Fitness. Iki tembung sing tegese "kesehatan" lan yen sampeyan maca sawetara artikel paling anyar babagan kondhisi fisik wong sing urip ing Amerika, sampeyan bisa nemokake 2 saka 3 wong diwasa sing dianggep kabotan utawa lemu . Sing nggumunake yaiku obesitas bisa nyebabake masalah jantung, diabetes lan macem-macem masalah kesehatan liyane.
Nanging, dadi wong sing sehat ora mung kalebu kahanan fisik sing paling dhuwur. Contone, jodho. Kapan suwene sampeyan njupuk wektu kanggo mikir babagan kesehatane? Amarga dikabarake 40-50 persen perkawinan Amerika pungkasane pegatan, sampeyan kudu nindakake sabisa-bisa supaya kekawin tetep aman, tentrem lan tentrem.
Yen sampeyan pengin sawetara tips fitness ningkahan sing bisa njaga sampeyan lan sampeyan ing kahanan perkawinan, iki kalebu limang sing wis kabukten:
1) Komunikasi kanthi efektif
Kejaba masalah finansial lan karukunan, salah sawijining sebab utama perceraian yaiku komunikasi sing kurang. Supaya wong loro bisa ndhukung siji liyane kanthi efektif, dheweke kudu nyritakake perasaan lan kabutuhan lan uga ngrungokake apa sing dikandhakake dening mitra. Wong wicaksana nate ujar, "Wong ganti lan ora lali crita marang saben liyane." Iki bisa dadi salah sawijining sebab utama sing nyebabake pegatan abu-abu (pegatan senior). Dheweke minangka asil saka pirang-pirang taun ing omah sing padha nanging ora nyambung. Yen sampeyan pengin urip bebrayan sing sehat, komunikasi dadi kunci.
2) Penyuluhan pasangan
Sayange, isih ana stigma babagan konseling perkawinan. Nanging, sejatine minangka salah sawijining perkara paling apik sing bisa ditindakake sajrone ningkahan. Ana akeh panliten sing nuduhake manawa pasangan sing ndeleng konselor utawa ahli terapi, paling ora kaping pindho saben taun, duwe tingkat kasuksesan sing luwih gedhe tinimbang pasangan sing ora. Nggoleki profesional sing mumpuni minangka investasi proaktif menyang serikat pekerja amarga bisa menehi tips lan wawasan babagan cara supaya perkawinan luwih apik.
3) Karukunan sing tetep
Mangkene prekara sing bisa ngeramake. Dilaporake ing antarane 15-20 persen perkawinan dianggep "tanpa jinis". Iki tegese pasangan sing umure mung pacaran udakara 10 kali (utawa kurang) saben taun. Kejaba pirang-pirang tunjangan fisik sing ana gandhengane karo urip seks sing terus-terusan (kalebu nyuda stres, kalori sing kobong lan nambah sistem kekebalan awak), keintiman sing rutin uga nambah hubungan emosional lan spiritual. Sampeyan mbantu sampeyan iketan luwih akeh karo pasangan sing mesthi ono gunane.
4) Tanggal rutin (lan preinan)
Ana prekara penting liyane sing kudu dielingi nalika nerangake babagan kesehatan bebrayan yaiku wektu kualitas iku paling penting. Mangkene, kanthi kabeh panjaluk sing lagi ditindakake nalika kerja, bocah-bocah lan kabeh perkara liyane sing ana ing jadwal sampeyan, wektu kualitas minangka sing sampeyan kudu disengaja. Rencanakake tanggal mingguan. Paling ora sepisan ing taun, plancongan (tanpa anggota kulawarga utawa kanca liyane). Kaloro perkara kasebut bakal menehi sampeyan kesempatan supaya ora kesusu karo kedadeyan ing sekitar sampeyan. Kanthi mangkono, sampeyan bisa fokus mung siji liyane. Saben pasangan butuh. Saben pasangan uga pantes.
5) Perencanaan mbesuk
Yen sampeyan takon karo pasangan sing wis bebrayan 30 taun utawa luwih babagan prekara sing disesali nalika ningkah sawetara taun pertamane, bisa uga dheweke ujar yen pengin duwe wektu luwih serius nalika ngrencanakake masa depan. Stres finansial bisa ngasilake nomer nyata ing bebrayan. Pramila penting nggawe target nalika uwal saka utang, nggawe akun tabungan lan uga nyiapake pensiun. Yen sampeyan luwih ngrancang apa sing bakal ana, sampeyan bakal luwih stabil ing wektu saiki. Perencanaan mbesuk mesthi dadi salah sawijining perkara sing paling apik sing bisa ditindakake supaya kekawin tetep bahagia, sehat lan sehat.
Kayane sehat bebrayan? Njupuk kuis