Konten
- Apa sing nyebabake gaslight ing sesambetan?
- Napa mitra mitra milih gaslight ing sesambetan?
- 1. Kanggo kontrol
- 2. Manipulasi
- Cara ngenali tumindak gaslighting
- 15 Cara kanggo ngatasi gaslighting
- 1. Priksa informasi kanthi pribadi
- 2. Aja padu
- 3. Ground dhewe
- 4. Netepake kapribadian sampeyan dhewe
- 5. Hubungi kanca lan kulawarga
- 6. Tenang ngomong 'Ora'
- 7. Alesan babagan keputusan sampeyan
- 8. Konsultasi karo profesional
- 9. Mbangun maneh ajining dhiri
- 10. Elinga, sampeyan ora bisa ngendhaleni tumindake wong liya
- 11. Kudu karep dhewe
- 12. Simpen jurnal
- 13. Kelompok dhukungan
- 14. Metua lan aja bali
- 15. Meditasi
- Kesimpulan
Gaslighting ditegesi minangka salah sawijining planggaran psikologis ing endi wong utawa klompok nggawe wong takon babagan kewarasan, pemahaman kasunyatan, utawa pengeling-eling. Dheweke nindakake kanthi cara manipulasi pola pikir lan informasi sing ditampa kanthi alon.
Wong sing ngalami penerangan gas asring rumangsa bingung, kuwatir, lan ora bisa percaya marang awake dhewe. Ora gampang kanggo ngrampungake gaslighting - cara ngatasi lampu bensin, ora diraguhi, proses sing kudu dingerteni, luwih-luwih yen pasangane asring plesiran nalika pasulayan ing sesambetan kasebut.
Apa sing nyebabake gaslight ing sesambetan?
Gaslighting minangka istilah sing ora pati jelas, lan akeh wong kepengin weruh apa gaslighting ing sesambetan.
Apa sing nyebabake gaslight ing sesambetan? Gaslighting ing sesambetan minangka teknik manipulasi sing nggawe wong liya bisa nambah rasa percaya diri lan ngumbah otak, sing nggawe dheweke ora duwe rasa ajining dhiri, identitas, lan pemahaman.
Istilah iki dijupuk saka film Gaslight, digawe ing taun 1944 sing nuduhake kepiye bojo nggawe percoyo marang garwane supaya takon karo awake dhewe lan kasunyatan sing ana.
Ana macem-macem jinis teknik gaslighting lan cara sing digunakake dening tukang gas.
Napa mitra mitra milih gaslight ing sesambetan?
Nalika gaslighting minangka salah sawijining planggaran, lan ora bisa dibenerake, ana sawetara sebab kenapa ana wong sing pengin ngobong pasangane. Sing nggawa kita pitakon - Napa wong-wong ngerti cahya gas?
1. Kanggo kontrol
Amarga sesambetan sing sehat gumantung karo siji liyane, mula ora gumun yen dheweke nuruti pituture liyane. Dheweke kerja sama ing target lan nggabungake sumber daya.
Umume kapercayan umume wong kanggo tetulung, lan yen ora praktis, paling ora kita kudu nulungi wong-wong sing cedhak karo kita. Amarga iku, ora prelu main trik supaya wong liya sing luwih seneng karo kita. Nanging sawetara wong isih nggunakake lampu bakar lan cara kontrol liyane.
Hak kasebut tanpa syarat lan ora ana tali sing dipasang. Lampu bensin pengin tetep bener, nanging ora pengin pasangane duwe. Sampeyan bisa uga mikir yen swasanane ora adil, ya ora, mula intine.
2. Manipulasi
Gaslighting minangka metode manipulatif sing digunakake mitra kanggo ngontrol hubungan. Ana wong sithik sing ora pengin hubungan sing padha karo mitra. Dadi, kudu dadi mitra ing pungkasan kanggo sinau babagan cara ngatasi masalah cahya ing sesambungan.
Wayahe sampeyan ngerti yen sampeyan wis intim karo calon bensin, nanging sampeyan pengin njaga hubungan kasebut, iki ana sawetara saran babagan cara ngatasi pasangan sing lagi gaslighting.
Kondisi kaya mangkene iki dadi angel kanggo mitra nalika trampil ngrampungake penutupan gas - cara ngatasi lampu bensin; mulane, njaluk sawetara saran ahli.
