Apa ADHD Wedge Rahasia Antarane Sampeyan lan Mitra?

Penulis: Peter Berry
Tanggal Nggawe: 16 Juli 2021
Tanggal Nganyari: 1 Juli 2024
Anonim
Apa ADHD Wedge Rahasia Antarane Sampeyan lan Mitra? - Psikologi
Apa ADHD Wedge Rahasia Antarane Sampeyan lan Mitra? - Psikologi

Konten

ADHD, uga dikenal minangka kelainan defisit perhatian (ADD), duweni efek serius tumrap kekawin. Tingkat pegatan meh kaping pindho kanggo wong sing duwe ADHD, uga pasangan liyane, sing kira-kira 4 persen wong diwasa, ujar konsultan perkawinan Melissa Orlov, panulis The ADHD Effect on Marriage. Ngadhepi ADHD ing sesambetan bisa uga larang lan nantang, nanging regane saben sen lan gaweyan. Nyatane, perawatan sing proaktif kanggo mbantu gejala ADD sing bisa nylametake perkawinan uga bakal dadi investasi, amarga pegatan pancen larang banget lan ngepenakke. Kayane aku, cara kanggo hubungan sing sehat karo pasangan, utawa uga bocah, kanthi ADHD, yaiku ngerteni, Nampa lan Nambani ADD bebarengan.

Ngerti carane ADD mengaruhi hubungan

Mangkene sawetara conto babagan pengaruh Attention Deficit ing ikatan perkawinan:


Skenario 1:

Bojoku terus-terusan ora konsisten. Dheweke mung ngetutake proyek utawa tugas sing dianggep apik. Yen ora narik minat dheweke, wis setengah rampung nganti kita mbahas babagan iki, mula dheweke bakal nuli nesu. Biasane, kita ngindhari konfrontasi lan aku bakal nate nindakake dhewe nalika nesu. Kayane dheweke mung pengin nggawe bagean "nyenengake" ing proyek kasebut, banjur mundur nalika masalah dadi angel.

Efek: Aku ngerteni yen bojoku dadi egois babagan waktune lan ora peduli karo komitmen kita. Aku ora ngandel lan mriksa kaping pindho dheweke meh kabeh. Dheweke ora seneng yen aku dadi wong tuwa lan mati nalika aku ngelingake yen ana tugas sing kudu ditindakake.

Apa sing kedadeyan ing pikiran ADHD: Kontrol impuls, disfungsi eksekutif, wuta wektu, hubungan wong tuwa / bocah

Napa kedadeyan: Nalika pikiran ADD kaya nonton 10 TV sekaligus, mung sing paling banter, paling menarik lan relevan sing bakal menang. Alangan, nyenengake, mewah, nyenengake, mengilap, novel, mbebayani lan lucu kabeh cukup stimulasi kanggo njaga perhatian para mitra sing dikasihi. Iki bisa uga amarga argumen kasebut dadi komunikasi penting sing nyebabake tumindak kanggo mitra ADHD. Caranya yaiku dadi saluran sing paling narik kawigaten amarga sing paling banter nyebabake sirah!


Dadi, kepiye mitra karo ADHD milih saluran? Lan kenapa dheweke kadang duwe kendali? "Kanthi ADHD, Passion menang luwih penting", miturut Dr. Mark Katz saka Layanan Pengembangan Pembelajaran. Umume umume diwiwiti kanthi maksud sing paling apik, nanging ilang ing wektu sing suwe. Amarga kurang perhatian yaiku mungsuh nyata ing sesambetan iki, ayo ngobrol babagan gejala sing nyebabake tumindak kasebut.

