Konten
- Nalika pasangan ngarahake driji liyane lan ora ngrungokake
- Fokus karo kekurangan pasangan sampeyan
- 8 cara supaya pasangan bisa ndandani kanthi efektif sawise konflik:
- 1. Aja ngritik pasangan sampeyan
Akeh pasangan sing takon pitakon sing padha: Kepiye cara supaya bisa bali menyang jalur sawise ora setuju?
Konflik minangka bagean sing ora bisa dihindari saka hubungan intim. Pasangan sing ngrembug masalah kanthi pas wektune lan hormat, nganut kompromi, nggunakake pola pikir sing tangguh, lan komitmen kanggo ngatasi perasaan sing lara bakal mundur saka ora setuju maneh lan nggawe kemitraan sing sukses dawa.
Argumentasi produktif sejatine bisa mbantu pasangan tetep bebarengan. Pasangan sing seneng ngerti kepiye cara ora setuju lan "obrolan pemulihan".
A "pacelathon pemulihan" minangka cara kanggo ngobrol babagan gelut sawise kalorone kalem, kurang pertahanan, lan bisa paham karo pandangane pasangane. Obrolan pemulihan bakal mbantu sampeyan bali ing trek sawise padu lan supaya masalah ora rame.
Nalika pasangan ngarahake driji liyane lan ora ngrungokake
Akeh pasangan cenderung ngarahake driji liyane tinimbang ngrungokake, nyatakake apa sing dibutuhake kanthi cara positif, lan menehi keuntungan kanggo keraguan kanggo saben liyane. Conto khas yaiku Monica lan Derrick, umure umure umur patang puluh lima taun, ngasuh anak loro lan omah-omah sepuluh taun.
Monica sambat, "Aku nyoba supaya Derrick ngrungokake aku lan ningkatake komunikasi, nanging ora bisa digunakake. Dheweke ora nate menehi wektu kanggo aku. Kita kaya-kaya gelut terus-terusan padha. "
Derrick nanggapi, “Monica seneng ngritik aku lan dheweke ora nate seneng. Kita ora nglampahi wektu bareng amarga dheweke mesthi blanja utawa kulawarga. Dheweke cenderung nuduhake kesalahan lan lali yen aku nyoba dadi bojo lan bapak sing paling apik. Ora gampang nglakoni standar sing tinggi. ”
Fokus karo kekurangan pasangan sampeyan
Sayange, utas umum ing komentar pasangan iki yaiku fokus marang kekurangane dhewe tinimbang cara kanggo ndandani hubungane. Ing Aturan Marriage, psikolog Dr. Harriet Learnner nerangake manawa salah sawijining faktor sing nyebabake kegagalan perkawinan yaiku ngenteni wong liya bakal ganti.
Dheweke menehi saran supaya tinimbang nyerah hubungane, pasangan kudu padha condong, tambahake hubungan emosional sing positif, lan sinau katrampilan ndandani sing apik sawise ora setuju.
8 cara supaya pasangan bisa ndandani kanthi efektif sawise konflik:
1. Aja ngritik pasangan sampeyan
Nanging, wenehake marang mitra sampeyan apa sing sampeyan butuhake kanthi cara sing positif. Contone, ujar kaya "Aku pengin ngrancang kegiatan kanggo kita" luwih efektif tinimbang "Sampeyan ora nate menehi wektu kanggo aku." Dr. John Gottman ngelingake yen kritik ngrusak perkawinan lan yen ngomong babagan masalah tartamtu bakal ngasilake asil sing luwih apik.
2. Pendekatan konflik karo sikap ngrampungake masalah
Penting, aja nyoba-nyoba mbuktekake, nanging coba priksa manawa sampeyan ora setuju. Takon apa sampeyan luwih penting "menang" argumen utawa ngrampungake masalah.
Rungokake panjaluk mitra lan njaluk klarifikasi babagan masalah sing durung jelas. Rembugake pangarepan supaya ora salah paham. Nambani resiko lan ngrampungake rasa lara, luwih-luwih yen masalah penting tinimbang mbanting watu utawa mati.
3. Gunakake pernyataan "Aku" tinimbang pernyataan "Sampeyan"
Pernyataan "Sampeyan" cenderung nyalahke kayata "Aku rumangsa lara nalika sampeyan tuku mobil tanpa ngrembug karo aku" tinimbang "Sampeyan ora sensitif banget lan ora nate mikir apa sing dak butuhake."
4. Ngaso sedhela
Yen sampeyan rumangsa kewalahan utawa mbanjiri ngaso sawetara. Iki bakal menehi sampeyan wektu kanggo tenang lan nglumpukake pikirane supaya bisa ngobrol karo kanca sing luwih migunani.
Monica ngandhani kaya mangkene: "Nalika aku lan Derrick ngomong babagan prekara-prekara sing adhem, aku bakal krasa dheweke peduli."
5. Gunakake basa awak
Basa awak kayata kontak mata, dedeg piadeg, lan gerakan, kanggo nduduhake maksud sampeyan ngrungokake lan kompromi. Cabut kabel saka teknologi paling ora sakjam saben wengi, iki bakal mbantu sampeyan nyambung karo pasangan lan luwih tliti.
6. Ngindhari Pertahanan
Butuh loro kanggo tango lan sampeyan bakal dadi luwih apik yen sampeyan mandheg ngetrapake skor lan fokus kanggo ndandani perselisihan. Coba maksimal supaya ora nganggep sepele marang pasangan sampeyan (mripate, ngolok-olok, ngarani jeneng, sindiran, lsp).
Nalika Dr. John Gottman nyathet ewonan pasangan ing Love Lab sing nindakake interaksi khas saben dina, dheweke nemokake yen kritik lan penghinaan minangka sebab utama perceraian nalika dheweke ngetutake pirang-pirang taun.
7. Menehi pasangan sampeyan mupangat keraguan
Aja nemtokake cacat pasangan lan nyoba nggunakake energi kanggo nggawe sambungan sing luwih jero.
8. Duwe "obrolan pemulihan" sawise padu
Yen sampeyan wis "adhem", rungokake crita saka pasangan sampeyan. Aja nggawe ancaman utawa ngetokake ultimatum. Aja ucapake prekara sing bakal dak getuni mengko. Aja tegas nanging mbukak upaya kanggo negosiasi apa sing sampeyan karepake saka pasangan. Kaloro wong sing ana hubungane layak entuk (ora kabeh) kabutuhane.
Pasangan sing duwe hubungan jangka panjang sing sukses nggawe prioritas kanggo nglampahi wektu kanggo nindakake kegiyatan sing nyenengake saben dinane kanggo nambah hubungan emosional. Contone, coba ngobrol karo omben-omben 20 menit sadurunge nedha bengi utawa mlaku-mlaku ngubengi lingkungan sampeyan. Pasangan sing nggunakake pola pikir "Kita padha bebarengan" bisa pulih saka ketidaksepakatan kanthi luwih cepet amarga fokus kanggo menehi ikatan positif lan katrampilan ndandani.