Konten
- Efek saka pandemi virus corona
- Ngerti kasusahan sing durung bisa dirampungake
- Ngatur kasusahan sing durung bisa dirampungake
- Rencana tumindak
Pandemi global, isolasi sosial, lan perselisihan perkawinan asring bebarengan.
Amarga Covid-19, ana risiko tambah akeh pengaruh negatif ing kesehatan mental; Nanging, kanthi sawetara ketekunan, perspektif, lan disiplin, pasangan bisa ngoptimalake penutupan paksa sing ditindakake dening pandemi virus corona.
Ing blog iki, aku pengin menehi komentar marang wong sing urip liwat karantina kanthi kasadharan sing luwih dhuwur yen dheweke ora pengin bisa dadi mitra, utawa uga ngalami planggaran fisik, mental, utawa fisik amarga pengaruh stres tambah akeh kanggo kulawargane.
Sanajan efek isolasi sing mbebayani tumrap pasangan, ngrampungake kasusahan, ngatur stabilitas mental, kasepen ing bebrayan, lan mulihake kesehatan emosi ora bisa ditindakake.
Efek saka pandemi virus corona
Ora nggumunake yen ana akeh efek kesehatan mental negatif saka coronavirus ing individu, pasangan, lan kulawarga. Ing survey anyar sing ditindakake dening Kaiser Family Foundation, meh setengah yaiku 45% wong diwasa ing Amerika Serikat ujar manawa kesehatan mental dheweke kena pengaruh negatif saka stres virus.
Sawijining isolasi paksa karo pasangan sampeyan wis ora ngurmati utawa kelangan sesambungan sing migunani sajrone bosok perkawinan sajrone pirang-pirang taun utawa mitra sing luwih becik nglarani sampeyan yaiku nyepetake depresi, lara jantung, lan, ing sawetara kasus, bunuh diri ideasi lan upaya.
Efek Virus Corona tumrap wong-wong saiki wis nyata banget. Miturut laporan warta pungkasan, ana:
- Lonjakan ing petisi cerai ing China lan khususe ing Provinsi Wuhan sawise nyuda wabah virus ing kana. Tren kaya mengkene bisa main ing negara kita.
- Insiden kekerasan rumah tangga sing saya dhuwur wiwit wiwitan krisis kesehatan ing Mecklenburg County, North Carolina, ing endi aku manggon. Ora nggumunake yen ndeleng tren iki dibayangke sacara nasional ing wulan mbesuk.
- Lonjakan ing kedadeyan ngipi elek kaya sing diukur karo peneliti impen. Iki, mesthi ora ngagetne amarga impen nggambarake urip saben dinane lan asring ngelingake rasa kuwatir sing wis sibuk banget kanggo ngakoni ing wayah turu.
Nanging apa pengaruh psikologis virus kasebut, tumrap wong sing ora duwe pengarep-arep babagan nikahane lan isih duwe karantina karo garwane?
Ibuku biyen ngandhani yen wong sing paling sepi ing donya yaiku wong sing lagi bebrayan ora seneng.
Dheweke kudu ngerti; ing perkawinan kaping pisanan, dheweke ora seneng dipasangkan karo arsitek aseksual, lan ing pernikahan kaping pindho, karo bapakku, dheweke seneng nikah karo komposer sing apik lan duwe anak papat.
Ngerti kasusahan sing durung bisa dirampungake
Kanggo pamula, luwih becik, sanajan bisa uga intuisi, bisa ngrasakake perasaan sampeyan.
Akeh wong sing mlaku-mlaku kanthi sedhih sing ora bisa dirampungake, nglakoni urip sing sibuk banget supaya kita bisa nahan perasaan kasebut tanpa wates utawa nglelehake ing alkohol utawa obat-obatan liyane.
Nalika kasusahan sing durung rampung asring ana gegayutane karo kapitunan kayata wong tuwa sing ditresnani sing wis tilar donya, kolega cedhak sing wis pindhah, penyakit sing matesi mobilitas kita, jinis kasusahan liyane bakal ilang saka impen dadi bebrayan seneng.
Ngatur kasusahan sing durung bisa dirampungake
Rasane kesusu dening sentimen sing durung dirampungake? Nggolek cara kanggo ngatasi kasusahan?
Warta sing apik yaiku yen ngatasi kasusahan bisa nggawa kita menyang papan sing ditampa lan malah bakal bungah nalika muncul ing sisih liyane, ngalahake efek coronavirus ing perkawinan, kesehatan, lan urip.
