Konten
- Reaksi "Penerbangan"
- Konflik sing kedadeyan ing proses nglindhungi "roso awake"
- Apa wae sing kedadeyan?
- Kepiye carane bisa beda?
- Duwe kesalahan sampeyan luwih dhisik
Aku kerjo bareng karo pasangan suwene 30 taun suwene lan wis suwene omah-omah. Ing wektu kasebut, aku bakal ngerti salah sawijining prekara sing paling penting sing dibutuhake kanggo nggayuh bebrayan. Bahan iki penting banget kanggo bebrayan ora mung supaya bisa urip, nanging uga tuwuh. Aku pengin bareng karo sampeyan, dudu amarga wahyu anyar nanging amarga kita kudu ngelingake "kasunyatan" iki. Sampeyan ngerti, "amygdala" reaktif kita ing otak tengah emosi (aka sistem limbik) mesthi nggawe kita lali karo prinsip sing sederhana nanging paling jero iki. Intine: Miliki Barang sampeyan dhewe.
Reaksi "Penerbangan"
Ana telung dimensi jagad hubungan: Kekuwatan, jantung lan ngerti. Ing saben manifestasi negatif saka telung dimensi kasebut, kita nemokake konsep biologis lawas yen organisme nglindhungi awake dhewe kanthi salah siji saka telung cara: Perang, Penerbangan lan Pembekuan / Appease. Ing saben kahanan, amigdala reaktif nuli mlebu. Sanajan bisa diandharake babagan reaksi limbik Penerbangan lan Beku ing sawijining bebrayan, aku arep fokus saiki ing reaksi "Perang". Iki minangka reaksi limbik sing isin lan disalahake. Reaksi kasebut amarga kita asring nindakake kanthi otomatis — tanpa mikir — lan mesthi tanpa katresnan utawa empati marang wong liya. Iki minangka reaksi Ego sing nekat lan biasa kanggo nglindhungi "rasa dhiri", tanpa prelu proses interpersonal sing sejatine, jujur lan prelu.
Konflik sing kedadeyan ing proses nglindhungi "roso awake"
Ayo kula menehi conto sing gampang banget. Nalika arep bali saka pesta makan, Trina ngandhani bojone yen dheweke isin karo prekara sing dicritakake ing ngarepe kabeh wong. Reaksi Terry cepet: Kaya petinju profesional sing dheweke blak-blakan, "kaya sampeyan mesthi tumindak kabeh kanthi bener. Kajaba iku, aku bener, sampeyan pancen agresif pas karo ibu. ” Sanalika Trina "mblokir pukulan," nerangake (sepisan maneh) kenapa dheweke telat. Dheweke malah bisa uga menehi counterpunch babagan carane dheweke duwe masalah karo ibune sing bodho. Ayo pertandingan tinju limbic diwiwiti. Argumentasi kasebut saya gedhe nalika ngganti pukulan limbic nganti kesel lan kebak rasa nesu (kanker kanggo hubungan apa wae).
Apa wae sing kedadeyan?
Ing kasus iki, Terry krungu apa sing diomongake dheweke minangka ancaman - bisa uga kanggo egone, utawa bisa uga ngaktifake ibu sing kritis sing ditindakake. Dheweke sacara naluriah reaksi karo nyerang dheweke kaya-kaya diserang (banjur kepiye yen dheweke?). Tina banjur menehi reaksi marang dheweke lan ana interaksi sing ngrusak banget. Yen jinis interaksi iki asring asring kedadeyan, kualitas perkawinan bakal mudhun banget.
Kepiye carane bisa beda?
Yen korteks prefrontal Terry wis teka ing adegan tepat wektu, dheweke bisa "nahan" amigdala sing dikepengini cukup suwe kanggo njaluk dheweke menehi katrangan luwih akeh. Lan yen dheweke ngrungokake kanthi tliti, bisa uga dheweke ngerti yen dheweke pancen nate ujar babras. Dheweke bisa uga duwe rasa andhap (lan wani) nalika semana ngakoni manawa dheweke salah ngrembug perkara pribadi ing ngarep umum lan njaluk ngapura. Trina mesthi ngerteni lan ngormati. Utawa, bisa uga Tina dadi sing pertama miwiti pacelathon kanthi eling. Dheweke ora kudu defensif, nanging kudune dheweke ngerti manawa Terry menehi reaksi sensitifitas marang pambocoran kasebut. Asil saka interaksi sing luwih eling (kurang reaktif) bakal beda banget tinimbang sing ana ing skenario sadurunge.
Duwe kesalahan sampeyan luwih dhisik
Prinsip kasebut sederhana (nanging angel banget nalika amygdala lan / utawa Ego digugah). Milik barang sampeyan dhewe. Saka wiwitan diskusi, yen sampeyan bisa, nanging bisa uga kanthi cepet. Ngomong-ngomong, iki ora ateges ngakoni tindak pidana sing ora sampeyan lakoni. Nanging, cukup kanggo mbukak bagean sampeyan ing sembarang impasse - lan meh mesthi butuh loro kanggo njupuk. Perkawinan sing duwe loro pasangan sing nindakake iki kanthi terus-terusan duwe kasempatan (non) gelut ing bebrayan sing tuwuh lan bisa ditindakake. Nanging, yen bebrayan duwe siji pasangan sing ora nate ngakoni bagean dhewe ing masalah apa wae, mitra cerdas sing emosional kudu nggawe keputusan angel babagan hubungan kasebut. Lan yen ora ana wong ing pasangan sing bisa "duwe barang dhewe-dhewe,". . . inggih, muga-muga bisa entuk kabeh.