Konten
- Messing munggah ora apa-apa
- Pengaruh kesehatan mental
- 9 cara kanggo njaluk ngapura dhewe
- 1. Ngakoni masalah
- 2. Sabar lan empati
- 3. Nyuwun ngapuro kesalahan sampeyan
- 4. Aja nemplek klise
- 5. Proses emosi sampeyan
- 6. Golek terapi, saran, lan dhukungan sosial
- 7. Praktek konsultasi diri lan rasa tresna dhiri
- 8. Ndandani hubungan sampeyan
- 9. Nggarap katenangan batin
Sampeyan butuh semangat lan wani nyiyapake pikiran sampeyan kanggo ngapura awake dhewe.
Pangapunten minangka seni, proses bertahap lan lelampahan tumuju keslametan kanggo nggayuh katenangan jiwa.
Iki minangka katrampilan sing kudu dikuasai nalika sampeyan lelungan liwat peta dalan urip lan ngadhepi wektu sing angel, momen sing penting lan kahanan kritis.
"Apa apike wong sing ora bisa ngapura awake dhewe." ~ Publilius Syrus
Messing munggah ora apa-apa
Tanpa pangapura, manungsa bakal ngrusak nyawane dhewe lan ngatasi emosi negatif ing dhadhane nganti mbledhos lan nggawe dheweke ilang kabeh.
Terus disalahake, dadi korban asil lan rawan klise gampang, nanging butuh keberanian kanggo terus, terus ngarep-arep, nggawe lan nggawe maneh tumindak sampeyan kanggo ngrampungake hubungan sing rusak.
"Siji ngapura kanggo tingkat sing dikasihi." ~ Francois de La Rochefoucauld
Pengaruh kesehatan mental
Pangapunten ngilangi ketegangan mental sing gedhe banget lan ngarahake sampeyan menyang urip mental lan fisik sing luwih sehat nalika nambah semangat. Iki mulang supaya sampeyan welas asih lan apikan marang awak dhewe lan wong liya.
Iki minangka strategi efektif kanggo ngatasi stres sing kalebu prinsip katresnan lan kabecikan lan peralatan wiwit lelungan menyang kesehatan.
"Dadi luwih alus dhisik karo awakmu dhewe yen pengin apikan karo wong liya." ~ Lama Yahe
9 cara kanggo njaluk ngapura dhewe
Cara sing beda-beda kanggo praktik global sing ngarahake sampeyan ngapura awake dhewe rinci kaya ing ngisor iki:
1. Ngakoni masalah
Langkah kapisan kanggo ngenali lan ngakoni masalah sing ngganggu sampeyan. Ngerti manawa sampeyan, lan sampeyan mung, sing bisa nylametake awak dhewe.
Mula, kudu dipikirake babagan bidang sing kudu diatasi supaya ora mbaleni kesalahan ing mbesuk.
2. Sabar lan empati
Empati minangka dhasar kabecikan lan kamanungsan.
Kita, minangka manungsa, minangka makhluk cacat sing sampurna sing ngupayakake sampurna. Nanging, mikir babagan kesempurnaan nyebabake kita kuwatir amarga kita mung bisa duwe keunggulan, dudu kesempurnaan.
Kita bisa unggul kanthi sinau, nambah lan tetep sabar karo awake dhewe.
3. Nyuwun ngapuro kesalahan sampeyan
Sawise nggawe kesalahan, sampeyan ora bisa dibatalake.
Nanging, kemungkinan ngetrapake tindakan mbenerake sing bisa mbaleni, mbalikke utawa menehi ganti rugi kanggo masalah tetep tetep. Ayo sampeyan lan wong sing dikasihi ngerti manawa sampeyan nuwun sewu lan tulus, lan sampeyan njaluk ngapura amarga kerusakan sing sampeyan tanggung jawab.
Jaminan manawa sampeyan bakal ngati-ati lan tumindak kanthi tanggung jawab mbesuk.
4. Aja nemplek klise
Penting, sampeyan ngerti yen urip tetep ana ing tengah-tengah kekacauan lan masalah.
Siji-sijine cara kanggo maju yaiku menehi sethithik kapercayan, sinau maneh lan terus tuwuh. Tumindak sampeyan sing kepungkur ora nemtokake sampeyan maneh yen sampeyan wis sinau saka dheweke.
Dadi, mbesuk yen sampeyan ngalami acara sing padha, sampeyan bakal milih tumindak sing beda-beda, mula menehi kontribusi positif.
5. Proses emosi sampeyan
Ngaso sekabehane kanggo normalake dhewe. Yen sampeyan nampa cacat, sampeyan bakal nyuda rasa getun, getun, lan kaluputane lan banjur tuwuh dadi makhluk sing masuk akal.
Salajengipun, mbantu emosi sampeyan tenang lan bisa mikir kanthi rasional. Ngolah emosi sampeyan bisa uga butuh sawetara wektu, nanging cukup janjeni.
6. Golek terapi, saran, lan dhukungan sosial
Ing wektu kritis, yen ora ana sing cocog kanggo sampeyan lan sampeyan pungkasane getun lan nyalahke awak dhewe, kudu nuduhake pikirane lan nyebutake kahanan mental marang wong sing dikasihi.
Nindakake terapi, tapa, ndedonga lan golek pitulung sosial kanggo mbantu sampeyan mulihake.
7. Praktek konsultasi diri lan rasa tresna dhiri
Konseling mandhiri migunani nalika sampeyan kesel banget karo kontak sosial lan ora ana sing nulungi.
Ngurus dhiri lan menehi saran dhiri minangka salah sawijining pitulung dhiri sing nyebabake kapercayan lan kapercayan marang awak dhewe lan mbantu sampeyan ngawasi urip kanthi mantep.
8. Ndandani hubungan sampeyan
Saben acara nggawa pelajaran ing urip sampeyan.
Ngerti manawa dadi pengalaman sinau sing nulung sampeyan entuk kawicaksanan lan rasa tanggung jawab, mula kudu ana hubungane sing wis rusak.
Hubungan butuh wektu, perhatian lan kapercayan, lan bisa diatasi yen sampeyan kanthi tulus njaluk ngapura karo wong liya, ngupayakake awak dhewe lan terus nyoba.
9. Nggarap katenangan batin
Sampeyan bisa entuk katentreman utama kanthi tetep waspada lan nyusun versi paling apik.
Priksa manawa sampeyan tapa, olahraga, luangake wektu kanthi apik karo kanca lan kulawarga lan njaga keseimbangan kerja / dolanan sajrone urip.