Konten
- 1. Aja nandhang rasa ora aman ing awak dhewe
- 2. Berkomunikasi karo mitra sampeyan babagan rasa ora aman
- 3. Wangun kabiasaan ndeleng positif saben dina utawa paling ora
- 4. Latih rasa welas asih dhiri lan tuwuh dhiri
- 5. Ngatasi kekurangane lan trima
- 6. Aja dadi wong sing nyenengake
Rasa ora aman ing sesambetan - Kahanan sing wis dirasakake ing urip kanthi cara siji utawa liyane kanthi luwih utawa luwih.
Saka sangsi dhiri nganti butarepan lan rasa sengit sing ndadekake sampeyan ora bisa bengi, muga-muga sampeyan setuju karo kita nalika ujar manawa rasa ora aman bakal dadi perasaan paling ala, bener?
Nanging kanggo sawetara wong, rasa ora aman ing sesambetan luwih saka sawetara dina utawa wayahe. Wong sing kaya ngono rumangsa kuwatir ing sesambetan, lan sanajan iku lumrah, yen rasa ora aman bisa dadi racun tumrap sesambetan sampeyan.
Mula, penting banget kanggo ngati-ati nalika sampeyan rumangsa ora aman lan ngupayakake wiwit wiwitan. Kanggo mbantu sampeyan nindakake, ing ngisor iki ana enem cara supaya ora aman ing sesambetan.
1. Aja nandhang rasa ora aman ing awak dhewe
Yen sampeyan ora aman ing sesambetan, langkah paling penting kanggo ngatasi rasa ora aman yaiku mandheg ngetrapake perkara ing awak dhewe.
Kadhangkala, sampeyan dadi sadar yen sampeyan bakal tanggung jawab marang kabeh kesalahan sampeyan. Lan reaksi berantai sing nyebabake sampeyan ngalami rasa ora aman lan kuatir.
Introspeksi awake dhewe apik. Nanging, priksa manawa ora dadi obsesi kanggo sampeyan sing nambah rasa ora aman hubungan sampeyan.
Coba wenehi pertimbangan sing bener. Ora kabeh kedadeyan ala amarga sampeyan. Goleki pitulung profesional utawa maca buku pitulung dhiri kanggo mbantu sampeyan nyelarasake pikirane lan nyingkirake rasa ora aman.
2. Berkomunikasi karo mitra sampeyan babagan rasa ora aman
Salah sawijining cara paling apik kanggo ngatasi rasa ora aman ing sesambetan yaiku ngobrol karo pasangan sampeyan.
Ngomong karo dheweke, lan critakake apa sing nggawe sampeyan rumangsa ora aman.
Contone, apa dheweke grapyak banget karo bocah wadon utawa bocah lanang liyane saka sampeyan? Kandhani lan komunikasi karo dheweke babagan iki. Iki penting amarga kadang-kadang kita butuh jaminan diri kanggo nambah kapercayan marang awake dhewe.
Nanging, aspek penting ing kene yaiku sampeyan marang pasangan sampeyan kanthi tenang tinimbang ora nesu amarga dheweke uga dudu salah.
Dadi, priksa manawa sampeyan ngobrol karo pasangan sampeyan, lan aja nganti nandhang sangsara, coba tindakake solusi kanthi bebarengan.
3. Wangun kabiasaan ndeleng positif saben dina utawa paling ora
Apa sing nyebabake rasa ora aman ing sesambetan?
Yen sampeyan rumangsa ora aman ing sesambetan, takon dhewe - apa sampeyan kerep rumangsa ora ditresnani?
Iki bisa uga ora kasunyatane, nanging sampeyan bisa uga menehi pikiran negatif ing awak dhewe. Sampeyan bisa ngatasi cacat sing ngluwihi, nyebabake sampeyan rumangsa sedhih.
Ora ana kasunyatan manawa rasa ora aman metu saka barang-barang sing kurang lan ana ing babagan kekurangan utawa kekurangane. Rasa ora aman iki banjur nggawe kita rumangsa kurang penting sajrone fokus utama mung kanggo cacat ing wektu kasebut.
