Konten
- Apa planggaran mental?
- Nyiksa mental kanthi lisan lan emosional
- Resiko kena mental
- Kepiye sampeyan bisa ngerti yen sampeyan dilecehke kanthi mental?
- Apa sing kudu ditindakake yen sampeyan dilecehke kanthi mental?
Tembung "planggaran" iku asring dirungokake saiki, mula penting kanggo ngerti apa sing sejatine diarani nalika nyritakake, utamane nyiksa mental ing bebrayan utawa sesambetan.
Ayo dadi luwih dhisik nemtokake apa planggaran mental ing sesambetan ora:
- Yen sampeyan ngandhani wong liya, sampeyan ora seneng karo sing ditindakake, dudu penyalahgunaan mental lan emosional. Sanajan sampeyan nguwungake swara nalika sampeyan ngucapake, kayata nalika sampeyan ngandhani bocah supaya ora ndemek kompor, iku ora ana gandhengane karo kategori penyalahgunaan kasebut.
- Nalika sampeyan padu karo garwa, lan sampeyan loro bisa nesu amarga nesu, iku ora gampang dilecehke kanthi psikologis. Iki minangka bagean sing wajar (sanajan ora nyenengake) kanggo mbantah, apamaneh nalika emosi sampeyan ora bisa diatasi.
- Yen ana wong sing ujar yen nyengsarakke perasaan sampeyan, dheweke ora bakal nyiksa mental sampeyan. Dheweke bisa uga ora dianggep utawa ora sopan, nanging ora kalebu ing kategori iki.
Skenario sing diandharake sadurunge dudu pratandha yen sampeyan duwe hubungan mental sing ora sopan.
Apa planggaran mental?
Penyalahgunaan mental ing sesambetan yaiku nalika ana wong sing ngontrol sampeyan, pola pikir lan emosi sampeyan kanthi cara beracun.
Ora kalebu panganiaya fisik (sing bakal nyiksa fisik) nanging luwih becik, cara perawatan kasar sing ora gampang dideteksi dening wong njaba.
Sampeyan bisa uga subtle yen sampeyan takon babagan kewarasan sampeyan dhewe - apa dheweke pancen nindakake "iku" kanthi sengaja, utawa apa aku mbayangake?
"Gaslighting" minangka salah sawijining planggaran mental ing sesambetan; nalika wong nindakake tumindak licik lan sepi, ora katon karo saksi, nuwuhake rasa lara lan emosional marang wong liya.
Nanging kanthi cara (wong-wong sing nyalahake) bisa nggawa korban lan ujar "Ya wis, paranoid maneh" nalika korban kasebut nyalahake kanthi sengaja ngrusak dheweke.
Uga nonton:
Nyiksa mental kanthi lisan lan emosional
Tuladha planggaran lisan yaiku salah sawijining mitra nggunakake kritik marang pasangane, lan yen mitra kasebut nolak, pelaku ujar, "Oh, sampeyan mesthi nindakake perkara sing salah!"
Dheweke nyalahake korban supaya dheweke bisa dianggep "nulungi", lan korban salah tafsir. Iki bisa nggawe korban mikir apa dheweke bener: "Apa aku sensitif banget?"
Mitra sing nyiksa kanthi lisan bakal ujar sing korban, utawa menehi ancaman marang wanita supaya bisa ngontrol kene. Dheweke bisa ngina utawa ngremehake dheweke, kabeh ujar dheweke mung guyon. ”
Contone planggaran emosi, mental ing sesambetan yaiku pasangan sing nyoba ngisolasi korban saka kanca lan kulawarga supaya dheweke bisa ngontrol dheweke kabeh.
Dheweke bakal ngandhani manawa keluargane beracun, dheweke kudu adoh saka dheweke supaya bisa diwasa. Dheweke bakal ngritik kanca-kancane, nyebut dheweke durung diwasa, ora pinter, utawa pengaruh sing ora apik marang dheweke utawa hubungane.
Dheweke bakal nggawe korban dheweke percaya yen dheweke mung ngerti apa sing apik kanggo dheweke.
Penyalahgunaan psikologis minangka salah sawijining bentuk planggaran mental sajrone sesambetan.
