Konten
- Kejelasan ing Rumah Sakit
- Nanging, aku nggawa kabeh masalah ing omahku menyang garwaku.
- Aku entuk perspektif anyar
- Mesthi dheweke
- Wektu mlebu maneh.
- Aku ketemu!
- Aku ora yakin yen nate luwih isin.
- Aku kudune urip kaya ngono.
- Aku noleh maneh.
- Aku kelingan sumpahku.
- Aku sing kudu diganti.
- Sinau saka kesalahan.
- Takeaway Final
Aku wis ngenteni sawetara taun kepungkur ing upaya nyoba fokus kanggo ngatur kelainan bipolar lan masalah sing gegandhengan. Aku kepengin dadi luwih apik. Aku uga kudu luwih apik. Ana sawetara sebab sing nyebabake aku, nanging sing utama yaiku bojoku lan anak-anakku. Nalika entuk manajemen, aku dadi sadhar sing nyebabake aku mati ing trek. Aku wis lali soko, nikahanku. Iki dudu perkara sing dakkarepake. Kasunyatane, alasan utama aku mikir kabeh manajemen kelainan bipolar, kuatir lan PTSD amarga efek negatif sing dialami ing hubungan antarane bojoku lan aku. Dheweke nandhang rasa tresna lan nggawe keputusan tetep kuwat metu
Kejelasan ing Rumah Sakit
Ketidakstabilan kasebut nuduhake yen aku kudu nggawe pangowahan. Pendhidhikan pungkasan ing fasilitas perawatan rawat inap, telung taun kepungkur, dadi titik wiwitan. Aku meh kabeh wektu ing kana ngobrol karo warga liyane lan nglumpukake critane. Kabeh padha beda, nanging kabeh padha ngandhani bab sing padha. Aku nyoba banget kanggo ngatur masalah. Aku nindakake kabeh perkara sing bener. Aku ngombe obat, arep golek terapi, lan kepengen dadi luwih sehat. Masalahe yaiku amarga aku ninggalake kabeh barang kasebut ing kantor dokter nalika aku lunga lan ora nggawa mulih.
Nanging, aku nggawa kabeh masalah ing omahku menyang garwaku.
Sajrone episode depresi, aku bakal ngatasi tangis bola-bali. Pikiran bunuh diri bakal mbalik pikiranku lan wedi banget yen bisa nyoba maneh. Aku njaluk tulung kanggo bojoku, nanging dheweke ora bisa menehi cukup. Aku meksa, narik, lan njaluk supaya dheweke menehi liyane. Aku butuh dheweke menehi kabeh sing diarep-arepake supaya bisa ngebaki bolonganku lan ngapus pikiran bunuh diri. Dheweke ora bisa menehi luwih akeh tinimbang dheweke. Ora bakal cukup yen dheweke bisa. Ora golek cara kanggo mbantu aku metu saka bolongan, aku nglarani dheweke. Nyengkuyung rasa senenge nglarani dheweke amarga mulang manawa tresnane ora cukup. Pendhaftaran pikirane suicidal sing terus-terusan medeni dheweke lan nesu amarga dheweke rumangsa ora kuwat lan kuwatir. Aku malah nggunakake rasa salah babagan pikirane suicidal minangka panjaluk supaya luwih nyaman. Ing negara manik, aku meh ora bisa ngakoni yen dheweke ana. Aku fokus banget karo apa sing dakkarepake lan apa sing dakkarepake sing dibutuhake nalika semana. Aku ngupayakake kabeh kekarepan sing ngrugekake kabeh uripku. Aku ngilangi perasaane, lan aku ora nggatekake panjaluke anak-anake supaya bareng. Dheweke wiwit meneng. Iku ora amarga dheweke wis rampung karo perkawinan. Dheweke mati amarga dheweke ora bisa menehi apa-apa maneh. Dheweke mung kepengin supaya kahanane luwih apik. Dheweke pengin ngipi elek kanggo mungkasi. Dheweke ora pengin dadi siji-sijine sing ngatur perkawinan
Aku entuk perspektif anyar
Nalika aku metu saka rumah sakit, aku nyerang perawatan kanthi intensitas pikiran sing luwih gedhe. Aku nggawa kabeh mekanisme ngatasi lan nyoba terus-terusan sajrone uripku. Aku nyoba bola-bali lan modifikasi kaya sing dakkarepake. Iku mbantu, nanging ora cukup. Aku isih nglarani dheweke lan aku ora bisa ngerti kepiye carane nggawe luwih apik. Aku ndeleng minangka asil langsung saka episodeku. Nalika semana aku rumangsa paling ora bisa ngontrol lan kaya-kaya nyebabake rasa lara. Aku wiwit wedi marang dheweke amarga apa sing digawa. Dheweke nggawa kerusuhan sing ngancurake uripku. Aku ora bisa njaga pangowahan ing perspektif sing konsisten. Aku ora bisa njupuk siji keputusan lan dadi luwih apik. Aku isih rumangsa ora bisa ngontrol.