Nggawe jurnal perasaan,njupuk wektu kanggo ngenali ing endi awak sampeyan nahan kasusahan, lan ngrasakake sensasi kasebut.
Ngomong karo kanca sing dipercaya, dadi piyambakan, lan nggatekake impenmu saben wengi iku kabeh mekanisme sing bisa mbantu kita ngrasakake lan ngatasi kasusahane.
Tonton video iki kanthi latihan sing nyata, sampeyan bisa nindakake SAJAMNI kanggo mbantu kuatir liwat nulis ing jurnal.
Sawise sampeyan rumangsa ngidentifikasi lan ngatasi kasusahan, langkah sabanjure yaiku ngerti apa sing pengin ditindakake kanthi sesambetan sing ora seneng.
- Apa sampeyan wis nyoba ngobrol karo pasangan sampeyan?
- Apa sampeyan wis cukup vokal kanggo narik kawigaten?
- Apa sampeyan wis maca buku babagan perkawinan?
- Apa sampeyan wis ndeleng penasihat pasangan?
Iki minangka pitakon penting supaya sampeyan bisa njupuk langkah-langkah kanggo ngatasi efek coronavirus ing perkawinan.
Penasihat utawa ahli terapi profesional bisa mbantu sampeyan ngrampungake konflik ing awak lan hubungan sampeyan.
Nanging, wong-wong sing ana hubungane nyiksa fisik bisa uga kudu ati-ati kanggo nyedhaki pasangane.
Nanging kenapa penyuluhan pasangan ora cocog kanggo sawetara pasangan?
Terapi pasangan dituduhake kontra kanggo wong-wong sing dilecehke kanthi fisik utawa emosional, lan wong-wong kasebut bisa uga luwih apik kanthi ngubungi papan perlindungan kekerasan rumah tangga lokal.
Rencana tumindak
Nalika ana wong sing nyoba njupuk keputusan urip sing penting, yaiku ninggalake kerja utawa ninggalake perkawinan, aku asring njaluk dheweke ngrampungake meja loro loro.
- Njupuk lembaran kertas kosong lan gambar siji garis mudhun ing tengah vertikal banjur siji garis ing tengah tengah kanthi horisontal.
- Sampeyan saiki bakal duwe papat kothak.
- Ing sisih ndhuwur kaca, wenehake tembung kasebut Positif ing sisih ndhuwur kolom pisanan lan tembung Negatif ing sisih ndhuwur kolom nomer loro.
- Ing sisih pinggir ndhuwur garis horisontal, tulis Ninggalake banjur ing ngisor iki, ing wates sisih ngisor garis horisontal, tulis Tetep wae.
Sing dakkarepake klien yaiku dhaptar asil positif sing diantisipasi saka ningkah, banjur disebabake konsekuensi negatif saka ningkah.
Banjur ing ngisor iki, dhaptar asil positif sing diantisipasi kanggo tetep ing bebrayan, banjur konsekuensi negatif sing diantisipasi kanggo tetep ing bebrayan.
- Wangsulan ing papat kothak kasebut bisa uga tumpang tindih sethithik nanging ora kabeh.
- Tujuane yaiku kanggo ndeleng apa ana argumen sing luwih gedhe tinimbang sing liyane.
Sampeyan kudu luwih yakin manawa akeh aspek positif saka bebrayan tinimbang karo aspek negatif saka tetep omah-omah sadurunge sampeyan arep lunga.
Tabel loro-loro minangka salah sawijining cara kanggo njaluk kajelasan babagan iki.
Bakal ana pungkasan pandemi lan uga efek coronavirus sing nyenengake kanggo ningkahan, kesehatan, ekonomi donya lan urip.
Kanggo wong sing ora seneng bebrayan, aku saranake sampeyan nggunakake wektu iki kanggo strategi tinimbang gawe lara.
- Rasakake perasaan sampeyan.
- Ngomong karo pasangan sampeyan, yen bisa.
- Ngomong karo kanca sing wicaksana babagan kahanan sampeyan.
- Sungkowo kerugian sampeyan.
- Temtokake apa sing pengin ditindakake kanthi nggunakake teknik kaya tabel loro loro.
Sawise sampeyan mutusake, pikirake langkah-langkah apa sing kudu sampeyan lakoni kanggo ningkatake perkawinan utawa milih pegatan.
Tindakan sing sampeyan lakoni saiki lan ing wulan mbesuk bisa nyebabake kesejahteraan emosi sing luwih gedhe nalika urip sampeyan bali menyang normal sawise pandemi virus corona.