Konten
- Ngevaluasi pamisahan
- Kejutan awal: Ngatasi rasa sakit emosi
- Langkah sabanjure: Nggawe perbaikan
- Ing dalan: Priksa cara sampeyan
Sampeyan wis pirang-pirang taun omah-omah lan nganggep union sampeyan kuwat lan maha. Nanging ing sawijining dina, bojomu marani sampeyan lan ngakoni yen dheweke wis selingkuh.
Dheweke sumpah wis rampung lan pengin tetep ing bebrayan. Nanging jagad sampeyan remuk amarga selingkuhane pasangan sampeyan. Lan, sampeyan ora ngerti apa sampeyan bisa dipercaya maneh.
Urip sawise selingkuh kayane mbebayani, lan kayane rasa ora setya ora bakal sirna. Nanging, kepiye yen sampeyan pengin tetep karo pasangan sampeyan sanajan wis lara?
Kepiye cara ngrampungake masalah ing bebrayan? Lan, kepiye carane bisa ngrampungake rasa ora setya?
Nanggulangi pacangan karo garwamu iku ora nyenengake lan ora gampang. Ngerteni yen pasangan sampeyan wis intim karo wong liya yaiku warta traumatik lan butuh wektu kanggo proses.
Ngevaluasi pamisahan
Reaksi pisanan sampeyan kanggo urusan pasangan sampeyan bisa uga pengin metu saka hubungan lan ora ngupayakake rekonsiliasi. Iki minangka keputusan gedhe lan kudu dipikirake kanthi tliti.
Sawetara perkara sing kudu ditliti nalika ndhaptar pro lan kontra yaiku:
- Sadurunge pacaran, apa sampeyan seneng ing bebrayan?
- Apa sampeyan ngarep-arep ndeleng garwa ing pungkasan dina kerja lan ing akhir minggu?
- Apa sampeyan rumangsa yen dheweke kanca paling apik?
- Apa sampeyan nuduhake target lan nilai sing padha kanggo urip bebarengan?
- Luangake wektu kanggo mikirake kahanan hubungan emosional karo garwa. Apa isih ana percikan ing kana? Apa sampeyan pengin ngupayakake nggawe maneh?
Yen jawaban kanggo pitakon kasebut ya lan sampeyan pengin ngupayakake ngatasi pelanggaran kasebut, mula kepiye cara ngrampungake hubungan? Utawa, carane ngatasi infidelity?
Dadi, ayo goleki sawetara strategi kanggo ngrampungake urusan pasangan sampeyan, supaya bisa ngliwati masalah kasebut lan dadi cara normal ing bebrayan.
Kejutan awal: Ngatasi rasa sakit emosi
Ing pirang-pirang dina lan minggu sawise warta babagan kelangan garwa sampeyan, sampeyan bakal ngatasi perasaan sing kalebu:
- Nesu: Wong ala tenan! Kepiye dheweke bisa nindakake tumindak sing ora sopan?
- Ora percaya: Iki ora bisa kedadeyan karo aku. Urusan mung kedadeyan karo pasangan liyane.
- Keraguan diri: Mesthi, bojoku njaluk gaman wong liya. Aku wis ora katon apik maneh. Aku wis nambah bobot wiwit krama. Aku bosen.
- Mati rasa: Umume rumangsa mati rasa nalika ngadhepi warta traumatik. Cara otak kanggo nglindhungi sampeyan; "mati" supaya warta sing nglarani bisa diproses kanthi alon-alon, kanthi potongan-potongan, tinimbang ngatasi sampeyan.
Kepiye carane sampeyan ngatur perasaan iki? Kepiye cara ngrampungake mbeling lan tetep bebarengan?
Kaping pisanan, ngidini sampeyan ngrasakake kabeh perasaan negatif kasebut, sadurunge diwiwiti karo proses penyembuhan sawise urusan. Yen iki tegese nginep ing omah supaya sampeyan bisa nangis pribadi, mula iku sing kudu sampeyan lakoni.
Penting nggawe lan nggawe sistem dhukungan sing dipercaya kanggo mbantu sampeyan sajrone wektu sing angel nalika sampeyan siyap pulih saka masalah.
Klebu penasihat perkawinan ing sistem dhukungan supaya sampeyan duwe papan sing aman lan netral kanggo nyebutake kabeh perasaan kasebut lan entuk umpan balik saka wong sing duwe keahlian kanggo nulungi sampeyan.
Sampeyan bisa milih milih konsultasi perkawinan dhewe-dhewe ing wiwitan. Iki bisa dadi keputusan sing disenengi, amarga sampeyan bakal ngidini sampeyan bebas ngomong sajrone sesi tanpa kuwatir karo reaksi pasangan sampeyan marang reaksi ing kantor terapis.
