ana sadurunge. Kanggo mbenakake perkawinan kanthi sengaja, komunikasi babagan sing sampeyan butuhake, lan wenehake papan kanggo garwa yen butuh.
- Temokake papan kanggo nelpon dhewe. Nalika pasangan sampeyan lunga menyang papan kasebut, hormati kabutuhane dhewe-dhewe. Yen sampeyan manggon ing apartemen cilik sing ora bisa nggawe ruang dhewe, temokake cara kanggo entuk wektu kasebut, kayata nganggo earphone sing mbatalake swara. Ayo ana sawetara papan ing sesambetan sampeyan, bisa nemen nambah kekawin sampeyan. Spasi ing hubungan sampeyan ora egois, iku tumindak ngreksa awake dhewe lan ningkatake dhiri.
- Yen sampeyan ndeleng garwa depresi, gelisah, utawa mati rasa, pikirake prekara cilik sing sampeyan tresnani. Gambar adus, panggang cookie, bakar lilin. Tindakan layanan sing beda-beda nggawe prabédan gedhe. Pemikiran bisa ningkatake perkawinan sampeyan, sanajan ana krisis lan palung urip bebrayan.
- Siapke wektu kanggo ngomong babagan kepiye kahanan sampeyan. Takon dhewe kanthi khusus apa sing sampeyan butuhake supaya tetep sehat.
- Priksa kabeh perkara sing ditindakake pasangan sampeyan, ngapresiasi lan critakake yen sampeyan wis ngucapke matur nuwun.
5. Dadi pamireng mitra sing apik
Ngomong babagan kabutuhan sampeyan penting. Ngrungokake garwa uga penting.
Yen pasangan sampeyan ujar apa sing nesu utawa nesu, aja enggal nanggapi. Luangake wektu kanggo ngerti tanggepan sampeyan - apa sampeyan ora duwe reaksi sing berlebihan?
- Apa sing diomongake pasangan sampeyan minangka refleksi rasa wedi saiki?
- Kepiye sampeyan bisa ngrasakake empati?
Iki minangka wektu sing tepat kanggo miwiti nulis jurnal babagan apa sing sampeyan rasakake, apa sing sampeyan pikirake, lan kepiye tanggapan.
Perkawinan minangka petualangan. Nglatih saben limang tips kasebut bakal ningkatake perkawinan lan nguatake ikatan katresnan luwih saka sadurunge sampeyan bisa.