Konten
- Apa karukunan emosi, lan wedi karo karukunan emosi?
- Napa wedi intimasi emosi kedadeyan?
- Rintangan nyebabake wedi karukunan emosi
- Cara ngatasi rasa wedi karukunan emosi
Salah sawijining sumber kabungahan lan kabegjan sing paling gedhe ing urip yaiku hubungan intim lan emosional lan fisik karo pasangan sing rumangsa padha karo kita kaya sing daklakoni. Nanging kanggo sawetara wong, dadi intim emosional karo wong liya iku angel.
Ayo digoleki sawetara alasan kenapa wong wedi wedi karo karukunan, lan sawetara cara kanggo ngilangi masalah karukunan emosi lan nggawe hubungan sing sehat lan emosional.
Wacan sing gegandhengan: Wedi Intimasi: Kabeh Sampeyan Perlu Ngerti
Apa karukunan emosi, lan wedi karo karukunan emosi?
Karukunan emosi yaiku kahanan sing krasa banget gegandhengan karo pasangan sampeyan. Sampeyan rumangsa aman, dilindhungi, lan dingerteni. Sampeyan ngerti manawa sampeyan bisa ngidini sampeyan mbukak kanthi terbuka, ringkih lan jujur karo pasangan sampeyan lan ora bakal ngritik utawa ngremehake apa sing sampeyan alami.
Hubungan intim kanthi emosional yaiku kemitraan kanthi pangerten sing paling nyata, lan ana sing dikarepake nalika mbayangake katresnan diwasa sing paling dhuwur.
Nanging ana akeh wong sing ora dilengkapi alat kanggo dadi mitra intim emosional tanpa ana pitulung ahli, amarga wedi karo karukunan emosi.
Pria lan wanita sing asale saka latar mburi sing kalebu nyiksa fisik lan / utawa mental, trauma utawa nguciwakake duwe wektu angel kanggo masang emosional kanggo wong liya. Wis ana sawetara panelitian sing ngubungake kalorone.
Wong sing tuwuh ing rumah tangga sing kritik, gelut, ngremehake, lan ancaman minangka senjata sing digunakake wong tuwa lan bocah-bocah duwe tantangan sing bisa diatasi supaya bisa mbukak emosional karo pasangane.
Kanggo perkawinan, bebaya ing kene yaiku yen wong sing adoh emosional sing adoh sing wedi karo karukunan emosi kanthi ora sengaja bisa nyebabake rasa ora seneng, rasa ora marem lan pungkasane hubungan kasebut.
Wacan sing gegandhengan: Pratandha Wedi Intimasi
Tonton video iki njlentrehake tandha-tandha peringatan wedi intimasi:
Napa wedi intimasi emosi kedadeyan?
Wedi karukunan asale saka papan kuatir. Sulit kanggo wong sing durung diwasa ing kahanan sing aman, tresna lan stabil, rumangsa aman karo pasangan.
Dheweke bisa mbayangake awake dhewe ora pantes ditresnani (amarga duwe wong tuwa sing kritis), utawa rumangsa yakin yen pasangane bakal ditinggal dheweke (amarga wis gedhe karo wong tuwa sing ora ana).
Dheweke bisa uga sinau supaya ora bisa ngatasi kabeh emosi amarga ngucapake perasaan diremehake lan diremehake nalika isih enom. Iki minangka salah sawijining pratandha karukunan emosi sing utama.
Wacan sing gegandhengan: Wedi saka Intimasi Wong sing Nyingkiri Intimasi
Rintangan nyebabake wedi karukunan emosi
1. Kurang percaya
Faktor utama kanggo ikatan emosional yaiku kapercayan, lan wong sing wis ngalami masa kanak-kanak sing durung ditetepake kapercayan kudu nyusun program supaya bisa dipercaya karo wong liya, lan banjur dadi akrab karo emosional.
