Konten
- 1. Kelangan utawa kebingungan identitas
- 2. Rasa tuwa, akrab
- 3. Trauma ing jaman biyen
- 1. Konflik karo anggota kulawarga liyane
- 2. Rong transisi gedhe ing jangka wektu sing cendhak
Akeh pasangan sing ngrembug babagan miwiti terapi pasangan yen lagi mbantah kanthi terus-terusan, ngalami transisi utama kaya omah-omah utawa duwe anak, ngalami masalah seks lan karukunan, utawa rumangsa ora duwe hubungan emosional.
Nanging kapan bisa dadi luwih produktif kanggo miwiti terapi individu tinimbang — utawa saliyane — terapi pasangan?
Ana telung wilayah sing njamin terapi individu lan ora pasangan:
1. Kelangan utawa kebingungan identitas
Sampeyan rumangsa bingung babagan kompromi apa sing sampeyan rasakake, utawa kuwatir yen bakal kelangan bagean sing sampeyan tresnani. Kita kabeh ganti amarga hubungan sing ana ... nanging apa sampeyan ganti kanthi rumangsa kuat lan jembar? Utawa, sampeyan kadang kuwatir manawa sampeyan bisa nggawe pretzel kanggo wong liya? Akeh wong sing berjuang karo wong sing kepenak utawa butuh banget supaya disenengi (utamane dening mitra).
Terapi individu bisa mbantu sampeyan nemokake babagan perasaan sampeyan babagan pangowahan sing kedadeyan utawa dianggep, lan cara nyetel watesan karo wong liya lan priksa manawa swara sampeyan ora ilang. Duwe papan kanggo nyebutake kanthi terang-terangan lan tanpa rasa sedhep (malah 2% saka sampeyan sing pengin supaya pasangan sampeyan mung nyoba) tanpa kudu nimbang kepiye perasaan utawa reaksi saka pasangan sampeyan (kaya sing sampeyan pikirake ing pasangan) minangka bagean penting sambung maneh karo sampeyan dhewe.
2. Rasa tuwa, akrab
Sampeyan ngerti yen sawetara sing bakal ditemokake karo pasangan sampeyan durung mesthi anyar. Kita asring ngalami konflik karo mitra kanthi cara sing padha kaya kita ngalami konflik karo kulawarga sing saya gedhe. Mungkin kita nyekseni wong tuwa sing njerit-jerit, lan sanajan kita janji karo awake dhewe ora bakal dadi kita, saiki kita uga ngerti, uga njerit. Utawa, bisa uga ora krasa dirungokake karo wong tuwa nalika isih cilik, lan saiki krasa padha karo pasangan: salah paham lan dhewekan. Sampeyan bisa ngeri medeni lan nuwuhake rasa ora aman babagan hubungan sampeyan kanggo ngerteni perasaan lawas sing wis lawas lan akrab kasebut muncul maneh.
Terapi individu bisa mbantu sampeyan ngenali lan ngolah cara pasangan sampeyan padha karo kulawarga asal, lan cara sing beda. Sampeyan uga bisa mbantu sampeyan sinau nggawe macem-macem dinamika ing sesambetan — ora preduli beda utawa beda pasangan sampeyan karo ibu lan bapak sampeyan. Ngembangake pangerten sing luwih jero babagan pemicu utawa titik mentah (kita kabeh duwe!) Lan sinau babagan cara ngrawat awak kanthi welas asih nalika tombol kasebut ditolak minangka proses penting ing terapi individu (sing bakal ngasilake mupangate kanggo kabeh sesambetan — romantis. , kulawarga, kolonial, lan kolegial).
3. Trauma ing jaman biyen
Sawetara jinis trauma luwih jelas tinimbang liyane: bisa uga sampeyan slamet saka serangan seksual utawa nyekseni kekerasan ing omah sampeyan sing lagi diwasa. Wujud trauma liyane subtler (sanajan bisa uga duwe efek sing kuat): bisa uga sampeyan "dipukul" utawa asring mbengok nalika isih bocah, duwe wong tuwa sing alkohol, ngalami kerugian dadakan utawa ambigu (umume ora dingerteni), kurang digatekake amarga anggota kulawarga liyane ngalami krisis, utawa duwe akar budaya kanthi sejarah trauma. Pengalaman kasebut urip ing njero awak, bisa uga ana hubungane (sanajan sing paling sehat!), Lan asring ditemoni ing terapi pasangan.
Nanging, dheweke kudu dihormati ing konteks sing terapi sampeyan bisa cocog karo pengalaman sampeyan (tanpa kudu nimbang utawa nyakup pasangan sampeyan). Terapi individu perlu supaya bisa nggawe keamanan, karukunan, lan kapercayan karo terapis sing asale saka perhatian kanggo sampeyan lan kerentanan sing wani.