Kanthi planggaran psikologis, target pelaku usaha; yaiku ngowahi rasa realita para korban supaya dheweke gumantung karo sing nglanggar supaya "tetep dijaga aman."
Kultus asring nindakake planggaran kasebut kanthi menehi saran marang para pengikut kultus manawa dheweke kudu ngilangi kabeh hubungan karo kulawarga lan kanca sing ora ana ing kultus kasebut.
Dheweke nggawe percoyo marang para pengikut kultus manawa kudu manut karo pimpinan kultus lan nindakake apa sing diwajibake supaya bisa direksa saka njaba "ala".
Wong sing nyerang garwane kanthi fisik nyiksa psikologis (saliyane penganiayaan fisik) nalika dheweke ngandhani garwane yen tumindake nggawe bojone dipukul, amarga "dheweke pancen pantes."
Resiko kena mental
Wong sing duwe risiko dadi korban kategori penyalahgunaan mental tartamtu ing sesambetan wong-wong sing asale saka latar mburi, yen rumangsa duwe ajining awake dhewe dikompromi.
Tuwa ing kluwarga ing ngendi wong tuwa umume ngritik, ngolok-oloki, utawa ngremehake siji lan sijine, lan bocah-bocah bisa nggawe bocah kasebut ngupayakake tumindak kaya wong diwasa, amarga padha karo prilaku kasebut kanthi katresnan.
Wong sing ora nganggep pantes nresnani katresnan sing sehat lan sehat, bisa uga kena karo bojo sing nyiksa mental utawa bojo sing mental.
Rasa apa sing ditresnani ora bisa ditemtokake banget, lan dheweke nampa tumindak ala amarga dheweke percaya yen dheweke ora pantes luwih becik.
Kepiye sampeyan bisa ngerti yen sampeyan dilecehke kanthi mental?
Apa bedane karo pasangan sing ora sensitif lan duwe mitra sing nyiksa mental?
Yen sampeyan perawatan pasangan sampeyan kanthi terusan ndadekake sampeyan rumangsa ala, sedhih nganti nangis, isin karo sapa sampeyan, utawa isin yen wong liya ndeleng kepiye anggone ngrawat sampeyan, mula iki minangka pratandha banget saka hubungan sing nyiksa mental.
Yen pasangan sampeyan ngandhani - sampeyan kudu mungkasi kabeh kontak karo kulawarga lan kanca-kanca, amarga "dheweke ora tresna tenan karo sampeyan," sampeyan bakal dilecehake kanthi mental.
Yen pasangan sampeyan terus-terusan ngandhani - sampeyan bodho, elek, lemu, utawa ngina liyane, dheweke nyiksa sampeyan kanthi mental.
Nanging, yen kadang-kadang pasangan sampeyan ujar manawa ana sing sampeyan lakoni konyol, utawa dheweke ora seneng karo klambi sing sampeyan pakai, utawa manawa wong tuwa sampeyan nggawe dheweke edan, iku mung ora sensitif.
Apa sing kudu ditindakake yen sampeyan dilecehke kanthi mental?
Ana akeh sumber daya sing bisa mbantu sampeyan tumindak sehat.
Yen sampeyan nganggep manawa sesambetan sampeyan kudu disimpen lan mikir manawa pasangan sampeyan bisa dadi wong sing ora gampang nyiksa mental, goleki konsultan perkawinan lan kulawarga sing berpengalaman kanggo sampeyan loro berkonsultasi.
Penting: amarga iki masalah wong loro, sampeyan kalorone kudu nandur modhal ing sesi terapi kasebut.
Aja lunga dhewe; iki dudu masalah kanggo sampeyan dhewe-dhewe. Lan yen pasangan sampeyan ngandhani, ujar “Aku ora duwe masalah. Temenan, sampeyan nindakake supaya sampeyan lunga menyang terapi dhewe, "iki minangka pratandha yen hubungan sampeyan ora bisa diatasi.
Yen sampeyan wis mutusake ninggalake pacar utawa bojomu (mitra) sing ora sopan, golek pitulung saka papan perlindungan wanita lokal sing bisa nuntun sampeyan babagan cara nyopot hubungan sampeyan kanthi aman kanthi cara sing njamin kesehatan fisik lan perlindungan sampeyan.