Langkah pertama yaiku nggoleki Ilmu. Yen ana wong sing nandhang Kelainan Defisit, lobus prefrontal kurang entuk aliran getih lan panggunaan. Bagian kepala sampeyan mengaruhi set skill sing umum dikenal minangka pusat Fungsi Eksekutif. (EF minangka "sekretaris" pikiran. Iki minangka hub jaringan lan tugase kanggo ngontrol pelaksanaan tugas sing dibutuhake kanggo ngatur wektu, kewaspadaan, emosi, uga ngatur, prioritas lan njupuk tindakan)

Nyuwun pasangan sampeyan njupuk kepemilikan ADD iku sejatine kaya njaluk Diabetes kanggo nambani gula getih. Gejala kasebut dudu kesalahane, kontrol bisa diduweni saka kepemilikan, sabar, lan ngapura.


Skenario 2:

Aku ora bisa ngadeg ing pawon bebarengan. Dheweke ngontrol total lan menehi kekacoan ing dalan. Nalika nyedhaki dheweke babagan iki, dheweke keweden lan negesake yen aku nggawe dheweke lali apa sing ditindakake. Kita wis misahake dina masak supaya ora rame, tangan, lan polah. Kadhangkala nalika aku masak, dheweke mlebu lan takon marang aku utawa crita apa sing kudu tak lakoni. Dheweke nganggep aku ora ngerti apa sing daklakoni. Dadi luwih parah mula aku meh mbuwang sendok kayu marang dheweke nalika nundhung!

Efek: Aku ora masak, njupuk keputusan lan ngrencanakake panganan, lan krasa kuatir nalika topik babagan apa sing bakal dipangan. Kritiké kadang kasar lan ora sopan. Nalika aku ngomong babagan dheweke, dheweke ora ngerti babagan sikap apatis. Kayane dheweke ora ana, sanajan kita ana ing ruangan sing padha nalika kedadeyan kasebut. Aku rasane kaya ngombe pil edan.

Apa sing kedadeyan ing pikiran ADHD: Pikirane ireng lan putih, nggawe swasana sing kreatif nanging ora sopan, kurang perhatian, nyalahake kasunyatan, buta tekanan (aku nggawe istilah pungkasan iki ... kayane cocog)

Napa kedadeyan: Akeh mitra sing ndeleng pasangan ADD minangka mandhiri ing kahanan yen pasangane ora weruh apa-apa liwat kabutuhane dhewe. Ing sisih liyane, mitra ADD rumangsa fokus. Tantangan kanggo ADDers kanggo ndeleng macem-macem perspektif nalika nggunakake mayoritas bank energi kanggo njaga perhatian. Kasunyatane, kayadene pacuan balap, dheweke butuh buta supaya bisa tetep tugas. Musik sing kuat, narasi diri, pangolahan kanthi lisan, lan hiperaktif mung sawetara alat kanggo njaga awake dhewe ing trek sing bener. Blinders iki minangka mekanisme coping sing bisa digunakake nalika fokus ing proyek. Ngukir lingkungan sing kondusif kanggo diterusake bisa uga dadi tantangan sajrone urip. Dheweke malah ora ngerti yen dheweke nindakake.

Saiki, angel kanggo ngadili saka mburi keyboard iki manawa ana wong sing nutupi kesalahan utawa mung salah ngerteni kahanane. Sing bisa dakkandhani saka kene yaiku tekanan lan stres bisa nambah sawetara gejala ADDers kayata defisit memori jangka pendek. Kajaba iku, ilang sawetara kontrol emosi nalika impulsivity tumindak sadurunge mikir. Nalika dadi panas ing pawon iki, memori mesthi ora kabur. Emosional, mitra kasebut ngadhepi rasa wedi yen rawan, salah lan ora bisa ngontrol awake dhewe. Sampeyan bisa ngrasakake yen mitra ADD ngapusi. Lan manawa dheweke ngapusi utawa bisa uga nduwe gambaran sing bener babagan kasunyatan ... sing ana ... tujuane kanggo nglindhungi awake dhewe. Aku menehi saran supaya kaloro mitra nemokake cara sing aman kanggo mbahas kabeneran kanthi terang-terangan.

