Konten
- 1. Sinau babagan cara ndeleng lampu bensin
- 2. Tetep adhedhasar kasunyatan sampeyan dhewe
- 3. Copot
- 4. tangi ing sirahe
- 5. Pateni wong-wong mau kanthi kabecikan
- 6. Ninggalake
Gaslighting minangka salah sawijining penyalahgunaan mental sing nyiksa nggawe korban takon babagan kewarasan lan kasunyatane dhewe lan nyalahake awake dhewe amarga planggaran kasebut. Iki nyenengake lan angel banget gelut lan dadi gaman favorit narsis.
Sinau babagan cara nglawan penerangan gas narkis minangka kunci kanggo slamet saka hubungan karo mitra narsis.
Coba 5 teknik kasebut kanggo nglawan penerangan gas narkis
1. Sinau babagan cara ndeleng lampu bensin
Sampeyan ora bisa nglawan utawa ngganggu prilaku nganti sampeyan ngerti cara ngenali.
Sinau pratandha manawa narcissist sampeyan minangka gaslighting amarga bakal mbantu sampeyan sinau babagan cara nglawan penerangan gas narkis
Iki kalebu ngandhani yen sampeyan ngelingi salah utawa sampeyan mbayangake; nuduh sampeyan "sensitif banget"; nyoba nguciwani sampeyan saka perasaan amarga "sampeyan ora kudu ngrasakake kaya ngono" utawa "iku dudu maksudku."
Sawetara narsis mbuwang logika bunder lan "salad tembung". Akeh tembung swara sing ora bisa ngomong apa-apa kanggo mbingungake para korban.
Narkis liyane pancen ngapusi minangka bagean saka lampu sorot, kayata nolak manawa dheweke ujar utawa nindakake prekara sing ngelingi korban kanthi jelas.
Dheweke uga bakal ngapusi kanggo ngowahi tanggung jawab tumindak lan kegagalan dhewe, luwih-luwih yen dheweke bisa ngyakinake korban kanggo nyalahke awake dhewe.
2. Tetep adhedhasar kasunyatan sampeyan dhewe
Salah sawijining efek utama cahya gas yaiku nggawe korban mangu-mangu babagan pemahaman kasunyatan. Kanthi terus diandhani manawa sampeyan kelingan kedadeyan utawa ora kedadeyan babar pisan, utawa yen sampeyan mbayangake prekara, sampeyan bakal nyebabake banget.
Tetep ana ing kasunyatan sampeyan mbantu sampeyan terus mikir apa sing sampeyan ngerti sejatine. Tulisen yen sampeyan kudu, supaya sampeyan duwe cathetan rinci kanggo bali yen sampeyan miwiti pitakon.
Temokake wong utawa klompok sing bisa diajak ngobrol supaya sampeyan bisa nampa dhukungan lan uga wong sing bisa verifikasi akun acara sampeyan.
Praktek ngobrol kanthi positif lan ngelingake yen sampeyan ngerti kedadeyan, ngerti apa sing sampeyan rasakake, lan perasaan sampeyan uga valid bisa mbantu sampeyan tetep tetep lemah.
3. Copot
Sampeyan bisa dadi angel ing tengah sesi pencahayaan gas, nanging detasemen minangka salah sawijining cara kanggo nglawan penerangan gas narkis.
Kaping pisanan, misahake mbantu sampeyan ngindhari reaksi insting, emosi sing nyenengake lan dirancang kanggo provokasi kanggo mbela awak dhewe. Kapindho, nyopot energi sampeyan saka ijol-ijolan, sing ngilangi narcissist saka pasokan energi sing digoleki.
Praktek detasemen kanthi mundur kanthi mental nalika gaslighting diwiwiti.
Nganggep ijol-ijolan kasebut kaya yen sampeyan nonton, ora dadi peserta. Iki bakal mbantu sampeyan supaya luwih aman saka efek saka lampu bensin. Narcissist bisa uga dadi frustasi amarga ora ana pasokan energi lan dheweke mungkasi obrolan kasebut.
4. tangi ing sirahe
Kaya detasemen, kanthi intelektualisasi penerangan gas bisa mbantu sampeyan nglawan.
Intelektualisasi pencahayaan bunderan nyebabake reaksi emosional sing dikarepake narcissist.
Nanggapi narcissist kanthi pernyataan faktual sing cekak lan langsung. Takon langsung. Luwih becik sampeyan supaya emosi ora ucul saka swara lan suaramu. Iki bakal nggawe frustrasi lan bingung narcissist. Iki pancen adoh banget nalika sampeyan nyoba nglawan penerangan gas narkis
Intelektualisasi uga bisa mbantu sampeyan tetep tenang nalika ngadhepi lampu narsistik, sing bisa dadi alat sing migunani kanggo njupuk keputusan sing apik babagan cara nanggapi narcissist ing wektu kasebut lan uga ing mbesuk.
5. Pateni wong-wong mau kanthi kabecikan
Sing penting karo narsis yaiku babagan dheweke.
Narcissists seneng memuji, validasi, lan ngrungokake kepiye endah lan benere.
Sanajan sampeyan ora percaya tenan, kirim skrip kasebut menyang pacelathon gaslight kanthi ngowahi babagan narcissist.
Pancuran nganggo pujian. Aja mbantah, coba guneman babagan narsis lan apa sing paling apik tumrap dheweke. Aja wedi dadi effusive.
Kanthi paradoks, kakehan narcissist kanthi akeh sing dikarepake bisa ngatasi dheweke lan nggawe dheweke mati sesi gaslighting. Iki bisa uga dudu solusi jangka panjang sing sehat, nanging bisa migunani nalika sampeyan kudu ngganggu lampu bensin nalika kedadeyan.
6. Ninggalake
Sing siji iki paling angel dilakoni, nanging sing paling efektif.
Sanalika sampeyan ndeleng pacelathon sing mlebu ing wilayah gaslighting, mungkasi. Ngomong kaya, "Aku ora pacelathon iki" lan ringkes interaksi. Yen sampeyan bisa ninggalake wilayah fisik, mula luwih apik.
Sanajan sampeyan wis kepincut karo drama interaksi karo narcissist, sampeyan bisa tetep rem kapan wae. Nglereni interaksi ora bakal entuk pasokan narcissist, lan bisa uga kaget. Iki menehi kekuwatan maneh ing tangan sampeyan.