Dheweke uga bisa mbantu njlentrehake pilihan sampeyan lan njupuk keputusan babagan apa sing bakal ditindakake.
Ing wektu mbesuk, sampeyan bisa mikir ndeleng penasihat perkawinan, lan golek terapi kanggo infidelity minangka pasangan, kanggo ngrampungake masalah.
Langkah sabanjure: Nggawe perbaikan
Sampeyan lan bojomu setuju yen sampeyan pengin ngatasi perkawinan lan mulihake kapercayan. Iki kudu dadi keputusan sing mutusake, amarga nggawe maneh sesambetan minangka dalan sing dawa, lan sampeyan sakloron bisa mlaku bareng supaya sukses.
Iki minangka langkah liyane sing pengin sampeyan entuk katrampilan ahli terapis kanggo mbantu komunikasi kanthi produktif. Kepiye sampeyan miwiti ngrampungake urusan?
- Ngomong:
Mupangatake ngobrol akeh.
Sampeyan pengin ngaturake wektu kanggo obrolan kasebut. Sampeyan duwe sawetara masalah penting sing kudu dibongkar, kayata alasan kenapa bojo selingkuh.
Apa sing bisa ilang ing sesambetan kasebut? Apa bisa ngerti masalah konkrit? Apa sing bisa sampeyan gunakake minangka wilayah sing kudu sampeyan coba?
- Kudu ngerti babagan urusan kasebut
Kayane kontrasif, nanging ngerti rincian salingkuh pasangan sampeyan mbantu sampeyan ngrampungake kanthi luwih apik sawise mbebayani.
Tanpa duwe rincian, sampeyan bakal spekulasi, kepengin banget, lan mbayangno skenario sing bisa uga ora bisa kedadeyan. Nalika garwa sampeyan ora gelem crita babagan apa sing ditindakake, informasi penting kanggo sampeyan supaya bisa nutup lan nerusake.
Priksa manawa kanthi tliti milih apa sing pengin dingerteni amarga informasi sing sampeyan rungu bisa dadi luwih mbebayani. Yen sampeyan takon apa-apa, elinga kenapa sampeyan takon. Tujuan kanggo takon babagan jumlah informasi sing pancen kudu dilanjutake.
- Cedhak wektu iki minangka pasangan
Membangun malih perkawinan sampeyan kudu dirampungake bareng-bareng.
Iki bakal menehi sampeyan rasa kekuwatan lan kepemilikan kanggo kahanan kasebut. Yen sampeyan mung nandur modhal kanggo nambani lara, sampeyan ora bakal bisa, lan sampeyan bakal nuwuhake rasa nesu banget marang pasangan sampeyan yen sampeyan lagi nindakake abot.
- Peta metu titik sing bakal dienggo
Obrolan sampeyan kudu nyakup poin-poin tartamtu sing wis sampeyanidentifikasi minangka masalah sing bakal ditambahake, kanthi saran sing jelas kanggo ndandani kasebut.
Yen garwa sampeyan ujar "Aku duwe hubungan intim amarga sampeyan ora nate nggatekake aku," proposal sing cocog kanggo nambah prekara bisa uga "Aku seneng yen bisa turu bocah-bocah luwih awal saben wengi, supaya sampeyan lan aku bisa duwe wektu bareng wis diwasa. ”
"Aku ora ngerti kepiye aku bisa dipercaya maneh" bisa mangsuli, "Aku bakal menehi sampeyan ngerti babagan dununge. Yen aku ora ana ing omah, aku mesthi bisa digayuh nganggo ponsel ... apa wae sing bisa daklakoni kanggo mulihake kapercayan sing daklanggar. ”
- Saran kudu jelas
Saran kanggo ndandani hubungan kudu bisa ditrapake lan ana gandhengane karo prekara sing njalari hubungane pasangane.
Uga nonton,
Ing dalan: Priksa cara sampeyan
Terapis sampeyan bakal menehi jadwal tolok ukur, utawa tanggal rutin ing ngendi sampeyan lan pasangan pengin ngaso kanggo ngevaluasi kabarmu babagan pemulihan sesambetan.
Dheweke bisa mbantu sampeyan nemokake peta dalane dhewe kanggo ningkatake bebrayan nalika sampeyan minangka pasangan ngupayakake ngrampungake sawise infidelity kanggo mulihake hubungane.
Terus ketemu karo ahli terapi sanajan sampeyan wis ngerteni kabeh. Coba pikirake sesi kasebut minangka "tune-up" hubungan supaya sampeyan bisa mlaku kanthi lancar yen sampeyan wis nate slingkuh lan pindhah.