Konten
Apa sampeyan rumangsa yen pasangan sampeyan gampang nganggu, ora menehi kontak mripat lengkap, sampeyan bisa ndeleng mripate ngumbara menyang TV nalika ngobrol utawa perhatiane cepet-cepet pindhah menyang bajing sing lagi mlaku ing pekarangan sampeyan? Apa sampeyan nggawe internalisasi kaya ngono amarga percaya karo pasangan sampeyan ora preduli, ora nate ngrungokake utawa menehi perhatian sing dibutuhake?
Apa sampeyan duwe curiga yen pasangan sampeyan duwe ADHD - Kelainan Hyperactivity Defisit Defisit, kondhisi medis sing mengaruhi kepiye supaya wong bisa lungguh lan ngawasi. Wong sing duwe perjuangan ADHD fokus ing tugas lan subjek. Gejala ADHD bisa uga padha karo masalah liyane kayata kuatir, kakehan kafein utawa kahanan medis kayata hipertiroidisme.
Temokake dhokter kanggo ngilangi masalah medis lan banjur tindakake telung langkah ing ngisor iki menyang jalur penyembuhan.
Langkah 1- Entuk diagnosis sing akurat
Janjian karo PCP utawa panyedhiya kesehatan mental babagan ADHD. Sawise diagnosis sing akurat digawe, sampeyan bisa uga ngerti yen garwane wis pirang-pirang taun wis ora bisa didiagnosis lan sinau adaptasi nanging minangka pasangan, gampang lan dingerteni yen ana kesimpulan garwane "Ora preduli", "Ora ngrungokake "," Ora kelingan apa-apa sing dakkandhani "," Bisa dadi nesu banget amarga biru ".
Apa ana sing akrab iki? Pancen frustasi lan bisa nyebabake gangguan komunikasi lan nyebabake konflik. Yen sampeyan wis luwih ngerti babagan ADHD lan manawa bagean-bagean frustasi kasebut minangka asil lan dudu mitra utawa rasa senenge mitra sampeyan mula bisa mari. Garwa sampeyan bisa uga ora pengin nyoba obat kanggo nambah fokus nanging priksa manawa sampeyan entuk kabeh pendhidhikan lan informasi sing dibutuhake kanggo njupuk keputusan.
Langkah 2 - Ngguyu
Saiki sampeyan ngerti yen garwa ora sengaja nglirwakake sampeyan lan masalah kasebut diwiwiti saka gejala ADHD, ana sing ora bisa dikendhaleni. Humor minangka aset sing terkenal. Nggawe maneh sifat sing kudu disenengi - bersenjata karo ilmu lan bisa menehi jeneng tumindak supaya sampeyan luwih ngerti pasangan sampeyan. Sipat negatif sing sadurunge bisa dadi guyonan amarga pancen ora bisa dikendhaleni kajaba garwa sampeyan mutusake nyoba obat kanggo ngobati ADHD.
Cara liya, sampeyan bisa nemokake cara anyar kanggo urip bebarengan kanthi luwih harmoni. Utawa yen sampeyan pengin ngganggu dheweke saka sepatu sing sampeyan tuku ing klub golf online utawa anyar, bengok "Bajing" lan arahake ing panggon liya lan mung cekikikan. Nanging, banyolan bakal mbebasake sampeyan kanthi nganggo cara akeh.
Langkah 3 - Komunikasi karo siji liyane
Waca liyane babagan ADHD lan pengaruhe kanggo wong lan sesambetan.
Ngomong karo wong liya babagan pengaruh sampeyan sakloron lan nggawe cara kanggo akomodasi perkawinan. Sampeyan bisa miwiti nggawe dhaptar utawa pangeling tertulis ing tanggalan tembok utawa papan buletin. Ngerti manawa sampeyan wis ngandhani pasangan sampeyan ing dina Selasa, sampeyan mesthine kudu ngelingake dheweke sadurunge acara utawa kegiatan kasebut.
Kandhani karo pasangan sampeyan kudu lunga luwih cepet 30 menit tinimbang sing sampeyan butuhake lan sampeyan bakal metu saka lawang nalika sampeyan kepengin banget, ora 30 menit mengko. Yen sampeyan butuh pitulung kanggo ningkatake komunikasi lan pangerten, golek terapis kesehatan mental ing cedhak sampeyan kanggo ngatasi masalah kasebut.