Cara ngenali tumindak gaslighting
Kepiye cara mandhegake gaslight ing sesambetan? Yen sampeyan kepengin ngerti carane supaya ora ana wong sing gaslighting sampeyan, utawa cara menehi hasil karo bensin, langkah pertama kanggo proses yaiku ngenali prilaku gaslighting.
Penyalahgunaan lan manipulasi emosi gaslighting bisa dingerteni kanthi prilaku ing ngisor iki. Yen sampeyan ndeleng pasangan utawa pasangan sampeyan nampilake salah siji utawa luwih ciri ing ngisor iki, bisa uga tegese sampeyan lagi hubungan karo pasangan sing nyorot gas utawa wis nikah karo tukang bensin.
- Sampeyan bakal yakin manawa sampeyan sensitif banget.
- Sampeyan rumangsa bingung ing sesambetan.
- Sampeyan mikir yen sampeyan salah ing kabeh kesalahan ing hubungan utawa perkawinan.
- Sampeyan mesthi njaluk ngapura.
- Sampeyan kepengin weruh apa sampeyan wis cukup.
- Sampeyan ora nggawa emosi menyang ngarep supaya ora ana konflik.
Kanggo ngerteni luwih lengkap babagan tandha-tandha cahya gas, tonton video iki.
15 Cara kanggo ngatasi gaslighting
"Kepiye cara menehi hasil karo mitra gaslighting?" bisa dadi pitakonan umum kanggo wong sing rumangsa kesengsem ing sesambetan utawa perkawinan.
Yen sampeyan kepengin ngerti cara nangani bojo sing nyorot, utawa cara nangani tukang bensin, iki ana 15 cara kanggo menehi hasil karo wong sing nyalahake sampeyan.
1. Priksa informasi kanthi pribadi
Lampu gas minangka ngapusi patologis.
Bakal terang-terangan ngapusi pasuryan sampeyan tanpa kedhep mripat. Dheweke bakal menehi reaksi kasar nalika diadhepi babagan dheweke, mula luwih becik sampeyan nggawe keputusan pribadi dhewe nalika verifikasi informasi kasebut. Kanggo mbela awake dhewe saka pencahayaan gas, priksa manawa sampeyan yakin manawa sampeyan lagi gaslighting.
2. Aja padu
Lampu gas pancen bisa rasionalisasi.
Dheweke ahli nggunakake kesalahan argumentasi lan ora bakal ngidini sampeyan duwe tembung pungkasan. Beda karo ruang sidang sing ana loro pengacara sing nglawan lan hakim sing netral, iku mung antarane sampeyan lan wong sing duwe pengalaman.
Ora ana pungkasan sing apik nalika padu karo korek gas. Dadi, luwih becik sinau cara ngatasi trampil karo bojo / wanita kanthi trampil. Supaya ora ana wong sing nyoroti sampeyan, coba aja padu karo dheweke.
3. Ground dhewe
Salah sawijining pertahanan sing paling penting babagan cara ngatasi cahya gas ing sesambetan yaiku njaga identitas individu sampeyan.
Petugas bensin bakal nyoba ngrusak pemahaman sampeyan lan jagad sing sampeyan bangun dhewe.
Dheweke bakal nggunakake petunjuk, mamang, lan gosip kanggo ngrusak dhasar sampeyan. Supaya prekara sing penting sampeyan ora ana ing njaba hubungan sampeyan, nanging sing cedhak lan dilindhungi ngalang-alangi supaya ora bisa nggayuh target. Kanggo pulih saka lampu bensin, jaga-jaga tetep lemah.
4. Netepake kapribadian sampeyan dhewe
Gaslighting alon-alon ngowahi moral sampeyan supaya cocog karo kabutuhane. Priksa manawa sampeyan ora nggawe kompromi gedhe kanggo njaga sesambetan.
5. Hubungi kanca lan kulawarga
Aja nyritakake babagan kahanan sampeyan, nanging sampeyan kudu tetep sesambungan karo wong sing bakal njaluk sampeyan yen ana masalah. Dheweke uga wong sing duwe pola pikir sing padha kaya sampeyan. Dheweke bakal ngerti yen sampeyan ganti.