Maneh, kita ndeleng fungsi eksekutif kaya memori jangka pendek lan jangka panjang, nggawe keputusan lan rencana lagi ditantang. Ing kasus iki, energi dialihake lan mitra sing sensitif lan peduli saiki wis fokus banget karo tugase. Ora heran yen mitra non-ADD kasebut ati-ati. Maksudku, apa sampeyan bakal maju ing ngarep balap balap?

Nguripake panrima, iku dalan mbukak

Ditampa bisa uga giliran paling angel. Tanpa nggawe pilihan sadar, masa depan sampeyan wis diowahi nalika sadhar yen gejala Defisit Attention minangka faktor sing mengaruhi hubungan sampeyan. Bisa uga ana pangarepan kanggo pasangan utawa sampeyan dhewe minangka wong tuwa, mitra lan ing kantor. Ditampa wis diarepake supaya sampeyan lan pasangan bisa ngrasakake kontrol sing dikarepake kaya mbesuk. Tanpa iku, sampeyan bakal ngatasi kuciwo sing ora perlu.

Einstein ujar manawa sampeyan ngarepake yen iwak bisa ngukur kasuksesane babagan undhak-undhakan, sampeyan bakal bisa urip kanthi mikir yen ora cukup. Maca iki, sampeyan bakal entuk perspektif anyar. Kesempatan liya kanggo nemtokake harapan. Kenalake maneh siji liyane, nggawe pola sing beda lan pangarepan komunikasi sing beda. Banjur, sampeyan bakal bisa maca pratandha lan ndeleng apa sing kepungkur.

Sawise ngerti diagnosis ADHD lan ngatasi gejala kasebut, sampeyan bakal nemokake manawa wong sing sampeyan tresnani luwih saka diagnosis. Kadhangkala, dheweke bisa ngetutake lan ing wektu liya dheweke butuh dhukungan, dorongan, lan kanca sak tim. Dadi, kepiye cara kita saling ngurmati, nuduhake maksud sing positif, lan nambani ADD tanpa nyalahake utawa ngrusak ego?

Ing ngisor iki sawetara alat kanggo fokus energi:

Nyurung basa positif

Apa kritik utawa sampeyan "menehi dhiskusi", loro-lorone bisa dadi pengaruh positif marang kahanan sing nantang. Nggunakake basa sing positif bakal migunani lan bakal tetep energi mili menyang arah sing bener lan bakal nyegah sampeyan krasa macet, bodho utawa bodho. Basa pancen alus lan kita cenderung lali yen ora ngucapake tegese. Utamane, kita lali yen kepekaane banget karo sing dirungokake. Pinuji asring marang pasangan lan sampeyan. Apamaneh yen sampeyan mikir yen tugas kasebut angel. Elinga, kepiye anggone nindakake tumindak lan prilaku positif iki bakal dibaleni maneh! Nggawe rasa isin bakal ana asil sing pungkasane nesu lan ora percaya dhiri. Mangkene conto negesake sing nyengkuyung sawise ana alangan: “Matur nuwun amarga wis diowahi dina iki. Aku ngerti yen sampeyan kuciwa nalika sarapan, nanging pungkasane sampeyan bisa ngandhani kanthi tenang apa sing nggawe sampeyan nesu. "

Tekun sabar

Sawise panas banget, sawetara wektu luwih suwe kanggo sapa wae ngerti yen dheweke wis adoh banget. Dadi, yen ana wong sing nembak gambar sing nglarani, kudu hormat lan pandhuan karo pasangan sampeyan kanthi ngelingake babagan perasaan sampeyan lan yen sampeyan pengin menehi trampil kanthi hormat. Sawise sampeyan ngupayakake rasa hormat, wenehi bathi kanggo mangu-mangu nalika bisa tenang. Tuladhane: “Adhuh. Hei Hun. Aku ngerti kudune aku kudu ngetutake luwih apik. Kepiye manawa kita miwiti karo sawetara saran positif tinimbang mbahas kesalahanku kaping 10. ”

Apa tegese meds

Meds - Dheweke ora kanggo kabeh wong lan mesthine dudu "tombol sing gampang" utawa tenung. Iki alat. Lan kaya alat fisik, bisa mbantu nggayuh tujuan nanging uga landhep, kethul lan nglarani.

