Konten
- Pangowahan rutinitas
- Kepiye Kadadeyane AKU?
- Ora Mattering Ngguyu
- Sampeyan Wis Ngerti Cara Nindakake Iki
- Nggawe Normal Anyar
- Ganti Rutinitas Sampeyan ... Maneh
- Ora Entuk Kepuasan
- Alon lan Ajeg Menang Balapan
- Loro Kacang polong ing Pod
Apa perkawinan padha karo kabegjan ... utawa garis balon? Kanggo akeh pasangan, kalorone. Bobot ekstra bisa nyusup kanthi cara kanthi insidif kanthi bertahap. Sawetara kilogram ing kene utawa ing kana ora ana gandhengane sajrone pirang-pirang wulan, sawise kabeh, lan cukup gampang ilang, kita asring mikir. Kita bakal nyoba. Langsung nengen.
Pangowahan rutinitas
Sayange, pancen gampang banget kanggo nggawe awake dhewe ing rutinitas sing kepenak lan gampang sing wis ditemoni karo pasangan sing anyar kaya kemul sing apik lan anget ... ora nggatekake kasunyatan manawa wulan-wulan kasebut ganti dadi pirang-pirang taun ... ora nggatekake kasunyatan manawa rutinitas pasar tani sing sehat sadurunge lan olahraga menyang gym wis diganti karo rutinitas panganan sing ora sehat lan bengi turu ing sofa karo garwa ... lan ora nggatekake kasunyatan manawa pilihan lemari klambi kita saiki diwatesi kanggo celana nganggo pinggang lan kaos elastis cukup gedhe kanggo ndhelikake midsection sing terus berkembang.
Kepiye Kadadeyane AKU?
Ana macem-macem alasan potensial kanggo nambah bobot sing cenderung kedadeyan kanggo pasangan sawise nikah. Sawetara percaya yen perawatan kasarasan lan diet sing gegandhengan karo diet cenderung mandheg nalika ana tanggung jawab lan stres sing saya gedhe sajrone ngasuh kulawarga. Sawetara ujar manawa ana ing sesambetan sing seneng lan marem bisa uga kita prioritasake pentinge njaga tampilan fisik, amarga kita wis ora melu proses nyoba kanthi aktif kanggo narik kawigaten pasangan.
Ora Mattering Ngguyu
Nanging, alasan kenapa fenomena balung pinggang balon bisa uga kurang penting tinimbang kita karo pitakon nyata: Apa sing kudu kita lakoni nindakake babagan iki? Iki pancen dudu masalah ngguyu, amarga rasio pinggang-nganti-pinggul sing luwih gedhe tinimbang karo risiko kesehatan kanggo pria lan wanita, uga obesitas. Kita kabeh pengin supaya urip mbesuk terus-terusan urip tuwa, sehat, nanging balung balung bisa uga duwe ide liyane. Lan saliyane iku, sanajan dheweke ujar manawa katresnan iku wuta, mesthine paling ora ana bagean cilik sing pengin dadi daya tarik fisik kanggo pasangan saiki kaya dina sing ditemokake.
Sampeyan Wis Ngerti Cara Nindakake Iki
Dadi, apa sing kudu kita lakoni? Beda karo apa sing sampeyan pikirake, pitakon CARA ngatasi penambahan bobot - proses nyata babagan ngetokake pinggul - ora dadi masalah ing kene. Kita kabeh ngerti paling ora konsep dhasar babagan manajemen bobot lan nyuda lemak, lan ana pirang-pirang yuta program diet lan olahraga sing wis kabukten bisa dipilih.
