Konten
- Apa masalah interaksi pasangan iki ing kene?
- Mbusak cara komunikasi sing nyerang utawa menehi kritik
- Umpan Balik Pamireng
Jane lan Carl lagi padu sadurunge. Jane ujar karo Carl, "Sampeyan pancen ora bisa dipercaya- jarene bengi sampeyan bakal pasugatan esuk, nanging saiki wis jam 2 lan dheweke isih lungguh ing wastafel!" Apa Carl nanggapi kanthi ujar 'Aku bakal entuk?' utawa 'Nuwun sewu, aku mung sibuk, aku lali tenan'? Ora, dheweke ujar "Kepiye sampeyan bisa ngarani aku ora dipercaya?! Aku sing entuk tagihan tepat waktu! Sampeyan sing mesthi lali njupuk daur ulang! ” Iki banjur terus ningkatake kabeh keluhan lawas sing ditarik metu saka "karung gunny" sing saben digawa.
Apa masalah interaksi pasangan iki ing kene?
Nalika Jane miwiti karo pernyataan "Sampeyan" sing menehi bayangan sing ora nyenengake tumrap karaktere Carl ("ora bisa dipercaya"), dheweke kepeksa mbela awake dhewe. Dheweke rumangsa integritas diserang. Dheweke bisa uga rumangsa lara, dheweke uga rumangsa isin, nanging reaksi langsung yaiku nesu. Dheweke mbela awake dhewe lan banjur cepet nanggapi kanthi pratelan "Sampeyan", ngritik Jane maneh. Dheweke nambah tembung "mesthi" kanggo serangane, sing bakal nggawe Jane luwih pertahanan amarga dheweke ngerti manawa mesthi ora lali. Dheweke padha balapan kanthi pendekatan dhasar "Aku luwih seneng bener tinimbang seneng" lan pola serangan / pertahanan.
Yen Carl lan Jane menyang terapi lan entuk alat komunikasi, mula pacelathon sing padha bisa ditindakake:
Jane ujar, "Carl, yen sampeyan ujar bakal ngesah esuk lan esuk isih jam 2, aku rumangsa kuciwa. Iki tegese aku ora yakin manawa sampeyan pancen tegese apa sing sampeyan ucapake. "
Carl banjur ujar, "Aku rumangsa kuciwa lan, aku yakin, frustasi karo aku babagan iki. Aku dadi sibuk nindakake tagihan bengi-bengi nganti lali banget. Saiki aku ora bisa masak piring amarga kudu nggawa mobilku menyang mekanik, nanging mengko dakbalekake, ok? Aku janji ”.
Jane rumangsa dirungokake lan mung ujar, “Oke, matur nuwun, lan aku ngerti lan ngurmati sampeyan nalika nindakake tagihan. Aku ngerti yen butuh wektu ”.
Mbusak cara komunikasi sing nyerang utawa menehi kritik
Sing kedadeyan ing kene yaiku nyerang utawa ngritik karaktere wong liya sing ilang, mula pertahanan lan nesu ilang. Ora ana sing nggunakake tembung "tansah" utawa "ora tau" (kalorone bakal nyebabake pertahanan), lan ana unsur apresiasi tambahan. Jane nggunakake cara komunikasi keluhan kasebut kanthi "Nalika sampeyan nindakake X, aku rumangsa Y. Sing tegese aku yaiku____."
Iki bisa dadi struktur sing mbiyantu kanggo nyebut keluhan sampeyan.
Peneliti pasangan, John Gottman, wis nulis babagan kabutuhan pasangan supaya bisa nyebut komplain (sing ora bisa dihindari) siji liyane. Nanging yen dadi kritik, bisa menehi pengaruh sing negatif marang sesambetan kasebut. Dheweke uga nulis pentinge penting kanggo nyebut positip lan apresiasi. Nyatane, jarene kanggo saben interaksi negatif, pasangan butuh 5 wong sing positif supaya hubungan kasebut tetep apik. (Deleng bukune, Napa Perkawinan Sukses utawa Gagal, 1995, Simon lan Schuster)
Umpan Balik Pamireng
Laurie lan Miles wis pirang-pirang taun padu, padha-padha omong-omongan, cepet-cepet negesake, arang banget dirungokake wong liya. Nalika pindhah menyang konsultasi perkawinan, dheweke wiwit sinau katrampilan "umpan balik pamireng". Iki tegese nalika Miles ujar apa-apa, Laurie ngandhani apa sing dirungokake lan dingerteni apa sing diucapake. Banjur dheweke takon, "apa bener?" Dheweke ngandhani manawa dheweke rumangsa dirungokake utawa mbenerake apa sing salah paham utawa dheweke ora kejawab. Dheweke uga nindakake perkara sing padha kanggo dheweke. Wiwitane rumangsa kikuk banget saengga dheweke mikir ora bisa nindakake. Nanging terapis menehi latihan kanggo praktek kanthi strukture, pisanan mung 3 menit, banjur 5, banjur 10. Kanthi latihan, dheweke bisa kepenak proses, golek gaya dhewe lan ngrasakake mupangate.
Iki minangka sawetara alat komunikasi dhasar sing dianjurake sampeyan mainake lan ngerti apa uga mbantu sampeyan. Perlu latihan lan sabar, nanging akeh pasangan sing nguntungake ing sesambetan. Coba coba coba delengen yen cocog kanggo sampeyan!