Konten
- Apa terapi pasangan sing fokus ing emosi?
- Kanggo EFT dirancang kanggo sapa?
- Sangang langkah terapi pasangan sing fokus emosi
- 1. Masalah apa sing nyebabake sampeyan EFT?
- 2. Nemtokake wilayah sing nyusahake
- 3. Temokake perasaan siji lan sijine
- 4. Masalah reframing
- 5. Mangerteni kabutuhan individu
- 6. Nampa lan promosi pengalaman saka pasangan sampeyan
- 7. Restrukturisasi komunikasi lan reaksi
- 8. Ngatasi masalah
- 9. Gawe prilaku anyar
- Suwene apa terapi pasangan sing fokus ing emosi bisa digunakake?
Terapi pasangan sing fokus ing emosi, kadang diarani terapi pasangan EFT, minangka metode sing dirancang kanggo nyusun respon emosional kanggo ikatan romantis sing kuwat. Iki yaiku nggawe hubungan dadi pelabuhan sing aman, dudu lapangan perang.
Terapi EFT utawa terapi emosional bisa uga katon kaya istilah anyar, nanging wiwit 1980-an.
Panliten nuduhake manawa pasangan sing ngalami terapi pasangan sing fokus emosional duwe tingkat kasuksesan 70-75% saka mindhah hubungan saka kahanan sing ora ngepenakke dadi pamulihan emosi.
Yen sampeyan pengin nambah komunikasi, ngerti pasangan sampeyan kanthi luwih apik, lan nguatake perkawinan, terapi pasangan sing fokus emosi bisa dadi rute sing pas kanggo sampeyan.
Apa terapi pasangan sing fokus ing emosi?
Wiwit taun 1980-an, Les Greenberg lan Sue Johnson wiwit nggunakake terapi pasangan sing emosional kanggo mbantu kekawin sing lara, percaya yen nyuda interaksi emosional antarane mitra minangka bagean integral saka proses penyembuhan.
Sajrone terapi pasangan sing fokus emosional, pasangan bakal sinau dadi sadar emosi, sinau kanggo nyebutake awake dhewe, ngatur perasaan, nggambarake, ngowahi, lan nggawe pengalaman ikatan anyar karo pasangane.
Sacara sederhana, terapi pasangan sing fokus emosional fokus ing nyetel pola komunikasi negatif lan negesake pentinge ikatan ikatan lan nggawe kapercayan ing bebrayan.
Terapi pasangan sing emosional uga fokus banget kanggo ngganti awake dhewe.
Kanggo EFT dirancang kanggo sapa?
Terapi pasangan sing emosional dirancang kanggo mitra sing nandhang kasusahan. Kasusahan iki bisa uga kalebu siji utawa luwih mitra ing hubungan sing wis ora setya, sing duwe PTSD, depresi, penyakit kronis, penganiayaan bocah, utawa nuduhake pratandha tumindak kasar saiki.
Sangang langkah terapi pasangan sing fokus emosi
Tujuan terapi sing fokus ing emosi yaiku nggawe lingkungan romantis sing positif lan nggunakake latihan ikatan kanggo nyedhaki pasangan. Ana sangang langkah terapi sing fokus ing emosi sing bakal dialami saben wong.
Langkah-langkah kasebut dipecah dadi telung bagean.
Segmen pertama yaiku stabilisasi, dirancang kanggo ngenali masalah pasangan inti sajrone sesambetan. Sing nomer loro yaiku proses sambung maneh, sing bakal mbantu pasangan duwe empati siji lan sijine lan bisa komunikasi.
Tahap kaping telu yaiku restorasi, sing nggawe siklus tindak tanduk anyar, cara kanggo ngatasi masalah, lan nggawe pengalaman positif supaya fokus marang pasangan.
Dadi, ing ngisor iki diwenehi sangang langkah sing digunakake kanggo terapi emosional kanggo pasangan.
1. Masalah apa sing nyebabake sampeyan EFT?
Apa sing kedadeyan sing nyebabake sampeyan konsultasi? Pasangan kudu ngerti masalah sing nyebabake perawatan, kayata jarak emosional, trauma bocah nalika pola diwasa, infidelity, kurang komunikasi, lan liya-liyane.
2. Nemtokake wilayah sing nyusahake
Kaya ngerteni apa sing nggawa sampeyan menyang EFT kanggo pasangan, ngenali wilayah sing angel ing hubungan sampeyan bakal mbantu ngerteni kenapa sampeyan duwe interaksi negatif karo pasangan sampeyan.
