Konten
"Kita ora bisa ngobrol maneh" utawa "kita duwe masalah komunikasi" minangka tanggepan sing paling asring dakrungu saka kaloro jinis nalika takon "apa sing nggawa sampeyan terapi?" Mesthi ana macem-macem alasan sing nyebabake lan kalorone pihak duwe versi kenapa iki. Pemahaman lan perasaan sing pantes diproses ing sesi kasebut, kanggo ngasilake wawasan babagan dinamika ing hubungan pasangan kasebut lan uga supaya siji bisa "ngrungokake" lan sinau babagan liyane. Profesor prilaku saya pirang-pirang wulan kepungkur nggunakake ukara, "Ngerti critter sampeyan", sing wis dakgawe.
Nanging, kepiye sampeyan bisa ngerti babagan critter sampeyan, yen sampeyan ora bisa ngrungokake dheweke, dheweke ora bisa nuduhake kanthi terbuka, jujur utawa aman? "Krungu" minangka aspek utama komunikasi lan, asring, apa sing ilang nalika saben wong rumangsa lagi ngobrol karo tembok paribasan.
Duwe papan aman kanggo komunikasi
Ing sesi konsultasi dhisik, aku menehi aturan dhasar sing kudu dipikirake sajrone aku ngerti lan komunikasi karo "critter sampeyan". Aku ngajak pasangan kanggo mikirake luwih gampang yen "komunikasi" lan apa sing dirasakake, nalika duwe papan sing aman (omah) sing bisa nuduhake impen, wadul, wedi, apresiasi, lan kabeh bahan liyane sing dadi hubungan lan dadi manungsa.
Elinga, "raos ora bakal bener utawa salah, pancen ana" lan nalika dheweke duwe omah sing aman kanggo ngenggoni, aturan kejelasan, lan konflik dibubarake.
Muni gampang! Nanging pisanan, loro KEDUA kudu nguwasani seni ngilangi limang reaksi umum tumrap perasaan pasangane, sing asring dipahami liwat filter subyektif (aka: "bagasi" lan "pemicu").
Kriteria utama kanggo nggawe papan kanggo tuwuh yaiku, pangerten, welas asih lan empati, saengga saben mitra bisa nambah rasa wedi, nglindhungi awake dhewe lan nyimpang. . . kabeh game-breaker kanggo karukunan, sesambetan aman lan ngrampungake hubungan aman.
Omah sing aman kanggo komunikasi ora bisa kalebu:
- Kritik- kayata: “Sampeyan ora nate marem. Sampeyan ora nate tumindak ala. ”
- Nyalahke- tuladhane: “Sampeyan salah amarga sampeyan ora nate tepat waktu. ”
- Pertahanan- tuladhane: "Aku ora pengin ngomong babagan iki." "Aku ora ngomong kaya ngono!"
- Tuladha ego: "Aku ngerti apa sing paling apik. Apa sing dakkandhakake terus ”
- Paukuman- kayata: "Sampeyan tumindak kaya ngono amarga sampeyan demokrat (republik)."
Yikes!
Nalika gampang dingerteni kepiye kabeh kita lunga menyang papan utawa ndhelik iki nalika mitra nyoba ngandhani kabutuhane, kekarepan utawa kekarepane. Kita rumangsa diancam. Nanging, klien nglaporake rasa bebas, keaslian lan rasa penasaran sing luwih akeh kanggo sinau luwih akeh babagan awake dhewe lan mitra nalika tanggapan otomatis (& primal) otomatis: kritik, disalahake, pertahanan, ego, lan pangadilan diilangi saka interaksi sing dimaksud ikatan tinimbang ngilangi katresnan.
Ora gampang ngilangi reaksi otomatis nalika "rumangsa" diserang, nanging nalika nindakake kesadharan (kesadharan awake dhewe), bakal luwih gampang ngeculake respons ngrusak ing layanan kanthi tujuan sing luwih dhuwur ... Hubungan sing luwih tresna, ora kanggo nyebutake, rasa tentrem sing luwih dhuwur ing njero ati.