Konten
- Napa sampeyan mesthi turu kanthi nesu
- 1. Dadi kebanjiran emosi
- 2. Kritik lan sambat
- 3. Siji saka sampeyan butuh papan kanggo proses
Nalika akeh sing seneng ngindhari konflik, konflik hubungan bisa bener nyedhiyakake kesempatan kanggo sinau luwih lengkap babagan kebutuhan siji lan sijine supaya pasangan bisa saya cedhak.
Nalika ngupayakake ngrampungake masalah hubungan iku penting, iku penting pasangan ngerti nalika konflik ora bisa lan kudune ora dirampungake ing wayahe padha digawa munggah. Lan, kenapa sampeyan kadang turu banjur nesu.
Iki ora ateges sampeyan kudu "nyikat ing ngisor karpet" kanthi cara apa wae.
Ana kahanan ngendi efektif resolusi konflik ora bisa ditindakake lan sampeyan sakloron kudu setuju "rak" lan bali maneh yen sampeyan bisa duwe dialog optimal sing bakal bisa ngrungokake lan solusi.
Aja mikir kaya turu ing amben, bingkai kaya yen sampeyan turu karo barang sing ora bisa dirampungake nalika wengi. Sampeyan kudu ngerti manawa sampeyan bakal bali kanggo ngatasi masalah kasebut ing wektu sing luwih optimal.
Napa sampeyan mesthi turu kanthi nesu
Ing ngisor iki ana telung pratandha utawa alasan apa-apa kanggo turu sing nesu lan mentingake hubungan sampeyan kanggo "beting" ing wayah wengi -
1. Dadi kebanjiran emosi
Siji utawa sampeyan loro kebanjiran.
Banjir Emosi yaiku nalika you kebanjiran karo emosi nganti tekan endi sampeyan ora bisa ngatur dhewe. Bisa nyebabake gejala fisiologis kayata denyut jantung sing tambah, gangguan mental, gupuh, lan reaksi gelut utawa penerbangan.
Banjir bisa nyebabake kelumpuhan, mati, mati mati, watu, utawa njeblug. Meh ora bisa aktif ngrungokake utawa nemokake pangerten nalika dibanjiri.
Upaya nglakoni iku ora produktif lan angel.
Penting, supaya sampeyan kalorone duwe kesadharan supaya bisa ngerti nalika ambang emosi kanggo dialog sing efektif wis dilanggar. Nyoba resolusi ing negara iki kaya nyoba drive liwat kahanan kabut ing wayah wengi kanthi lampu loro sampeyan padhang.
Sampeyan ora bisa ndeleng!
2. Kritik lan sambat
Kritik bisa katon kaya ngarani siji liyane "males", "Ora sensitif" utawa "ora peduli".
Cara sing luwih efektif kanggo nggoleki masalah yaiku kanthi nyebutake rasa kuwatir, kayata "Aku rumangsa ora dihormati nalika sampeyan telat tampil tanpa nelpon. Bakal akeh tegese aku yen ngirim SMS mbesuk. ”
Saliyane, kritik ("Sampeyan pancen kurang ajar!") Asring nyebabake pertahanan lan siklus ganas bisa kedadeyan. Yen sampeyan ngerti yen ngobrol "ora" lan liya-liyane, sampeyan kudu mandheg pertandingan sparring lisan.
Sawise sampeyan ngatur emosi, ngolah apa sing sampeyan rasakake lan kabutuhan, sampeyan bakal luwih bisa ngutarakake rasa kuwatir tinimbang menehi kritik.
3. Siji saka sampeyan butuh papan kanggo proses
Yen sampeyan utawa mitra njaluk papan kanggo diproses, iku luwih saka cukup alasan kanggo "simpen" kanggo wayahe.
Ngaso obrolan bisa dadi luwih apik kanggo sampeyan sanajan sampeyan ora ngalami emosi.
Ruang bisa dadi dibutuhake amarga akeh sebab, sanjabane kudu ngatur emosi. Kanggo ngolah perasaan, pikiran, lan kekarepan, sawetara butuh luwih akeh wektu kanggo proses tinimbang liyane. Spasi bisa uga penting kanggo ngrumusake pikirane, kekarepan, lan makna apa wae sing nggawe sampeyan kepenak.
Sampeyan uga ngidini sampeyan njelajah babagan masalah sing bisa dirampungake.
Saenipun, yen sampeyan nggunakake telung pratandha kasebut kanggo ndhikte yen lan nalika "nyelehake", sampeyan bakal nggunakake luwih sithik energi kanthi emosional lan bisa ngatasi masalah kasebut kanthi luwih cepet tinimbang apa sing sampeyan karepake. Lan, iku salah sawijining jalaran sehat saka arep turu ambek ambek.
Sampeyan uga bisa nyegah prekara kasebut luwih gedhe.
Intine, milih "rak" nggawe papan sing aman kanggo nyebutake perasaan sampeyan, dadi penasaran lan ngerti pengalaman pasangan uga ngatasi masalah.
A time-out iku win-win!