Konten
- Tandha kelainan kuatir pamisahan
- Para remaja kanthi rasa kuwatir misah
- Cara supaya ora kuwatir misahake ing bocah enom
- 1. Terapi Prilaku Kognitif (CBT)
- 2. Relaksasi / Desensitisasi Sistematis
- 3. Nggawe hirarki stimulus kuatir
- 4. Teknik santai
- 5. Ngatasi hirarki stimulus
- 6. Paparan
Kelainan kuatir sing dipisahake ditetepake minangka kahanan kesehatan mental nalika wong krasa kuatir banget lan gedhe banget lan wedi bakal dipisahake utawa ilang wong sing dikasihi. Umume manungsa ngalami rasa kuwatir misahake iki ing macem-macem tahap urip kaya nalika bocah, nalika remaja, lan uga diwasa. Nanging tahapan-tahapan iki ilang nalika urip saya urip. Nanging yen rasa wedi iki dadi kuat lan ngganggu urip normal individu, mula dadi kelainan kuatir pisah.
Tandha kelainan kuatir pamisahan
- Rasa kuwatir banget lan kuwat
- Rasane iki terus suwene wis pirang-pirang minggu, wulan, lan pirang-pirang taun
- Rasa kuatir dadi kuat, mula kena pengaruh fungsi saben dina saben dina.
Wis diamati manawa ing sawetara kasus, kuatir pamisahan ing remaja wiwit awal, nanging ing gejala liyane, gejala kasebut isih ana nanging pungkasane kedadeyan.
Para remaja kanthi rasa kuwatir misah
- Aja adoh saka wong sing lagi ditresnani.
- Bisa uga sibuk karo pisah karo wong sing ditresnani.
- Bisa uga kuwatir karo wong sing dikepengini dirusak.
- Bisa uga kuwatir karo kedadeyan sing bisa nyebabake pisah karo wong sing ditresnani.
- Bisa uga tetep ing sisihane wong sing ditresnani lan tahan marang kahanan sing nyebabake dheweke bisa pisah karo wong sing lagi kekancan.
Cara supaya ora kuwatir misahake ing bocah enom
Kaping pisanan, aja mbingungake gangguan panik utawa kuatir sosial kanthi kuatir pamisahan ing para remaja. Penting, sampeyan ngerti yen rasa kuwatir remaja kasebut pancen wedi banget yen kelangan wong sing dikasihi. Sawise didiagnosis, ngobati utawa cara ngindhari kuatir misahake kalebu:
1. Terapi Prilaku Kognitif (CBT)
CBT utamane adhedhasar kasunyatan manawa pikirane, perasaan, sensasi fisik, lan tumindak kabeh gegandhengan. Dadi, perasaan lan pikiran sing negatif bisa njebak wong ing siklus jahat. Mangkene, CBT digunakake kanggo ngilangi siklus kuatir pemisahan sing kuat lan ganti karo pikiran sing positif. CBT minangka program terapi ngomong, lan terapi mbantu remaja supaya bisa ngerti banjur, wedi banget karo pisah. Sanajan CBT ora bisa ngobati gejala fisik sing ana gandhengane karo kuatir pamisahan, kanthi nganalisa lan nggarap segmen cilik saka kabeh masalah ing saben sesi, siklus mikir remaja diganti dadi prilaku lan pikiran sing positif. Sawise pikiran lan prilaku diganti, gejala fisik bakal kanthi otomatis pulih.
Diteliti manawa CBT efektif banget ing kahanan kuatir pamisahan ing para remaja. CBT ora njupuk pitulung tambahan saka obat-obatan, nanging nyatane mulang para remaja strategi sing migunani lan praktis sing bisa digunakake ing saben dinten, sanajan sawise perawatan rampung.
2. Relaksasi / Desensitisasi Sistematis
Desensitisasi sistematis minangka teknik tindak tanduk sing umum digunakake kanggo ngobati rasa wedi, kelainan kuatir, lan fobia. Teknik kasebut bisa digunakake kanthi melu bocah enom ing sawetara jinis olahraga santai banjur mboko sithik dheweke stimulus sing ngasilake kuatir sing kuat. Ana 3 langkah sing kalebu ing teknik iki.
3. Nggawe hirarki stimulus kuatir
Ing rasa kuwatir misahake ing remaja, stimulus kasebut diidentifikasi minangka wedi kelangan utawa pisah karo wong sing ditresnani. Ing langkah iki, intensitas rasa wedi diadili kanthi ngenalake faktor kuatir marang individu kasebut. Sawise pemicu kuatir lan tingkat intensitas wis ditemtokake, terapis pindhah menyang langkah sabanjure.
4. Teknik santai
Sawise intensitas pemicu kuatir lan pemicu wis ditetepake, terapis banjur bakal nggunakake teknik ngatasi lan istirahat sing beda kayata meditasi utawa tanggapan istirahat otot sing jero. Teknik santai iki dirancang kanggo mbantu ngendhokke remaja nalika dheweke ngalami rasa kuwatir misahake banget. Teknik kasebut nyedhiyakake pasien kanthi cara ngontrol rasa wedi. Latihan napas lan manuver anti-kuatir mbantu para remaja supaya ora stimulasi sing nyebabake kuatir lan diganti karo pikiran sing positif.
5. Ngatasi hirarki stimulus
Sawise remaja nguwasani teknik santai, mula dheweke bakal dites yen bisa ngatasi faktor kuatir sing dipisahake. Wiwitane, stimulasi kuatir cilik diwenehake marang pasien. Sawise ngontrol kuatir kanthi efektif, dheweke bakal ngalami stimulasi intensif sing ana gandhengane karo rasa kuwatir. Pangobatan sing sukses bakal nuduhake manawa saben pasien bakal bisa ngatasi rasa kuwatir kanthi teknik istirahat.
6. Paparan
Remaja kasebut diwanti-wanti kanggo ngadhepi lan ngalahake rasa wedi kanthi pitulung lan kulawarga.
Bungkus munggah
Sanajan rasa kuwatir misahake ing para remaja ora umum, nanging ana. Kelainan pemisahan kuatir iki kudu diobati ing bocah enom amarga kasus sing ora diobati bisa uga ana akibat jangka panjang kanggo kesehatan mental lan pangembangan remaja sing tuwuh.