Konten
- 1. Jaga jadwal turu kanthi rutin
- 2. Entuk sunar srengenge
- 3. Mesthekake nyaman lan aksesibilitas
- 4. Batesi kegiatan sadurunge turu
- 5. Praktek rutin sing tenang sadurunge turu
- 6. Entuk risiko bebaya sing bisa ditindakake ing kamar
- 7. Coba weker darurat
- 8. Pasang kunci
- 9. Aja turu ing kasur nalika pasangane tangi
- 10. Supaya telpon cedhak
Turu bisa uga dadi tugas sing angel kanggo wong sing kelainan neurologis.
Urip karo pasangan sing kelainan neurologis ngganggu urip saben dinane. Sing dadi tugas sing gampang, kayata turu, bisa dadi cobaan sing angel kanggo wong sing nandhang penyakit kasebut.
Kelainan saraf kalebu umum kaya migren nganti penyakit Parkinson lan epilepsi. Turu kanggo wong sing kelainan neurologis bisa uga turu sing ngganggu, kejang ing tengah wengi, lan risiko cilaka fisik ing kamar turu.
Contone, wong sing ngalami Alzheimer alangan turu utawa ngaso.
Siji bab sing bisa nggawe turu luwih gampang kanggo pasangan sing kelainan neurologis yaiku supaya mitra utawa garwa bisa mbantu dheweke liwat proses kasebut.
Nggolek tips turu sing luwih apik kanggo mbantu pasangan sampeyan kelainan neurologis?
Mangkene 10 tips turu kanggo mbantu mitra sing kelainan neurologis.
1. Jaga jadwal turu kanthi rutin
Foto duweni saka Min An liwat Pexels
Kelainan turu kronis utawa turu sing ngalami gangguan iku umume kanggo wong sing kelainan saraf. Siji bab sing bisa mbantu dheweke yaiku njaga wektu turu kanthi rutin.
Mulang awak manawa ing wektu tartamtu, dheweke kudu turu bakal luwih gampang turu. Sawise jam turu turu, awake rasane normal kaya-kaya kudu ngaso.
2. Entuk sunar srengenge
Foto duweni saka Văn Thắng liwat Pexels
Paparan awan uga mbantu nyetel irama sirkadian, mula bisa turu kepenak.
Entuk sunar srengenge sing apik mbantu ngasilake melatonin, hormon sing ngatur siklus turu-turu. Awak ngasilake kurang melatonin nalika padhang, lan liyane nalika peteng.
Mlaku metu srengenge nalika awan bisa mbantu awak pasangan sampeyan adaptasi karo siklus turu sing luwih apik.
3. Mesthekake nyaman lan aksesibilitas
Foto duweni sakaMary Whitney liwat Pexels
Amarga sawetara kelainan saraf akeh banget, ana macem-macem tetimbangan nalika turu. Sing duwe risiko kejang duwe kabutuh beda tinimbang liyane.
Nanging kenyamanan umum, lan aksesibilitas minangka penyebut umum.
Kanggo ngewangi pasangan sing kelainan neurologis, priksa manawa amben kasebut ditutupi bantal lan sprei sing nyaman.
Suhu ing kamar uga adhem, lan ora panas banget. Yen pasangan sampeyan butuh pitulung nalika ngadeg utawa lungguh, luwih becik nggunakake pager amben.
4. Batesi kegiatan sadurunge turu
Foto duweni sakaBledosan liwat Pexels
Matesi kegiatan sadurunge turu uga minangka cara sing apik kanggo njamin wektu istirahat sing luwih apik kanggo wong sing kelainan saraf. Iki kalebu nyuda kegiatan fisik, mateni TV, lan nyelehake telpon utawa tablet sakjam sadurunge turu.
Iki bisa mbantu nyuda awak lan nyiapake kanggo ngaso.
5. Praktek rutin sing tenang sadurunge turu
Foto duweni sakaKristina Gain liwat Pexels
Kajaba kegiatan nyuda sadurunge turu, sampeyan uga bisa ngajak pasangan supaya rutinitas turu sing tenang. Tuladhane yaiku ngombe teh, maca buku, utawa mulet.
Rutinitas sing sampeyan pilih bakal gumantung karo mobilitas pasangan sampeyan. Pilih sing bisa ditindakake kanthi gampang tanpa risik yen frustasi nalika gagal. Sing penting yaiku rasane ayem tentrem sadurunge nyandhet jerami supaya luwih turu.
