Konten
Ing buku paling anyar, The Marriage and Relationship Junkie, aku bakal ngatasi masalah nyata kanthi kecanduan katresnan. Buku iki ditulis saka perspektif pribadi sing mbuktekake uripku, uga ing pangertene praktis sing bisa digunakake dening wong-wong sing gelut karo kecanduan katresnan.
Nalika aku kerja bareng karo klien sing kecanduan katresnan, aku uga nglatih akeh wong sing duwe masalah kodensial. Kadhangkala, wong nggunakake rong istilah kasebut kanthi ijol-ijolan, nanging ana bedane.
Ngerti prabédan bisa mbantu sampeyan nemokake pelatih sing berpengalaman sing duwe pangerten lan latihan sing dibutuhake supaya bisa ndhukung sampeyan sajrone ngrampungake salah sawijining masalah.
Kecanduan tresna
Pikirake jinis kecanduan apa wae sing duwe fokus tartamtu.
Kecanduan alkohol minangka fokus ing konsumsi alkohol sing mbebayani, kecanduan narkoba yaiku nggunakake obat-obatan, lan kecanduan katresnan iku kudu nandhang katresnan. Iki minangka kecanduan tumrap rasa tresna, rasa semangat banget lan nuwuhake rasa bebarengan sing kedadeyan ing wiwitan sesambetan.
Pecandu tresna terus-terusan duwe emosi sing dhuwur. Dheweke pengin ngrasakake ditresnani, lan dheweke asring nanggapi mitra sing ora cocog utawa ora apik minangka cara kanggo ngrasakake perasaan kasebut.
Kecanduan katresnan dudu diagnosis kesehatan mental sing spesifik saiki.
Nanging, ing panaliten pungkasan dening Brian D. Earp lan liya-liyane lan diterbitake ing Filsafat, Psikiatri & Psikologi ing 2017, hubungane antara owah-owahan bahan kimia otak lan prilaku sabanjure sing ditresnani ditemokake padha karo sing katon ing liyane jinis kecanduan sing diakoni.
Pecandu katresnan asring nganggep luwih akeh ing sesambetan tinimbang wong liya. Dheweke uga luwih bisa nggandheng hubungan kasebut, amarga wedi yen piyambakan utawa ora ditresnani pancen nyata lan traumatik.
Tandha kecanduan katresnan
- Tetep karo wong supaya ora kesepian
- Terus putus lan bali menyang wong sing padha
- Kudu ngrasakake emosi sing kuat banget karo pasangan
- Rasane seneng banget lan marem nalika nyambung maneh sawise pegatan sing cepet luntur
- Gelem ngrampungake pasangan supaya ora dadi dhewe
- Fantasi terus-terusan babagan hubungan sing sampurna utawa pasangan sing sampurna
Ketergantungan
Codependent uga wedi dadi piyambakan, nanging ana bedane.
Wong sing mandhiri yaiku wong sing ora bisa ndeleng awake dhewe kajaba ana sesambungan karo wong liya, kabeh menehi mitra.
Codependents cenderung mbentuk hubungan karo narcissists, sing luwih seneng njupuk kabeh sing diwenehake wong liya.
Ketergantungan kalebu ora duwe wates lan ora bisa nemokake regane liyane kajaba mbenerake utawa nyenengake wong liya, sanajan ora diakoni utawa malah dianggep ala.
Wong sing mandhiri bakal tetep ana ing hubungan sing ngrusak emosi lan bisa uga tetep ana ing hubungan sing mbebayani lan kasar.
Tandha katergantungan
- Rasa dhiri sithik sing nyebar
- Kudu terus nindakake perkara kanggo nyenengake mitra, sanajan ora kaya sing dikarepake
- Wedi dadi piyambakan lan ora bisa nemokake mitra liya
- Tetep Ana ing sesambetan sing nyalahake tinimbang dhewekan
- Fokus ing kesalahan lan kesalahan lan nyetel standar kesempurnaan sing mokal kanggo sampeyan dhewe
- Nolak kabutuhan sampeyan dhewe minangka bagean saka pola prilaku
- Aja rumangsa yen sampeyan cukup kanggo pasangan
- Ngalami kebutuhan kanggo ndandani utawa ngontrol wong
Penting, sampeyan kudu ngerti manawa ana wong sing bisa ngatasi masalah kecanduan katresnan utawa gumantung saka kodhe, nanging angel banget yen sampeyan nindakake iki dhewe. Ing praktik pembinaan, aku kerja siji-siji karo klien, ngrewangi dheweke nggawe dalan sing positif kanggo pulih lan nemokake sesambetan sing sehat ing urip.