6. Tenang ngomong 'Ora'
Yen sampeyan rumangsa kepeksa milih miturut prinsip sampeyan, sinaoni ora. Nyana garwa nyoba macem-macem cara kanggo ngganti pikiran sampeyan.
7. Alesan babagan keputusan sampeyan
Sampeyan bisa uga kakehan reaksi, lan garwa mung nyoba nulungi sampeyan dadi wong sing luwih apik. Yen dheweke gelem ngrungokake lan nyetel kanggo sampeyan, bisa uga sampeyan mung paranoid lan mbayangake pasangan sampeyan lagi kaget.
Nanging, yen ora gelem kalah bantahan lan dadi fisik, kabeh bakal mbebayani.
Uga Coba: Apa Ana Gaslighting ing Hubungan Kula
8. Konsultasi karo profesional
Sawise garis kekerasan rumah tangga dilintasi, mula bakal saya parah. Nanging, langsung menyang penegak ukum bisa nambah kahanan, apamaneh kedadeyan sepisan.
Konsultasi karo ahli terapi utawa penasihat babagan cara menehi hasil karo bojo sing gaslight kanthi kecenderungan kasar.
9. Mbangun maneh ajining dhiri
Salah sawijining cara gaslight sing bisa ngganggu sampeyan yaiku ngilangi kapercayan awak dhewe. Sampeyan bisa uga kudu mbangun dhiri kanthi bertahap kanggo nyegah lampu bensin.
10. Elinga, sampeyan ora bisa ngendhaleni tumindake wong liya
Sanajan normal yen ana wong sing disengirake ngrasakake dheweke duwe kesalahan, lan yen dheweke nindakake luwih akeh, kelakuane pasangane bakal beda, sampeyan kudu ngerti yen sampeyan ora bisa ngontrol wong liya lan tumindake.
Tingkah laku gaslight pasangan sampeyan minangka refleksi masalah lan dudu masalah sampeyan.
11. Kudu karep dhewe
Yen sampeyan wis suwe saya cahya, sampeyan bisa uga katon beda-beda. Entuk luwih akeh rasa welas asih kanggo awakmu dhewe, kudu apikan karo pikirane, lan nuli ngurus awake dhewe.
Yen kepiye carane ngrampungake gaslight dadi perhatian umum sampeyan, karep dhewe bisa dadi wangsulan.
12. Simpen jurnal
Tetep jurnal bisa mbantu sampeyan ngerti prilaku lan pola kanthi gampang lan ngontrol pikirane luwih apik. Yen sampeyan ngrasakake mitra bensin, entri jurnal bisa mbantu ngerti pola lan nemokake solusine.
13. Kelompok dhukungan
Klompok dhukungan minangka papan sing aman, lan mbantu wong ngerti manawa dudu dhewekan. Yen sampeyan nyoba mandheg tumindak gaslighting, ngobrol karo wong sing wis ngalami pengalaman sing padha bisa mbantu sampeyan nglacak kahanan kanthi luwih apik.
14. Metua lan aja bali
Umpama hubungan utawa perkawinan kasebut nyalah gunakake babagan pemicu gas, lan sampeyan ora bisa nemokake solusi. Yen ngono, bisa uga metu lan ora mikir yen bali menyang hubungan kasebut.Sampeyan uga kudu nimbang terapi kanggo ngrampungake masalah kasebut.
15. Meditasi
Mikir bisa mbantu sampeyan ngelingi pikirane lan ngontrol kesehatan mental. Meditasi bisa dadi alat sing penting kanggo ngatasi mitra gas. Yen sampeyan takon babagan cara ngrampungake gaslighting, semedi bisa dadi ide sing apik.
Kesimpulan
Ora gampang carane ngatasi gaslight.
Umume kahanan ora bisa dibalekake maneh, lan kajaba mitra sampeyan gelem ganti demi sampeyan, bakal saya suwe saya suwe saya suwe. Priksa manawa tetep wicaksana babagan sampeyan, nglindhungi bocah-bocah, yen ana, lan muga-muga, tukang bakar kasebut durung nolak sampeyan.
Umume wong bakal nyoba sing paling apik kanggo nylametake hubungan kasebut, nanging elinga, iku bakal sukses yen kalorone mitra gelem ngowahi kepribadian beracun. Yen ora, sampeyan mung nyepetake sing ora bisa dihindari.