Konten
- 1. Kanthi kesadharan bakal dingerteni
- 2. Empati
- 3. Aja dadi enabler utawa terapis
- 4. Golek pitulung profesional
- 5. Aja lali ngurusi awakmu dhewe
Kepiye penyakit mental kena pengaruh ing sesambetan bisa nyebabake ora mung dinamis hubungane sampeyan uga uga sampeyan. Sawetara dina apik. Sawetara iku ala.
Dina-dina liya kayane pungkasane hubungan sampeyan karo wong sing sampeyan tresnani banget lan wis sumpah bakal tresna lan ngatasi penyakit lan kesehatan.
Sanajan ora akeh riset babagan pengaruh penyakit mental ing sesambetan, khusus ing konteks perkawinan, sampeyan bisa nggoleki internet, lan sampeyan bakal nemokake akeh crita pribadi babagan rasane urip karo pasangan sing lara mental nanging sing luwih penting, cara ngatasi.
1. Kanthi kesadharan bakal dingerteni
Wiwitan saben tataran sesambetan bakal beda lan uga mbutuhake panyesuaian sing beda. Iki bener sanajan ing masarakat nemtokake minangka hubungan "normal".
Sadurunge nikah, kesehatan mental pasangan sampeyan bisa uga wis dingerteni. Sampeyan bisa uga wis dadi instrumental kanggo pulih, nanging ing perkawinan yen nandhang penyakit mental nalika omah-omah (yaiku depresi postpartum), luwih becik maca babagan diagnosis pasangan sampeyan.
Nalika maca babagan diagnosis garwa, sampeyan bakal nyedhiyakake sampeyan supaya bisa ngerteni luwih becik garwa.
Iki bakal ngidini sampeyan nggawe kaloro kahanan urip sampeyan luwih apik lan ngidini sampeyan ndeleng pasangan sampeyan kanthi cara sing beda-beda sing ora diadili. Pungkasan, tresna marang pasangan sampeyan uga kudu dikasihi kanthi pangerten sing jero tanpa mandhiri.
Sampeyan uga prelu dingerteni yen wiwit maca babagan gejala lan diagnosa, mula sampeyan bakal bisa ngilangi sampeyan.
Sawetara gejala kasebut bakal katon kaya "sikap negatif". Tansah ati lan pikiran sampeyan tetep mbukak.
Elinga marang apa sing sampeyan waca lan elinga yen tujuane maca kanggo ngerteni pasangan sampeyan, ora kanggo nggawe definisi utawa label.
Ati-ati sanadyan; ana akeh sumber daya ing internet, sampeyan kudu milih sing bisa dipercaya supaya ora ana kebingungan.
Maca babagan pengaruh penyakit mental ing sesambetan bisa dadi wiwitan sing apik.
2. Empati
Yen sampeyan tresna karo wong, sampeyan bisa empati.
Bedane simpati lan empati yaiku kanthi empati, sampeyan "nyoba mlaku ing sepatune" lan luwih jero tinimbang iku; sampeyan duwe pangerten jero babagan apa sing kedadeyan.
Nalika sampeyan menehi simpati, sampeyan bakal nyambung karo emosi wong sing lara. Sampeyan ngaktifake sentimen supaya ora kepenak miturut keputusan sampeyan sing ngalangi kapasitas sampeyan kanggo mbantu wong kasebut kanthi ora pilih kasih. Nanging kanthi empati, iku beda banget.
Nalika nggunakake pendekatan empati, sampeyan menehi pitulung saka pangerten.
Iki kalebu ngerti kanthi nyata apa sing dialami individu liyane, utawa njaluk supaya wong liya, (utawa pihak katelu yen ora bisa komunikasi kanthi apik) mbantu sampeyan ngerteni watesan lan kesulitan sing diadhepi.
Kanthi pendekatan iki, sampeyan nyengkuyung pamikiran kritis wong liya.
Dadi pasangan pangerten tegese sampeyan ora mung ngrasakake apa sing dirasakake.Iki uga tegese pangerten asli sampeyan saka kesadharan apa sing dialami, sing ana gandhengane karo poin pertama kita - nyedhiyakake sampeyan karo ilmu.
3. Aja dadi enabler utawa terapis
Efek kesehatan mental ing sesambetan yaiku gampang banget dadi enabler utawa terapis. Yen sampeyan tresna banget karo wong yaiku sampeyan bakal nindakake apa-apa kanggo wong sing sampeyan tresnani, lan iki kalebu, sanajan ora sengaja, dadi pambiyantu.
Ngaktifake wong sing duwe penyakit mental tegese sampeyan nuduhake prilaku sing, sanajan ora mbebayani, dheweke ora nulungi kabeh. Sampeyan nguatake prilaku negatif mula istilah kasebut, 'ngaktifake.'
Contone, hubungan karo wong sing didiagnosis Kelainan Kepribadian Narcissistic tegese pasangan sampeyan duwe pandangan sing mewah lan ekstrim.
Kepiye penyakit mental iki mengaruhi sesambungan bisa uga padha karo lintah sing nyedhot getih saka korban. Yen sampeyan luwih milih prioritas, mula sampeyan bakal ngakibatake kelainan.