Mula, penting banget kanggo ndeleng positip saben-saben sampeyan merasa ora aman yen uwal saka perasaan iki.
Nyatane, dadia pakulinan. Elingi sampeyan babagan regane lan nilai sing sampeyan lakoni lan seneng karo sapa sejatine sampeyan.
Nanging, priksa manawa iki ora bakal nggawe sampeyan sombong lan ora asor, yaiku sifat beracun liyane sing bisa ngrusak sampeyan minangka individu lan hubungan liyane.
4. Latih rasa welas asih dhiri lan tuwuh dhiri
Wong sing ora aman ing sesambetan cenderung ora percaya dhiri. Lan jelas banget manawa ora krasa kepenak ing batin, sanajan njaluk validasi ing njaba ora nulungi sampeyan.
Dadi, penting kanggo laku welas asih dhiri lan tuwuh dhiri sing kuwat. Iki menehi kepuasan babagan sapa sejatine sampeyan lan ngidini sampeyan tresna karo sampeyan.
Iki ing gambar sing luwih gedhe nyuda sebab utama rasa ora aman sampeyan ing sesambetan, mbantu sampeyan nggayuh perdamaian sing cocog!
Ing ngisor iki menehi saran penting supaya ora aman ing sesambetan.
5. Ngatasi kekurangane lan trima
Supaya ora aman ing sesambetan, kudu dingerteni manawa ora ana manungsa sing sampurna.
Kita kabeh duwe positip lan kekurangan dhewe-dhewe, lan uga sampurna cacat. Dheweke minangka bagean saka identitas sampeyan.
Dadi, duweke lan elinga yen cacat sampeyan dudu siji-sijine bagean saka sampeyan. Nganggo prilaku positif marang sampeyan uga wong liya.
Kajaba iku, ganti cacat yen bisa diatasi.
6. Aja dadi wong sing nyenengake
Kanggo ngatasi rasa kuwatir ing bebrayan, sampeyan bisa uga ora sengaja nggunakake kebiasaan nyenengake bojomu tanpa sebab. Sampeyan bisa uga kompromi kanthi sikil sing salah, lan bakal menehi luwih akeh masalah.
Elinga yen kanthi palsu lan nyoba nyenengake pasangan utawa anggota kulawarga utawa kanca liyane, sampeyan ora bisa nyingkirake rasa ora aman. Nyatane, sawetara wong sing mentingake awake dhewe ing sacedhake bisa njupuk kauntungan saka pakulinan iki.
Dadi, carane ngatasi rasa ora aman ing kasus iki?
Sampeyan kudu trampil tresna dhiri yen pengin mandheg ora aman ing sesambetan. Sampeyan ora bisa ngarep-arep wong liya bakal tresna marang sampeyan yen sampeyan ora nresnani awakmu dhewe kaya ngono.
Lan, ing proses iki, yen sampeyan ngganggu wong ing sekitar sampeyan, ayo lunga! Sampeyan ora tanggung jawab supaya kabeh wong seneng. Yen wong salah ngerteni tumindak sampeyan, sampeyan bisa nyoba njelasake kanthi sopan, nanging kanthi nduwur sirah.
Yen sampeyan isih mikir babagan carane ngatasi masalah kepercayaan lan rasa ora aman ing sesambetan, sampeyan kudu njaluk pitulung profesional.
Dadi ora aman ing sesambetan ora mung ngrusak hubungan sampeyan, nanging uga kesehatan mental lan kesejahteraan emosional sampeyan dhewe.
Penasihat utawa ahli terapi profesional bisa mbantu sampeyan ngatasi masalah sing nyebabake masalah rasa ora aman lan prilaku liyane. Kanthi nggunakake pendekatan sistematis, dheweke bisa nglengkapi sampeyan kanggo ngidentifikasi masalah lan ngatasi masalah kanthi efektif.