Konten
- Penyalahgunaan emosi diterangake
- 28 Pratandha sesambetan sing ora sopan kanthi emosional
- Ngatasi planggaran emosi
Penyalahgunaan emosi bisa uga luwih insidious lan angel dipahami tinimbang nyiksa fisik.
Mula, angel banget kanggo ndeteksi hubungan sing ora sopan kanthi emosional. Nanging pancen ana.
Lan ora mung pria sing nyalah gunakake. Riset lan statistik wis nuduhake yen pria lan wanita padha nyiksa siji liyane kanthi rega sing padha.
Artikel iki menehi katrangan babagan karakteristik hubungan sing nyalah gunakake emosi lan uga nyebutake tandha planggaran emosi ing sawijining sesambetan.
Uga nonton:
Penyalahgunaan emosi diterangake
Penyalahgunaan emosi kalebu pola ngancam, bullying, kritik, lan pelanggaran lisan kanthi rutin. Taktik liyane sing digunakake para bully yaiku intimidasi, manipulasi, lan malu-malu.
Jinis iki planggaran digunakake kanggo dominasi lan kontrol wong liya.
Asring banget, sumber penyalahgunaan emosi amarga rasa ora aman lan cilaka bocah cilik saka pelaku. Para pelaku dhewe kadang dilecehke. Pelaku pelanggaran durung sinau babagan carane duwe hubungan sing positif lan sehat.
Korban penyalahgunaan kasebut ora nganggep nyiksa banget - wiwitane. Dheweke nggunakake penolakan lan minimalake minangka mekanisme coping kanggo ngatasi stres penyalahgunaan.
Nanging nolak penyalahgunaan emosi saben taun bisa nyebabake kuatir, depresi, lan kelainan stres pas traumatis. Iki mung sawetara gejala planggaran emosi.
28 Pratandha sesambetan sing ora sopan kanthi emosional
Kadhangkala masarakat nganggep 'nyiksa' dudu istilah sing cocog kanggo nggambarake pelanggaran sing ditindakake mitra. Dheweke nganggep luwih ana gandhengane karo kangelan utawa masalah sing dialami pasangane nalika semana.
Sayange, ing sawetara kasus, iki mung wujud penolakan liya.
Yen sampeyan pengin sinau yen dilecehke kanthi emosional ing sesambetan, priksa pratandha ing ngisor iki.
- Mitra sampeyan ngremehake utawa ora nggatekake pendapat, ide, saran, utawa kabutuhan - kanthi rutin.
- Mitra sampeyan nyalahake sampeyan bab sing sampeyan ngerti sejatine ora bener.
- Mitra sampeyan ngasorake, nggawe sampeyan mudhun, utawa ngolok-oloki sampeyan ing ngarepe wong liya.
- Mitra sampeyan nggunakake sindiran utawa cara nggoda liyane kanggo nggawe sampeyan kesusu lan nggawe sampeyan rumangsa ora enak.
- Mitra sampeyan nganggep sampeyan kaya bocah lan nyoba ngontrol sampeyan.
- Mitra sampeyan ngandhani manawa sampeyan sensitif banget, supaya sampeyan bisa nyalahke sampeyan amarga nyiksa emosi ing bebrayan.
- Mitra sampeyan mesthi nyoba nyiksa utawa mbenerake tumindake.
- Mitra sampeyan nelpon jeneng utawa menehi label sing ora enak.
- Mitra sampeyan adoh utawa ora ana emosional - umume.
- Mitra sampeyan ajeg nuduhake cacat utawa kekurangane.
- Mitra sampeyan nggunakake penarikan kanggo narik perhatian utawa entuk kekarepan.
- Mitra sampeyan dadi korban kanthi tujuan supaya ora disalahake.
- Mitra sampeyan ora nuduhake rasa empati utawa welas asih marang sampeyan.
- Pasangan sampeyan kayane ora peduli lan ora ngerteni perasaan sampeyan.
- Mitra sampeyan nggunakake watak cerobo utawa nyingkirake kanggo ngukum sampeyan.
- Mitra sampeyan ndeleng sampeyan minangka tambahan saka dheweke, tinimbang ndeleng sampeyan minangka individu.
- Mitra sampeyan ngremehake sampeyan lan nguciwani prestasi lan impen.
