Konten
- 1. Komunikasi minangka perkara utama
- 2. Nyritakake babagan kelainan kasebut
- 3. Nyuwun tulung marang sing cedhak
- 4. Nyingkiri katergantungan
- 5. Supaya dheweke sadhar karo ngurus wong sing dikasihi
- 6. Dhukungan lan motivasi
- Jaga awakmu dhewe
Entuk bojo alkohol supaya ora ngombe iku dudu tugas sedina-dina, amarga mbutuhake akeh wektu, usaha lan sabar supaya bisa sukses. Umume dianggep yen pecandu mung bakal mandheg yen pengin, ora kudu ngetrapake pira. Nanging, sampeyan bisa ngupayakake supaya bisa nyegah tumindak sing ketagihan.
Yen bojomu ngombe lan sampeyan ora kepenak, nimbang risiko sing ana gandhengane lan pengaruh sampeyan ing kulawarga, sampeyan kudu nyoba ngalang-alangi. Sampeyan kudu golek cara kanggo ngatasi bojo alkohol.
Minangka mitra, sampeyan bakal nandhang sangsara luwih akeh jalaran, lan bakal nyebabake sampeyan rusak mental, fisik lan finansial.
Ing ngisor iki sawetara tips efektif babagan cara mbantu bojo alkohol supaya ora ngombe:
1. Komunikasi minangka perkara utama
Wangsulan: Bab ingkang pisanan sing kudu sampeyan lakoni yaiku komunikasi karo pasangan lan nuduhake, kalebu pengaruhe kanggo sampeyan lan urip bebarengan. Yen sampeyan ora nate nyritakake, pasangan sampeyan bisa uga ora nate ngerti yen ngganggu lan prihatin sampeyan.
Gagasan iki supaya dheweke ngerti apa sing kedadeyan lan rasa ora nyaman sampeyan, uga kalebu sepira tresna sampeyan supaya ora ngombe. Obrolan kasebut uga kudu nggawe dheweke ngerti babagan asal mula keprihatinan, yaiku kanggo kepentingan, kepentingan sampeyan, lan kulawarga.
Nalika mikir babagan cara ngrampungake bojo alkohol, campur tangan uga bisa dadi pilihan yen pacelathon sederhana ing antarane sampeyan uga ora bakal bisa.
Iki uga bisa dadi wektu sing tepat kanggo dheweke ngobrol babagan sing dianggep bisa nyebabake ngombe.
2. Nyritakake babagan kelainan kasebut
Sawise sampeyan sakloron lenggah ngobrol, langkah sabanjure yaiku ngerti kelainan sing ana gandhengane karo ngombe. Iki kalebu ngidham alkohol, terus-terusan ngombe luwih saka sing dienggo, ngombe tanpa preduli masalah kesehatan utawa hubungan, duwe gejala penarikan nalika ora ngombe lan gagal ngrampungake tanggung jawab amarga ngombe. Sampeyan uga bisa nyakup risiko kesehatan sing ana gandhengane, sawetara yaiku pankreatitis, penyakit ati, kanker, osteoporosis, tukak, lan masalah gastrointestinal, kerusakan otak, lan kekurangan gizi. Kabeh iki bisa nyebabake kesehatane lan uga nyebabake finansial sampeyan sak kulawarga.
3. Nyuwun tulung marang sing cedhak
Ora gampang urusan karo bojo alkohol, apa sing kudu ditindakake kanggo mbantu dheweke yen durung ngrungokake sampeyan? Takon kanca cedhak lan kulawarga sampeyan melu-melu.
Salah siji cara paling apik kanggo mbantu bojomu yaiku njaluk dhukungan saka wong sing dikasihi. Sampeyan bisa njaluk anggota kulawarga lan kanca liyane supaya ngrewangi sampeyan; kabuka lan wenehi ngerti apa sing kedadeyan yen sampeyan cukup percaya.
Kajaba iku, yen sampeyan ngerti wong sing alkohol sadurunge, dheweke bisa nulungi sampeyan kepiye carane bisa ngrampungake, pendekatan lan apa sing bisa ditindakake kanggo mbantu bojomu.
Yen wong kasebut cedhak karo bojomu, sampeyan bisa langsung ngobrol karo dheweke supaya luwih gampang prosese, amarga saka wong sing sadurunge sepatune padha.
4. Nyingkiri katergantungan
Ketergantungan mung ngaktifake kecanduan pasangan sampeyan, amarga tumindak sampeyan kanggo kahanan kasebut. Ketergantungan digandhengake karo alesan kanggo tumindak utawa golek cara supaya bisa uwal saka kahanan sing ala. Yen sampeyan pancene pengin nulungi pasangan sampeyan, sampeyan kudu ngrasakake akibat saka tumindak kasebut, supaya dheweke ngerti pengaruh ngombe lan bisa nyerah.
Nangani penyalahgunaan emosi bojo alkohol dudu cara urip sing sehat. Kadhangkala, pegatan saka bojo alkohol iku mung cara kanggo metu.
Ing sawetara kasus, kecanduan alkohol dadi ala banget, dadi ora ana cara liya kajaba ninggalake mitra alkohol. Yen sampeyan duwe bojo alkohol, kapan kudu budhal lan kepiye kudu lunga, kalebu pitakon sing kudu sampeyan pikirake.
5. Supaya dheweke sadhar karo ngurus wong sing dikasihi
Ing sawetara titik, bojomu bisa ngrasakake ditinggalake utawa diadili. Pramila penting ngelingake wong-wong mau babagan apa sing dikasihi karo wong sing dikasihi lan pengin uga ana perubahan. Ngomong karo wong sing dikasihi kanggo uga ngandhakake keprigelan lan mandheg ngukum.
6. Dhukungan lan motivasi
Sampeyan bisa nggawe sampeyan kesel ing sawetara wektu, nanging ora preduli, coba terus dhukungan lan motivasi pasangan sampeyan sajrone lelungan iki. Goleki wong-wong mau kanggo rapat lan klompok dhukungan pemulihan, kanggo nuduhake manawa sampeyan pancen sejatine ana ing perjalanan iki.
Jaga awakmu dhewe
Nalika kedadeyan kasebut, elinga njaga awake dhewe lan anak, amarga sampeyan kudu aman lan sehat supaya bisa ngrewangi pasangan sampeyan kanthi efektif. Sober Living Colorado Springs minangka papan sing apik ing Colorado sing bisa menehi pitulung profesional babagan pamulihan alkohol lan ora bakal kuwatir banget.