Mesthi dheweke
Aku ora weruh nalika semana. Nanging, aku dadi percaya yen masalahe yaiku hubungan kita. Aku rasionalisasi manawa kita ora sehat kanggo ngidini aku sehat. Kita ora ngatur perkawinan kanthi cukup. Dadi, aku njaluk dheweke njaluk konsultasi karo aku. Muga-muga bisa mbantu. Dheweke caved, lan kita lunga. Gagasane yaiku nggarap kita, nanging fokusku marang apa sing ora ditindakake karo aku. Dheweke ora ngambung aku kaya asring dakkarepake. "Aku tresna sampeyan" durung cukup asring. Rangkulane durung cukup. Dheweke ora ndhukung aku amarga dheweke butuh dhukungan.
Aku ora ngerti kepiye tembunge nglarani dheweke. Terapis nyoba nggawe pikirane lan tumindakku miturut perspektife, nanging aku ora bisa ndeleng. Kabeh sing dakdeleng yaiku perspektif dhewe lan ngidini kompromi.
Aku ndeleng kompromi kasebut minangka validasi manawa dheweke durung cukup. Dheweke bisa nindakake luwih akeh kanggo mbantu aku. Dheweke kayane narik adoh saka aku sawise iku. Aku duwe kejelasan liyane.
Wektu mlebu maneh.
Aku ora ngerti apa sing kudu ditindakake selain njaga episodeku. Dheweke kurang seneng ngombe obat, nanging isih kedadeyan. Aku ngira yen kunci urip sing seneng yaiku nyingkiri kabeh, mula aku banjur pindhah. Aku nggoleki kabeh pitunjuk sing bisa menehi pitunjuk kepiye carane nggawe. Aku ora bisa nemokake wangsulan kanggo nyegah, nanging aku nyipta ide. Nganti pirang-pirang wulan, aku ndeleng kabeh reaksi, nguripake kabeh mripatku, lan nonton sawetara emosi. Aku kudu ngerti apa emosi normalku. Aku ngilangi potongan-potongan saka saben reaksi lan saben ukara sing diucapake.
Aku sinau inti, aku nggawe penguasa emosional lan aku mbangun kanthi nyetel ing saindenging jagad. Aku kudu ndeleng aku lan kabeh liyane mung gangguan. Aku ora weruh kabutuhane lan kekarepane bojo lan anak-anake. Aku sibuk banget. Ngatur perkawinan lan anak-anakku dudu prioritas liyane.
Nanging upaya saya diganjar. Aku duwe penguasa lan bisa nggunakake lan ndeleng episode sadurunge. Aku bakal nelpon dhokter lan njaluk pangaturan obat dina-dina sadurunge, mung kari sawetara episode sadurunge obat diwiwiti lan ditolak.
Aku ketemu!
Aku seneng banget karo sing ditemokake. Aku seneng banget. Nanging aku isih ora fokus kepiye carane ngrampungake perselisihan ing bebrayan.
Aku kudune banjur nemoni bojoku lan anak-anakku lan nikmati urip bareng, nanging aku sibuk banget ngrayakake sukses. Sanajan kesehatan aku ora duwe wektu kanggo ngatur bebrayan utawa kulawarga. Aku lan bojoku lunga menyang konsultasi maneh, amarga wektu iki aku ngerti ana sing salah amarga dheweke dikelola, aku luwih apik. Dheweke tetep meneng wae. Aku ora ngerti nangis ing mripate. Aku mikir tegese aku isih durung cukup. Dadi aku mbalik mlebu maneh. Aku kepengin ngerti sapa aku lan kepiye ngatur episode kanthi katrampilan saliyane pangobatan. Mripatku kepeksa mlebu. Nganti pirang-pirang wulan aku nggoleki awakku dhewe. Aku ndeleng lan ndeleng, nganalisa lan dicerna. Diserep lan ditampa. Nanging rasane kothong. Aku ngerti yen aku kelangan sesuatu.