6. Entuk risiko bebaya sing bisa ditindakake ing kamar
Foto duweni Ty Carlson liwat Unsplash
Pasangan sampeyan sing kelainan neurologis bisa uga ngalami kejang, serangan turu, lan tangi turu kanthi tiba-tiba. Wong sing demensia bisa uga tangi, bingung, lan gupuh.
Iki bisa uga nyebabake tumindak sembrono sing bisa nglarani sampeyan kabeh.
Priksa kamar sampeyan kanggo obyek sing mbebayani kayata senjata, barang sing landhep, utawa obat-obatan kanggo ngindhari iki. Sampeyan uga kudu mriksa manawa kamar wis diatur supaya pasangan sampeyan ora bisa nglarani awake dhewe karo sakcedhake yen ana episode.
7. Coba weker darurat
Foto duweni saka Jack Sparrow liwat Pexels
Ngomong risiko sing bisa ditindakake, wong sing ngalami serangan kejang utawa wong-wong sing cenderung ngumbara duwe resiko gedhe kanggo awake dhewe.
Sampeyan uga bisa nyelehake weker yen mitra mbutuhake pitulung nalika mbukak lawang utawa menyang kamar mandhi. Yen kaya ngono karo pasangan sampeyan, siji sing sampeyan bisa tindakake yaiku nyiyapake weker darurat ing omah.
Alarm darurat kalebu sistem anti-perantauan sing menehi tandha nalika pasangan nyoba mbukak lawang. Uga kalebu jam tangan cerdas lan kasur sing ndeteksi gerakan goyang utawa kejang sing ora normal, umume digunakake kanggo wong sing lara epilepsi.
8. Pasang kunci
Foto duweni PhotoMIX Company liwat Pexels
Hal liyane sing bisa sampeyan lakoni kanggo nglindhungi mitra sing ngumbara yaiku ngunci kunci ing lawang kamar turu.
Iki kalebu kalebu nyelehake tutup tombol tahan bocah utawa nempatake kunci ing dhuwur yen pasangan sampeyan sing kelainan neurologis ora bakal tekan. Nanging sampeyan kudu mriksa manawa kunci sing sampeyan instal ora bakal angel mbukak ing kasus utawa kahanan kaya darurat medis, geni utawa lindhu.
9. Aja turu ing kasur nalika pasangane tangi
Foto duweni saka Juan Pablo Serrano lumantar Pexels
Nalika pasangan sing kelainan neurologis nggugah sampeyan amarga wis tangi turu lan ora bisa turu maneh, nggawa wong-wong mau lunga saka kamar turu. Kamar turu lan amben mesthine minangka papan sing kudu diaso.
Yen pasangan sampeyan turu maneh, luwih becik sampeyan nggawa wong-wong mau metu saka kamar supaya bisa santai maneh.
Kaku ora kena digandhengake karo kamar turu. Coba latih rutinitas turu sampeyan ing ruang tamu utawa ing pawon nganti pasangan sampeyan krasa ngantuk maneh. Sampeyan uga bisa mbantu ngomong babagan apa sing gugah karo pasangan sampeyan lan carane ngatasi rasa kuwatir.
10. Supaya telpon cedhak
Foto saka Oleg Magni lumantar Pexels
Manggon karo pasangan sing nandhang kelainan neurologis mesthine kudu telpon supaya tetep dawa. Darurat bisa kedadeyan kapan wae; ing kasus sawetara wong, kejang lan ngumbara biasane kedadeyan ing wayah wengi.
Yen ana kesalahan lan sampeyan ora bisa ngatasi, luwih becik telpon wis siyap supaya bisa njaluk tulung.
Duwe pasangan sing kelainan saraf mbutuhake akeh sinau, sabar, lan ngerti. Gampang dibebani tanggung jawab sing diwenehake.
Video ing ngisor iki mbahas babagan gejala kelainan neurologis. Detil video rinci babagan penting kanggo ngunjungi dokter kanggo ngobati. Coba deleng:
Tips sing kasebut ing ndhuwur mung sawetara perkara sing bisa ditindakake supaya luwih gampang. Yen sampeyan isih nemoni masalah apa sing bisa ditindakake kanggo pasangan, sampeyan kudu takon karo profesional kanggo nuntun sampeyan proses kasebut.