Ngerti apa masalah inti sing nyebabake sampeyan golek terapi bakal mbantu sampeyan, pasangan, lan penasihat utawa ahli terapi EFT supaya luwih ngerti apa sing nyebabake stres lan cara paling apik kanggo ngobati.
3. Temokake perasaan siji lan sijine
Iki minangka bagean saka proses sambung maneh ing terapi pasangan sing fokus emosional. Yen duwe empati marang pasangan sampeyan bakal mbantu sampeyan ndeleng babagan apa wae lan ngerti sebabe reaksi marang prilaku kaya ngono.
Terapis sampeyan uga bisa ngrewangi sampeyan nemokake emosi sing didhelikake sing nyebabake kerusakan ing hubungan sampeyan kanthi nggunakake teknik terapi fokus emosi.
4. Masalah reframing
Kanthi ngenali perasaan sing sadurunge ora diakoni lan kabutuhan lampiran, pasangan bakal bisa nyusun respons emosional.
5. Mangerteni kabutuhan individu
Iki minangka langkah pertama ing fase restrukturisasi EFT. Saiki, yen pasangan luwih ngerti pasangane, saiki wayahe nemokake kekarepan lan kabutuhane ing sesambetan kasebut. Yen ana wong sing ngerti awake dhewe luwih apik, mula bakal luwih gampang nyuarakake kekarepane marang pasangane.
6. Nampa lan promosi pengalaman saka pasangan sampeyan
Pasangan bakal disaranake nampa pengalaman lan pangowahane pasangane. Iki minangka langkah penting amarga hubungan sosial gegandhengan karo kesehatan emosi wong.
Salah sawijining panliten nuduhake manawa pasangan sing ngalami EFT duwe pengurangan signifikan “respon ancaman” ing otak nalika ana garwa. Sejatine, yen emosi positif digandhengake karo mitra romantis, kita nganggep hubungan kasebut minangka papan perlindungan emosional, fisik, lan mental.
7. Restrukturisasi komunikasi lan reaksi
Sajrone tahap pungkasan fase nyusun maneh, pasangan bakal diwanti-wanti kanggo nampa kekarepan lan kabutuhane mitra, uga uga bisa muni dhewe.
Saka titik iki, pasangan bakal sinau ngowahi interaksi lan mungkasi tumindak sadurunge sing ngrusak supaya ora bisa sesambetan.
8. Ngatasi masalah
Sajrone fase pertama integrasi lan tahap konsolidasi, pasangan bakal diwulang babagan komunikasi, ngatasi masalah, ngatasi masalah, lan nyebutake rasa nesu kanthi cara sing sehat.
Langkah iki mbantu para pasangan kanggo ngenali solusi anyar kanggo masalah sing mula-mula ditrapake kanggo terapi.
Iki ora mung mbantu para pasangan komunikasi kanthi luwih efektif, nanging uga bakal nyegah masalah lawas sing gedhe banget. Ora bakal nesu, pasangan bakal bisa ngadhepi tantangane minangka sekutu, dudu mungsuh.
9. Gawe prilaku anyar
Liwat intervensi terapi sing fokus emosional lan akeh teknik konsultasi pasangan, pasangan uga bakal disengkuyung nggawe pengalaman anyar bebarengan.
Teknik terapi pasangan bisa uga kalebu tugas ing omah utawa tanggal kencan, kanggo mbantu nggandhengake emosi positif.
Bagean iki uga bakal ngrewangi pasangan ngowahi tanggapan emosional marang siji liyane. Tuladhane yaiku bojo utawa bojo sing reaksi awal marang negativitas yaiku nyerang lan mbela. Sawise langkah iki, wong kasebut banjur bakal nyusun respon babagan sabar lan wajar.
Tonton video iki kanggo informasi luwih lengkap babagan EFT:
Suwene apa terapi pasangan sing fokus ing emosi bisa digunakake?
Sanajan sangang langkah kasebut bisa uga katon medeni, umume pasangan ora suwene ing EFT. Kunci EFT yaiku ngerti siji lan sijine lan fokus marang ekspresi emosi sing anyar.
Sawise mitra bisa nunjukake empati lan ngerti masalah intine, mula bakal bisa mari.
Panliten nuduhake yen nganti 90% pasangan duwe asil dandan sing signifikan sajrone sesambungan sawise nyoba terapi pasangan sing emosional.
Yen sampeyan rumangsa yen sampeyan lan pasangan duwe masalah kanggo ngerti siji lan liyane lan butuh pitulung maneh, bisa uga terapi sing fokus ing emosi.