Aku banjur ndeleng njaba, lan ndeleng urip sing dakgawe. Aku wis nggawe urip bahagia sing saya mantep ora bisa ndeleng. Aku duwe bojo sing tresna. Bocah-bocah sing tresna lan ngabekti marang aku. Kulawarga sing ora kepingin liya karo aku. Akeh prekara sing ana ing sekitarku kanggo nggawa rasa seneng, nanging aku kepeksa tetep ana ing pikiranku dhewe. Banjur ana sing menehi buku marang aku. Iku kanggo ngatur perkawinan lan sesambetan. Aku emoh, nanging dakwaca.
Aku ora yakin yen nate luwih isin.
Aku pancen bener yen mikir yen butuh konsultasi bebrayan. Aku bener nalika rumangsa salah banget sajrone uripku. Kelainanku, masalahku minangka masalah sing kudu ditangani nanging dheweke nggawe aku buta ing ngendi ana masalah ing njaba aku. Aku ora weruh sing paling penting sing kudune daklakoni. Ngatur perkawinan lan kulawarga.
Aku kudune urip kaya ngono.
Aku kudune ngoyak anak-anakku ing bale lan nyekel dheweke ing rangkulan, tinimbang nyoba nyekel swasaku, aku mburu pikirku. Aku kudune wis ngobrol karo bojoku babagan konten jaman saiki, tinimbang mbukak monolog pitakon sing ora bisa dijawab. Aku sibuk banget nyoba golek urip saengga aku lali karo urip sing dakalami. Aku isin banget karo apa sing wis tak lakoni lan ora dibatalake. Aku wiwit dolanan karo anak-anakku saben panjaluk. Aku melu guyon lan nyekel nalika dheweke butuh tutul. Aku ijolan saben "Aku tresna sampeyan" lan dak rangkul. Aku pengin tresna marang dheweke, nanging kanthi cara sing apik. Kabegjan nalika kalebu kalebu saya seneng.
Aku noleh maneh.
Dene kanggo bojoku? Kita meh ora bisa ngobrol karo siji liyane tanpa mungkasi debat. Dheweke nesu kanthi negesake manawa "Aku tresna sampeyan." Dheweke nolak saben rangkulan lan nggresah nalika ngambung. Aku wedi banget yen aku ngrusak hubungan sing paling penting sing dakkarepake. Nalika aku ngrampungake nyinaoni buku, aku weruh kaluputane. Aku wis mandheg ndhisik. Dheweke uga ora nate mlebu ing dhaptar kasebut. Aku wis mandheg nguber dheweke. Aku lagi wae urip karo dheweke. Aku ora ngrungokake dheweke. Aku kebungkus karo karepku. Buku kasebut nuduhake marang aku, kaca demi kaca, kabeh cara aku dadi wong sing gagal ing hubunganku. Aku kaget dheweke durung nilar aku. Pitakon "Apa sing wis tak lakoni?" kelip-kelip ing pikiranku. Kanggo nggayuh kabutuhanku dhewe, aku wis nyebabake akeh lara lan meh kabeh perkara sing dakpentingake. Aku ngetutake saran ing buku kasebut, kaya sing dakkarepake, kanthi pangarep-arep sing isih ana. Aku nyoba ngatur bebrayan.
Aku kelingan sumpahku.
Aku miwiti nambani dheweke kaya sing kudune diobati kabeh. Aku nulis ulang prekara sing tak ucapake kanggo ngilangake racun. Aku nindakake perkara-perkara ing sakiwa tengene omah sing wis dakuciwakake. Aku njupuk wektu kanggo ngrungokake dheweke, lan bisa bebarengan karo dheweke. Sikile sing kesel dak gosok. Aku nggawa hadiah cilik lan kembang kanggo nuduhake tresnaku. Aku nindakake apa sing dakkarepake kanggo menehi luwih saka sing dakkarepake. Aku wiwit nganggep dheweke dadi bojoku maneh.
Wiwitane, reaksi dheweke adhem. Aku wis ngatasi iki sadurunge, yen aku kepengin soko dheweke, aku bakal asring tumindak kaya mangkene. Dheweke ngenteni tuntutan diwiwiti. Iki nggawe aku ora duwe pengarep-arep, nanging aku terus nyoba nuduhake dheweke minangka prekara liyane. Aku tetep ngatur perkawinan lan mandheg nyelehake ing burner mburi.