Wong sing kelainan kepribadian narsis cenderung nganggep awake dhewe minangka pusat jagad raya. Narsis iki bakal ngerteni kabutuhane minangka siji-sijine kabutuhan sing kudu digayuh. Dadi omah-omah karo wong-wong mau bisa uga ateges manawa kabutuhan sampeyan bakal dibuwang ing burner mburi. Mengkono bakal nggawe dheweke luwih maju.
Babagan liyane sing mbebayani sing sampeyan tindakake minangka pasangan sing ndhukung yaiku terapis.
Nglindhungi dhewe kanthi cara sing paling trampil kanggo mbantu pasangan urip, dudu kewajiban dadi terapis. Iki ora bakal bisa suwe banget kanggo sampeyan loro utawa kanggo sisa kulawarga.
Iki salah tanpa preduli manawa sampeyan wis siyap psikologis. Nyuwun dhukungan saka para ahli ing sanjabane bebrayan kanggo nindakake kegiatan terapi kanggo marasake garwa. Peran sampeyan yaiku menehi katresnan, dhukungan, simpati, lan empati marang pasangan sampeyan sajrone upaya pemulihan.
4. Golek pitulung profesional
Golek pitulung profesional mesthi dadi prioritas utama nalika ngrampungake penyakit.
Kepiye penyakit mental pasangan sampeyan bakal mengaruhi sesambungan utawa perkawinan sampeyan bakal nyebabake akeh hubungan kasebut mula disaranake njaluk pitulung profesional ing sesi konseling.
Rawuh ing sesi terapi lan konsultasi karo ahli terapi profesional mesthi bakal ngatasi sawetara kangelan ngolah perasaan sampeyan dadi pasangan.
Salajengipun, iki bakal mbantu sampeyan entuk ilmu babagan strategi ngatasi lan komunikasi kanggo nambah hubungan karo pasangan sampeyan.
Liwat konsultasi, sampeyan bakal dilengkapi sudut pandang sing beda, perspektif anyar, lan harmoni ing kahanan sing ora bisa dielehake.
Wis omah-omah karo wong sing nandhang penyakit mental, mesthine sampeyan ngalami orane katrangan sing nggegirisi utawa marang pasangan sampeyan sing bisa nggawe sampeyan rumangsa salah amarga ngalami - iku lingkaran jahat!
Contone, sampeyan bisa uga nemu sengit, frustasi, ora marem utawa malah nesu marang pasangan sampeyan lan sampeyan ngerti yen ora bisa ngatasi kahanan kasebut.
Burnout ora nggumunake.
Rasa nyusahake kaya ngono bisa ditliti kanthi mupangat kanthi konsultasi lan terapi.
Liwat terapi, pasangan bisa ngerti cara nggawe watesan sing solid lan nyatakake pandangane babagan hubungan kasebut sanajan saiki, lan nalika pasangan sampeyan lara mental, fokus utamane yaiku ngatasi (pasangan sing ora stabil mental ora bakal ana) bisa nandur modal ing sesambetan saiki) terapi bakal mbantu sampeyan loro kanggo ngatasi masalah kasebut.
5. Aja lali ngurusi awakmu dhewe
Aja mandhiri yen ngurus awake dhewe; iku penting nalika sampeyan omah-omah karo bojo sing nandhang penyakit mental. Yen sampeyan kelalen ngrawat awak dhewe, sampeyan bakal mbebayani yen bakal ngalami penyakit jiwa lan uga bakal mbebayani tumrap bebrayan.
Ngurus dhiri ora ateges spa mewah utawa adus sing larang; sampeyan mung bisa nggunakake perawatan mandiri kanthi manawa sampeyan mangan panganan sing bergizi, turu cukup, olahraga utawa mung nyoba sinau utawa sinau hobi sing sampeyan seneng banget.
Kebiasaan kasebut bisa uga penting banget kanggo mbantu sampeyan ngatasi burnout.
Merawat mitra sing nandhang penyakit mental bisa dadi stres banget, mula sampeyan kudu luwih ngati-ati.
Aja lali njupuk pitulung lan dhukungan sing diwenehake dening organisasi amal lan layanan dhukungan sing (utawa kudune) sampeyan kerjane kanggo njaluk pitulung lan dhukungan kanggo pasangan sampeyan. Dheweke ngerti luwih akeh tinimbang tantangan kanggo nduwe pasangan sing nandhang penyakit mental lan asring nyedhiyakake layanan penting kanggo mbantu lan ndhukung sampeyan uga minangka bagean saka paket perawatan.
Urip bakal menehi tantangan beda kanggo sampeyan minangka pasangan sing wis omah-omah, kalebu kesehatan mental pasangan sampeyan. Kepiye penyakit mental bisa nyebabake sesambetan bisa beda-beda gumantung karo diagnosis lan keruwetan. Minangka pasangan sing tresna, penting supaya dhukungan, nanging kanthi sehat lan sehat uga fisik lan mental, mula sampeyan bisa luwih peduli karo pasangan sing lara mental. Ing ndhuwur kalebu macem-macem mekanisme ngatasi sampeyan supaya bisa nindakake.
Kemitraan sing kuwat lan sehat bakal bisa ndeleng manawa penyakit mental minangka kendala liyane sing bisa ditindakake lan ngatasi. Perkawinan minangka kemitraan, lan iki tegese ngrawat sesambetan nalika nandhang lara iku tanggung jawab sampeyan. Kanthi kerja sama lan katresnan, kekawin sampeyan bakal tahan sanajan ing jaman paling angel.