Nggawe Normal Anyar
Trik nyata kanggo nggayuh sukses, yaiku tetep bisa ngganti apa wae sing wis dipilih. Iki tegese nganut pangowahan a gaya urip, tinimbang sawetara kasus penderitaan sing sampeyan mutusake kanggo nyusup nganti wektu gaib nalika sampeyan entuk target bobot lan bisa bali menyang "urip normal." Amarga sing diarani urip normal iku sampeyan nyebabake sampeyan miwiti dhuwit, lan bali maneh bisa uga nindakake perkara sing padha! Nggawe prilaku anyar dadi perubahan gaya urip permanen minangka langkah sing umume wong goyah, ora mung nalika mangan panganan sehat lan njaga tingkat fitness sing aktif, nanging nalika nggawe pangowahan utama ing urip.
Ganti Rutinitas Sampeyan ... Maneh
Kebiasaan iku kuat, lan, bisa uga utamane nalika nerangake babagan diet lan olahraga, tindak tanduk sing wis bola-bali nganti bisa dadi pakulinan. Kasunyatan kasebut bisa uga nyebabake sampeyan ngrugekake nalika nyoba ngowahi prilaku sing wis ditindakake dadi rutinitas padinan, nanging iki minangka konsep sing bisa digunakake kanggo mupangat ing jangka panjang, amarga kapan wae wektu, sampeyan mesthi duwe pilihan kanggo nggawe lan nggunakake pakulinan sing luwih disenengi.
Ora Entuk Kepuasan
Luangake wektu kanggo mikir babagan kabiasaan sing pengin diowahi (kaya tumindak kentang ing wayah wengi, mungkin). Saiki pikirake prilaku sing anyar lan luwih disenengi sing bisa digunakake kanggo ngganti kebiasaan lawas kasebut sing isih bakal menehi jinis kepuasan sing sampeyan ngarepake saka prilaku asli. Tingkah laku sing biyasa cenderung nyukupi kabutuhan tartamtu, kayata kabutuhan santai, nyenengake, utawa sosialisasi, kayata. Owah-owahan drastis cenderung gagal amarga ora bisa ngatasi kebutuhan sing relevan, mula ana bagean sing tetep ora marem lan terus nuntut perhatian nganti pungkasane entuk apa sing dikarepake.
Alon lan Ajeg Menang Balapan
Yen sampeyan wis mutusake apa sing pengin diowahi lan nganggep alternatif sing luwih disenengi, elinga yen ngetrapake owah-owahan prilaku kanthi tambahan, kanthi kacepetan sing sampeyan kepenak. Apa wae owah-owahan cilik ing arah sing bener supaya bisa dadi bagean saka gaya urip ing salawas-lawase luwih becik regane kaping pirang-pirang yuta tinimbang pangowahan drastis sing sampeyan lakoni amarga frustasi sawise sawetara minggu.
Ora lungguh ing kursi lan nonton TV kanggo santai ing wayah awan, kayata (lingkungan sing biasane dadi pemicu cemilan sing kuat kanggo akeh wong, saliyane nyengkuyung ora aktif), bisa uga sampeyan mutusake manawa sampeyan bisa nglegakake perlu kanggo istirahat uga kanggo nggawe jurnal ing buku harian, utawa sawetara nyanyi lan be-bopping musik favorit sampeyan ing kamar sampeyan, utawa malah sawetara sing lungguh ing teras ayunan ing ngarep karo pasangan sampeyan nalika srengenge surup.
Loro Kacang polong ing Pod
Entuk kerja sama pasangan sampeyan ing upaya kasebut yen bisa. Mitra kriminal ing pinggang uga bisa dadi sumber dhukungan sosial paling kuat kanggo ngowahi gaya urip. Lan amarga gaya urip sampeyan, sawetara drajad, ora bisa dipisahake dadi pasangan sing wis omah-omah, yen sampeyan ana sing ngowahi gaya urip, bakal mengaruhi gaya urip wong liya, preduli. Dadi dadi loro sehat kacang polong ing polong. Saling motivasi. Sambungake siji lan sijine. Goleki kabeh perkawinan, lan ayo anyar kabiasaan sehat nuwuhake sampeyan urip sing dawa lan seneng.