- Mitra sampeyan nahan jinis minangka cara kanggo ngontrol lan ngapusi sampeyan supaya nindakake kekarepan.
- Mitra sampeyan nolak tumindak ora sopan kanthi emosional nalika sampeyan ngucapake.
- Mitra sampeyan nyoba ngontrol cara sampeyan mbuwang dhuwit.
- Mitra sampeyan duwe masalah njaluk ngapura utawa ora nate njaluk ngapura babar pisan.
- Mitra sampeyan ora bisa ngidinke ngguyu.
- Mitra sampeyan nyoba nggawe sampeyan rumangsa salah, lan dheweke pancen bener.
- Mitra sampeyan menehi komentar negatif utawa ancaman halus kanggo medeni lan njaga supaya sampeyan ora bisa ngontrol.
- Mitra sampeyan ora sabar babagan kurang ngajeni.
- Mitra sampeyan bola-bali nyebrang wates sampeyan.
- Mitra sampeyan nggawe sampeyan rumangsa butuh idin kanggo njupuk keputusan.
- Mitra sampeyan nyalahake sampeyan amarga ora seneng utawa masalah liyane, tinimbang njupuk tanggung jawab pribadi.
Ana luwih akeh tandha peringatan babagan hubungan sing kasar.
Yen tumindake mitra sampeyan supaya sampeyan rumangsa dikontrol, cilik, utawa ora kompeten, iku salah lan kasar.
Yen tumindake pasangan sampeyan nggawe sampeyan rumangsa gumantung, lan bakal nyegah sampeyan dadi awake dhewe, mula uga nyiksa. Dadi ora nolak maneh apa sing sejatine kedadeyan.
Ngatasi planggaran emosi
Yen wis ngerti pratandhane, sampeyan lagi sesambetan nyiksa emosi; sampeyan kudu ngatasi hubungan kasebut nganti sampeyan ninggalake.
Salah sawijining langkah paling apik yaiku diajak wong liya babagan hubungan sampeyan sing kasar. Luwih becik ngomong karo wong sing ora ana hubungane karo sampeyan.
Wong kasebut bisa mbantu sampeyan ndeleng samubarang kanthi perspektif liyane. Iki pancen paling penting yen sampeyan cenderung nganggep tumindak sing nyiksa ora luput.
Perspektif sing seger uga bakal mbantu sampeyan mbayangake efek jangka panjang yen ana ing hubungan emosional.
Mung yen sampeyan ngrungokake ora, sampeyan bisa ngowahi pikiran lan ndeleng tumindak sing sejatine. Wong njaba bisa mbantu sampeyan ndeteksi tumindak sing ora wajar.
Sampeyan kudu ngerti manawa sampeyan duwe welas asih karo pasangan sampeyan ora bakal ngewangi sampeyan ngganti dheweke. Kajaba iku, aja males amarga mung ngidini para panyalahake ngapusi sampeyan lan nyalahke sampeyan.
Aspek liyane sing kudu sampeyan pikirake yaiku ndeleng penasihat hubungan. Dheweke bisa ngrewangi sampeyan ngrampungake kahanan lan nulungi sampeyan sakloron saka ngendi tumindak kasar kasebut bisa ditindakake.
Penasihat bisa mbantu sampeyan sakloron supaya pindhah menyang hubungan sing luwih sehat.
Yen sampeyan kudu ninggalake hubungan sing ora sopan, sampeyan bisa mikir saran ing ngisor iki:
- Aja wedi ngeculake lan ngerti kapan bakal mungkasi sesambungan.
- Priksa manawa sampeyan ora ana ing bebaya fisik sing bakal teka.
- Priksa manawa sampeyan duwe telpon kanthi siyap-siyap kanggo darurat.
- Yen sampeyan rumangsa diancam, golek papan sing aman.
- Aja ngubungi wong sing nyalah gunakake utawa nanggapi upaya komunikasi.
- Maneh, golek pitulung profesional kanggo ngatasi tantangan kasebut.
Ora ana jinis planggaran sing bisa ditampa, fisik, emosional, lan liya-liyane, goleki pratandha planggaran emosi ing sesambetan sampeyan lan priksa manawa hubungan sampeyan pancen bisa slamet utawa wis wayahe ninggalake hubungan kasebut.
Wacan sing gegandhengan: 8 Cara Nggawe Pungkasan Emosi ing Perkawinan