Konten
- Apa kuatir?
- Sebab kenapa wong sing ngalami kelainan kuatir
- Kepiye tresna karo wong sing kuatir
- 7 Sing kudu dielingi nalika tresna marang wong sing kuatir
Apa sampeyan siyap ing sesambetan serius? Sampeyan cukup nantang dadi sesambetan, utamane yen kabeh dadi serius, apa maneh yen wong sing sampeyan tresnani nandhang kuatir?
Kepiye carane tresna karo wong sing kuatir? Yen sampeyan wong sing tresna karo wong sing nandhang kelainan iki, sampeyan bisa uga kepengin ngerti kepiye sampeyan bisa mbantu mitra nalika lelungan kasebut.
Apa kuatir?
Kita mesthi ngrungokake tembung kuatir nanging sejatine serius? Nresnani wong sing kuatir bisa uga njaluk sampeyan luwih akeh pitakon kayata kepiye sampeyan bisa mbantu pasangan sampeyan? Kepiye sampeyan bisa njamin manawa wong kasebut ora bakal nilar lan ninggalake dheweke? Kita bisa uga duwe pangerten sing luwih jelas babagan pitakon kasebut yen kita ngerti apa sejatine rasa kuwatir.
Rasa kuatir minangka reaksi awak kanggo wedi yen pikiran bakal menehi sinyal awak supaya reaksi nalika katon wedi.
Iki minangka perasaan normal sing kabeh ana ing sawetara titik amarga minangka salah sawijining cara kanggo menehi tandha yen ana bebaya utawa kahanan apa wae sing kudu menehi reaksi karo salah sawijining tandha ing ngisor iki sing kudu waspada:
- balap jantung lan napas kanthi cepet
- telapak tangan kringet
- palpitasi
- krasa kupu ing weteng
- energi 'pecah' dadakan
Nanging, wong sing nandhang kelainan kuatir beda-beda amarga rasa kuwatir ora bakal kedadeyan maneh nalika ana pemicu nyata kayata bebaya. Rasa kuatir dadi bisa ngontrol mula ana pengaruhe tumrap urip wong. Kadhangkala, tandha-tandha kuatir kedadeyan nalika sampeyan ngobrol karo akeh wong, nalika ngobrol karo wong liya, utawa malah kudu tuku sembako.
Sebab kenapa wong sing ngalami kelainan kuatir
- Kelainan kuatir sosial - yaiku serangan kuatir ing kahanan sosial kayata ing papan sing rame utawa kudu ngobrol karo bos sampeyan utawa kudu nindakake presentasi ing endi pemicu sampeyan matesi sampeyan nindakake tugas. Penyebab utama kuatir ing kene yaiku wedi karo apa sing bakal diomongake wong liya.
- Kelainan kuatir umum - yaiku kuatir nalika kuatir babagan apa wae lan kabeh perkara. Kabeh kepengin banget kalebu kabeh prelu kuwatir. Sampeyan ngalangi sampeyan ora produktif ora mung karo kerja nanging kanthi saben dinane.
- Kelainan panik - minangka salah sawijining kategori kelainan kuatir sing umum. Wong sing nandhang sangsara ngalami serangan panik babagan pemicu sing paling cilik kaya wong sing ngetok lawang. Saya nyoba ngindhari, saya akeh sing nggunakake.
Kelainan kuatir bisa nyebabake sapa wae, biasane sawise kedadeyan traumatik utawa stres, kesehatan fisik lan mental wong lan uga sejarah kulawarga bisa uga nyebabake masalah kuatir.
Umume wong sing kelainan kuatir uga bakal ngalami depresi ing wayah wengi lan mula saya nyiksa wong sing nandhang penyakit kasebut.
Kepiye tresna karo wong sing kuatir
Nresnani wong sing kuatir lan depresi bakal dadi tantangan sing angel kanggo kabeh wong. Nresnani wong sing kuatir mesthi dadi pilihan. Sawise sampeyan ngerti manawa wong sing sampeyan tresnani nandhang lara, sampeyan kudu mikir sawetara wektu amarga iki prekara sing mbutuhake sabar, katresnan, lan ngajeni.
Nresnani wong sing nandhang kahanan iki bakal mbutuhake negesake manawa sampeyan ora bakal nilar dheweke lan kadhang kala iki uga bisa uga kakehan kanggo katresnan sejati. Dadi, nalika ngadhepi kahanan iki, sampeyan kudu eling sawetara prekara penting babagan tresna marang wong sing kuatir.
7 Sing kudu dielingi nalika tresna marang wong sing kuatir
Nresnani wong sing depresi lan kuatir angel banget, mula yen sampeyan mutusake tetep, mula sampeyan tresna tenan. Yen dadi angel banget, luangake wektu lan eling:
- Kuatir ora nemtokake wong iki. Dheweke luwih saka mung wong sing kuatir. Yen sampeyan angel banget ngatasi kahanan kasebut, elinga sapa wong kasebut lan apa sing sampeyan tresnani.
- Sampeyan bisa uga rumangsa kesel amarga kabeh pangerten lan kesabaran sing sampeyan wenehake nanging elinga manawa wong sing kelainan kuatir lan depresi kaping pindho utawa malah kaping telu amarga kesel amarga emosi kasebut sombong.
- Kadhangkala, dheweke bisa uga nindakake perkara sing ora bener; sampeyan ora prelu nunjuk saben-saben amarga ing mburine, dheweke uga ngerti tumindak ora rasional.
- Yen sampeyan rumangsa ngerti wong kasebut kanthi bener, mula sampeyan ngerti kabeh, mula iku wektu sing sejatine kudu dirungokake. Dheweke bisa mbukak lan bisa ngidini sampeyan mlebu, nanging nalika ngerti yen sampeyan wis kesel, dheweke luwih seneng ngencengi.
- Sampeyan bisa uga ngira yen sampeyan kurang dihargai sawetara wektu, nanging sampeyan yakin ora. Sampeyan ora ngerti sepira pentinge sampeyan saiki; sampeyan ora ngerti manawa matur nuwun banget marang wong sing duwe kuatir yen ndeleng sampeyan tetep cedhak.
- Kadhangkala rasa yakin yen bisa uga butuh banget nanging dheweke butuh. Ngalami depresi lan kuatir lan angel ngontrol iku pancen ora gampang. Kaya monster sing mangan dheweke alon-alon, nanging sampeyan kudu ana ing kana lan negesake manawa ora apa-apa luwih saka cukup supaya dheweke bisa gelut dina liya.
- Pungkasan, tresna karo wong sing kuatir ora dadi pungkasan. Dheweke isih apik tenan nalika sampeyan ketemu lan kanthi anane lan dhukungan, dheweke bisa bali menyang wong sing apik tenan maneh.
Kepiye tresna karo wong sing kuatir? Iki bisa uga kudu nuntut nanging ora. Mung nambah sawetara sifat lan tumindak sing wis diwenehake. Sampeyan bisa nuduhake kepiye sampeyan bisa ngadeg karo wong kasebut kanthi kandel utawa lancip, lan iki minangka cara kanggo nuduhake manawa dheweke pantes nresnani lan ditresnani. Ana macem-macem cara sampeyan bisa ndhukung pasangan liwat terapi perilaku kognitif lan cara dhukungan liyane. Nresnani wong sing kuatir mung dadi tantangan liyane sing kudu dialami pasangan.