Nganti pirang-pirang minggu, samubarang wiwit owah. Wisa ing balesan dheweke ngilang. Penolakane kanggo "Aku tresna sampeyan" ilang. Rangkulane katon kebak maneh lan ambungan kanthi bebas diwenehake. Iki durung sampurna, nanging kahanane saya apik.
Kabeh perkara sing dak sambat lan diremehake nalika konsultasi perkawinan mula saya adoh. Aku ngerti yen perkara kasebut dudu salah dheweke. Dheweke minangka cara nglindhungi awake dhewe saka aku. Dheweke minangka scab sing dibentuk amarga nyiksa emosi lan nguciwakake. Hubungan kita durung nate dadi masalah. Iki minangka tumindak, jagad, komitmen lan pandanganku.
Aku sing kudu diganti.
Dudu dheweke. Aku ngrungokake anak-anakku. Aku menehi wektu kanggo dheweke. Aku ngrawat dheweke kanthi tresna lan hormat. Aku makarya kanggo menehi luwih akeh. Aku mandheg ngarep-arep barang lan wiwit entuk eseman. Aku urip kanthi katresnan, tinimbang wedi. Apa sampeyan ngerti apa sing ditemokake nalika nindakake iki? Potongan pungkasan saka aku. Aku ngerti manawa ekspresi sejati saka batinku ana ing interaksi sing daktresnani karo wong sing dak tresnani.
Nalika ndeleng cara aku tresna marang bojo lan anak, aku weruh sapa sejatine aku lan sapa sejatine aku. Aku ndeleng kegagalanku lan aku nuli weruh kasuksesanku. Aku wis golek tamba ing papan sing salah. Aku duwe hak kanggo nglampahi sawetara wektu, nanging ora akeh. Aku nglirwakake ngatur bebrayan lan kulawarga kanggo aku, lan aku yakin manawa meh mbayar rega sing gedhe banget kanggo kelalaian. Aku isih durung sampurna, bojoku lungguh ing kursi dhewe nalika nulis iki, nanging ora prelu. Aku ora kudu nambah saben dina, nanging aku butuh komitmen sing kuat kanggo nindakake sing luwih asring kaya aku bisa.
Sinau saka kesalahan.
Aku ngerti manawa aku kudu njembarake fokus ing njaba dhewe. Ora apa-apa kanggo ngapikake lan ngupayakake, nanging uga penting kanggo ngelingi pentinge wong-wong mau sajrone uripku. Aku nemokake luwih akeh kemajuan dandan ing wektu karo aku tinimbang sadurunge. Aku sinau nyebar tresnaku lan seneng banget karo wong sing dak tresnani. Katresnane regane luwih saka sewu wektu. Aku nyekseni komitmen perkawinan sing kuwat nalika fokus saya malih saka refleksi dhiri dadi kemajuan ing sesambetan.
Wis wayahe ngurmati apa sing digawe ing aku lan ningkatake regane liwat tembung lan tumindakku. Dheweke luwih butuh tresnaku tinimbang aku.
Takeaway Final
Kepiye carane ngatur bebrayan nalika sampeyan ana ing kahanan kaya aku? Aja golek tips babagan carane ngatasi perkawinan sing angel, tinimbang golek perkara sing salah sampeyan lakoni. Kabegjan sampeyan dudu tanggung jawab pasangan sampeyan. Yen sampeyan pengin ngerti kepiye supaya sampeyan bisa urip bebrayan lan urip subur, coba pikirake apa sing sampeyan kontribusi kanggo hubungan kasebut lan kepiye cara supaya bisa dadi luwih apik. Sampeyan njupuk langkah pertama lan golek cara supaya kekawin tetep seger.
Sanajan sampeyan rumangsa saiki yen pasangan ora nindakake kabeh sing kudu ditindakake supaya hubungan sampeyan tetep bahagia, lan percaya banget yen ana akeh sing bisa ditindakake kanggo nambah kahanan supaya luwih dhisik ndeleng dhiri sampeyan. Kanggo ngerti 'kepiye carane ngrampungake perkawinan sing angel?' sampeyan kudu ndeleng ing jero lan ora mung fokus ing rasa seneng sampeyan dhewe, nanging sing sampeyan tresnani.