Ana rong wilayah sing paling entuk manfaat saka terapi individu, utawa sawetara kombinasi karya individu lan pasangan:
1. Konflik karo anggota kulawarga liyane
Sampeyan lagi wae wis tunangan, utawa omah-omah, utawa meteng ... lan dumadakan dinamika karo wong tuwa, sedulur, mertua, sedulur sampeyan wis ganti kanthi cara sing ora dikarepake. Kadhangkala ana reaksi seismik sajrone transisi lan konflik gedhe. Sanajan penting banget kanggo nggarap setelan wates lan komunikasi karo pasangan sampeyan sajrone periode kasebut (sing dadi tujuan utama kanggo kerja pasangan), sampeyan uga kudu nyoto pangerten lan makna sampeyan babagan apa sing kedadeyan sadurunge miwiti ngrampungake masalah karo pasangan sampeyan.
Bisa nggodha kanggo mlumpat Ayo Ndandani mode nalika geni dadi panas. Terapi individu bisa mbantu sampeyan entuk pengalaman, pangerten, lan kabutuhan sadurunge nggawe tumindak. Apa rasa wedi sing nyebabake sampeyan bakal teka nalika sampeyan rumangsa kudu ngontrol kahanan tartamtu? Apa sing bisa mbantu sampeyan wedi wedi? Kepiye sampeyan paling bisa nggawe pasangan sampeyan tumindak karo sampeyan minangka tim, supaya sampeyan bisa nemu pengalaman kasebut tinimbang ora nate ditinggalake utawa nesu? Iki minangka pitakon sing apik kanggo ditliti ing lingkungan sing nyengkuyung saka terapi individu sampeyan, sadurunge nantang intensitas pemecahan masalah sajrone kerja pasangan.
2. Rong transisi gedhe ing jangka wektu sing cendhak
Umume ing A.S., wektu rata-rata pasangan ngenteni antarane omah-omah lan duwe bayi udakara telung taun. Apa sampeyan duwe bayi sadurunge tunangan utawa omah-omah, nindakake kaloro ing wektu sing padha, ngenteni 3 taun sadurunge duwe anak, utawa ngenteni 5 taun - transisi kasebut nggawe akeh pangowahan sajrone wektu sing cukup sithik. Panliten nemokake manawa ningkah dirating sajrone 10 prastawa paling stres ing urip. Riset uga nuduhake manawa dadi wong tuwa sing anyar dianggep minangka salah sawijining wektu sing paling stres ing bebrayan.
Miwiti terapi individu minangka cara sing apik kanggo menehi dhukungan lan ngembangake kesadharan babagan pangowahan kasebut (utawa bakal) malih ing awak lan sesambungan. Apa tegese sampeyan dadi garwa utawa bojo? Ibu utawa bapak? Apa bagean sampeyan sing paling ndhukung sampeyan nalika sampeyan kepenak nggawe peran anyar? Apa bagean sampeyan sing wedi yen bakal dadi jinis pasangan utawa wong tuwa sing dikarepake? Nalika terapi pasangan migunani babagan strategi babagan cara ngatur unit kulawarga anyar kanthi cara praktis sing bisa dirasakake kanggo sampeyan, terapi individu bisa mbantu sampeyan sinau babagan kebutuhan lan kekarepan sing bakal tuwuh nalika tuwuh sajrone owah-owahan gedhe kasebut.
Sawetara terapi pasangan mung bisa digunakake karo pasangan, yen kalorone uga duwe komitmen kanggo terapi individu. Dheweke ngerti manawa terapi pasangan asring ora bisa digunakake (utawa butuh wektu suwe kanggo kerja) amarga siji utawa loro-lorone individu kudu fokus kanggo ngerti awake dhewe lan sejarah kulawarga kanthi cara sing luwih jero. Yen sampeyan nyoba terapi pasangan lan badai angel banget, sampeyan bisa uga nyoba terapi individu luwih dhisik (utawa ing wektu sing padha). Yen sampeyan milih miwiti terapi pasangan lan terapi individu sekaligus, sugeng ngasilake investasi utama kanggo sampeyan lan keterampilan sesambetan. Yen sampeyan nyoba mutusake manawa pakaryan individu utawa pasangan bakal dadi langkah pertama sampeyan, elinga yen sampeyan kudu ngenali lan ngatasi perasaan lan kapercayan sampeyan dhewe supaya bisa luwih gegandhengan karo wong liya lan entuk manfaat saka terapi pasangan.