Positif - Tugas sing ora bisa ditindakake ADDer saiki duwe kesempatan. Obat tingkat lapangan lan nyedhiyakake kemampuan kanggo fokus. Nalika nggunakake alat kasebut kanggo ndandani, ngencengi lan palu, akeh prekara sing owah. Dheweke bisa lungguh kanthi wektu sing luwih suwe, nggatekake manajemen wektu kanthi luwih apik, retensi memori bakal nambah lan bisa ngemot impuls. Sapa sing ora gelem?!

Negatives - Mitra ADD bisa uga rumangsa ora nyaman sacara mental lan fisik. Obat kasebut bisa uga nyebabake insomnia, kuatir lan nyuda temperamen. Bayangake overdosis ing kopi. Sampeyan wis kesel, nesu, duwe tangan sing goblok, lan kerja keras dadi lali mangan ... Saiki, nalika ndeleng rasa ora nyaman, pasangan non ADD pengin romantis. Konsentrasi bisa uga angel sawise intensitas dina pengobatan. Leleh umume umume lan bisa disingkirake kanthi cara diet, olahraga lan wektu sing tepat.

Dhukungan njaba

  • Konseling minangka stopkontak sing apik kanggo emosional. Takon karo penasihat babagan pengalaman ing ADD / ADHD lan jumlah pasien sing diduweni. Dheweke bisa mbantu ngatasi masalah sampeyan.
  • Rapat CHADD (Anak lan Wong diwasa kanthi ADD) dianakake ing saben kutha utama lan nawakake diskusi dhukungan, sumber, lan pelajaran klompok.
  • Sampeyan bisa bukak ADD.org lan nemokake suku sampeyan, uga sumber daya sing apik.
  • Pelatih bisa uga mulang lan mbantu sampeyan ngatasi alangan / tujuan minangka pasangan utawa mandhiri. Dheweke minangka mitra pertanggungjawaban, nyedhiyakake kabeh sumber daya lan pitulung nalika mbantu navigasi supaya bisa nggayuh target.
  • Psikolog ngerti cara pikirane bisa digunakake lan bisa mbantu diagnosis lan konsultasi.

Yen sampeyan ngelingi obat

Psikiater bisa mbantu yen sampeyan nggoleki rute farmasi. Psikiater bisa diagnosa lan menehi resep obat. Uga goleki wong sing ngerti ADD lan efek obat kasebut. Dokter Kulawarga bisa uga ora duwe ilmu babagan praktisi liyane, nanging dheweke ngerti sampeyan lan luwih gampang entuk janjian. Dheweke bisa diagnosa lan menehi resep Meds.

Praktisi Perawat padha karo Dokter Kulawarga. lan duwe spesialisasi kayata homeopati lan diet kanggo mbantu sampeyan ing target.

Yen sampeyan ngerti utawa curiga yen sampeyan utawa pasangan duwe ADD, mesthi wayahe luwih pas kanggo sinau luwih lengkap. Entuk diagnosis minangka langkah pertama sing penting. Diagnosis mbantu sampeyan struktur lan mriksa pangowahan sing dikarepake sadurunge tuwuh apa wae. Sampeyan bisa ngilangi kekecewaan potensial lan sinau cara ngatur pangarepan anyar kasebut kanthi bebarengan. Pungkasan, manawa sampeyan minangka veteran kanggo alangan ADD utawa mung sinau, elinga manawa komunikasi minangka cara mung kanggo maca pikirane wong liya. Ayo mbukak!