2. Kurang rasa aman
Wong diwasa sing taun formatif ditindakake ing kahanan sing jelas ora aman, amarga panganiaya rumah tangga utawa komunitas, ora bisa dipercaya, wong tuwa sporadis, mlarat, nggunakake narkoba utawa alkohol, wedi karo karukunan emosi.
3. Trauma
Wedi karukunan emosi minangka akibat sing bisa ditebak kanggo wong sing ngalami trauma kayata rudo pekso, inses, panganiaya ing omah, lan prekara liya sing ngowahi urip.
Wacan sing gegandhengan: Kepiye Cara Ngatasi Wedi saka Intimasi Fisik
Cara ngatasi rasa wedi karukunan emosi
1. Aja wedi nyedhaki pitulung ahli
Kanggo wong sing asalé saka planggaran, trauma, lan watak cerobo, disaranake njaluk bantuan ahli terapi sing mumpuni kanggo mbantu sinau nyusun maneh babagan cara ndeleng wong liya lan entuk teknik sing dibutuhake kanggo nggawe kapercayan.
Iki dudu proses sing cepet, nanging investasi sing larang regane supaya masarakat sing wedi karo karukunan emosi bisa ngrasakake keakraban kanthi maneka warna.
Yen sampeyan tresna karo mitra sing ora duwe emosi, terapi uga bisa mbantu sampeyan, supaya sampeyan ngerti carane pasangan sampeyan dadi kaya dheweke, lan apa sing bisa ditindakake kanggo ndhukung evolusi dadi wong sing emosional.
2. Kandhani wong sing sampeyan tresnani saka ngendi
Yen sampeyan angel nggawe karukunan emosi, penting banget sampeyan marang mitra sampeyan apa sing sampeyan alami supaya ora mikir yen dheweke salah.
Iki uga minangka langkah pertama kanggo nuduhake kerentanan sampeyan lan ora bisa ditolak - minangka bagean penting saka dalan menyang ikatan karo pasangan.
3. Sinau kanggo nyebutake emosi sampeyan, aja nganti mandheg
Langkah penting liyane kanggo mbangun karukunan yaiku nyebutake perasaan sampeyan - negatif lan positif - karo pasangan sampeyan, kanthi nggunakake pernyataan "Aku". "Aku krasa kewalahan kabeh emosi iki" minangka cara sing paling apik kanggo miwiti!
Reaksi saka mitra sing tresna lan ngerti, sing ngrungokake lan ngesahake perasaan sampeyan, bakal nuduhake manawa ora apa-apa kanggo dheweke. Dheweke ora bakal ngolok-oloki sampeyan utawa mlayu (kaya sing sampeyan alami nalika isih cilik).
Priksa pambocoran kasebut cilik supaya sampeyan tetep aman sajrone proses iki. Ora prelu langkah amba kanthi langkah iki. Nyatakake emosi sampeyan kanthi sethithik, kanthi tingkat sing sampeyan rasa kepenak.
Nalika sampeyan entuk validasi saka pasangan sampeyan ,apalake perasaan kasebut. Sampeyan nglatih otak sampeyan kanggo ngakoni manawa mitra sing ditresnani minangka wong sing aman. Dheweke ora bakal nolak sampeyan amarga nuduhake manawa sampeyan ana ing njero omah.
4. Coba dina saben dina
Ngalih saka rasa wedi karo karukunan emosi dadi wong sing emosional minangka proses sing dawa lan butuh sabar lan pangerten kanggo kaloro mitra kasebut.
Wis pirang-pirang taun suwene wong sing emosional bisa sinau prilaku adaptif iki lan butuh sawetara wektu kanggo ngrancang cara ndeleng jagad iki minangka papan sing aman.
Proses kasebut ora langsung, lan bakal ana wayahe sampeyan bisa ndeleng kemunduran tinimbang kemajuan. Nanging tetep optimis. Pungkasane hadiah dadi wong sing bisa dadi akrab emosional iku penting banget kanggo kerja kasebut.
Hubungan sampeyan bakal dadi luwih sugih lan saya cedhak nalika sampeyan nggawe lan nggawe kekuwatan emosi sing ana gandhengane.