Konten
- Apa sing nyebabake kahanan ora stabil emosi
- Melu ing obsesi
- Ngenali tumindak sing ora stabil emosional
- Kelainan kepribadian wates
- Langkah-langkah kanggo ngetrapake kesehatan emosi sing sehat
- Ngatasi wong sing ora stabil
"Emosi sampeyan pancen ora stabil lan ora bakal dadi landasan kanggo urip." - Joyce Me
Urip karo pasangan sing ora stabil bisa nyebabake tantangan utama. Hubungan sing ora stabil emosional nyebabake akeh rasa kesel lan nyimpang saka kasunyatan.
Apa sing nyebabake kahanan ora stabil emosi
Ing upaya kanggo nyinaoni apa sing nyebabake ketidakstabilan emosi, ayo ngerti gejala sing ora stabil sacara emosional.
- Yen sampeyan duwe pacar utawa pacar sing ora stabil, dheweke bakal pricky lan cenderung nesu utawa nesu kanthi gampang.
- Yen sampeyan sok dong mirsani dheweke asale saka kulawarga sing ora tresna, ora migunani lan ora bisa dipercaya, bisa dadi tandha yen sampeyan pacaran karo wanita utawa pria sing ora stabil sacara emosional.
- Wong lanang utawa wadon sing ora stabil emosional bakal nyoba kanggo siji-up sampeyan. Dheweke bakal ngatasi pernyataan, kapercayan lan nyoba kanggo ngalahake sampeyan.
- Pacar utawa pacar sing ora stabil yaiku wedi kritik utawa ditolak.
- Dheweke aja njupuk kepemilikan saka tumindak kasebut utawa kesalahan.
- Nalika sampeyan pacaran karo wong sing ora stabil ysampeyan bakal terus nemokake sampeyan ing antarane emosi.
Melu ing obsesi
Wedi sing kepengin banget lan wedi banget, ditolak, dendam, melankolis lan kasepen wis ngenteni saben wong saiki. Kemajuan ilmu pengetahuan lan teknologi wis ningkatake standar kita kanthi dhuwur lan ora bisa dipikolehi.
Luwih-luwih kita ngarep-arep rasa seneng lan kasenengan sejati, mula kita ora bakal ngadhepi kasunyatan lan mula kita bakal rawan kekurangan, nalika nyoba nggayuh kaendahan lan kasampurnan sing langgeng.
Panguripan modern nggawe kita bisa nikmati teknologi tartamtu, nanging sedhih banget, kanthi biaya kesehatan. Semono uga siklon menyang tren sing ganti kanthi cepet, kita bakal nyumurupi rasa ora marem, ketidakstabilan emosi lan rasa ora puas karo kualitas urip.
Sejatine dikandhani, kita disengkuyung dening rasa wedi, rasa kognitif kita gumantung karo persetujuan wong liya, kita dikontrol dening sesambungan, lan dikonsumsi kanthi ora kuwat.
Kanthi tembung liyane, ing jaman persaingan sing angel banget iki, kita bakal disurung nganggo kamuflase lan ngowahi lingkungan, mula nggawe kita lara emosional kanthi cara liya.
Stabilitas emosi minangka kunci kanggo urip sing bahagia lan bisa ditindakake kanthi ngrawat awak kanthi apik.
Ngenali tumindak sing ora stabil emosional
Hubungan kulit endhog, stres kerja 24/7, rasa ora percaya, pengalaman pahit, lan rasa percaya dhiri minangka faktor penting sing ngracuni kita kanthi sethithik, nganti kita pasrah lan rumangsa ditinggal, ditinggal utawa dikhianati.
Wong sing ora stabil emosional ora ngerti tumindak lan pengaruhe marang wong liya.
Individu sing ora stabil emosional minangka ekstremis ing reaksi topik sing sensitif lan duwe sifat sosial sing beda.
Dheweke asring digandhengake karo traumas ing sawijining wektu.
Mula, penting kanggo nduwe sistem dhukungan sing kuwat kanggo nambani wong sing trenyuh kanthi emosional kanthi nyediakake sumber daya cekap babagan manajemen nesu lan praktik ngontrol temperatur, saengga negesake pentinge kesehatan emosi.
Uga, tonton video iki ing reaktivitas emosional:
Kelainan kepribadian wates
Kelainan kepribadian Borderline yaiku kelainan mental sing nampilake pengalaman sosial sing retak lan traumatik sing ditandhani rasa percaya diri, planggaran utawa depresi.
Iki uga diarani kelainan kepribadian sing ora stabil (EUPD).
Individu sing ora stabil sacara emosional duwe hubungan interpersonal sing kaku lan ngalami swasana ati sing ekstrem ing endi dheweke ayun-ayunan ing antarane rasa seneng banget lan rasa ora sabar.
Langkah-langkah kanggo ngetrapake kesehatan emosi sing sehat
Individu sing ora stabil emosional bisa nemokake maneh perspektif kanthi njupuk cara ing ngisor iki:
- Coba turu amarga mbantu nentremake sel saraf sampeyan
- Itung berkah sampeyan minangka sikap syukur sing kuat banget
- Napas lan metu. Tetep lemah lan tenang dhewe
- Disaranake supaya sampeyan bisa ngerti babagan kahanan kasebut
- Aja mandheg ing aspek sing ora realistis, fokus lan atur pangarepan sing realistis
- Ngobong awak dhewe; narik energi sampeyan dadi sesuatu sing migunani utawa kreatif
- Setel wates sing sehat
- Aja nganti dadi budak ing jaman biyen, luwih becik sinau saka iku lan evolusi
- Jaga awake dhewe - sampeyan lan sampeyan mung sing bisa nylametake awak dhewe
Elingi, stres ngrusak kabeh!
Stabilitas emosi bisa ditindakake ing lingkungan sing positif lan sosial sing ningkatake. Mula, kudu waspada supaya bisa ngakoni kabeh emosi lan salurkan kanthi wicaksana.
Kaya bagean awak liyane, otak sampeyan kudu detoksifikasi dhewe. Ing babagan iki, kebersihan emosi minangka alat inti kanggo nggayuh kecerdasan emosi.
Ngatasi wong sing ora stabil
Nggolek pitulung babagan cara ngatasi pacar utawa pacar sing ora stabil?
Kanggo penanganan sukses wong sing beracun, sampeyan butuh pendekatan strategis sing nglengkapi sampeyan kanggo ngontrol apa sing sampeyan bisa lan ngilangi sing ora bisa sampeyan kontrol.
- Aja melu dolanan ngalahake dheweke kanthi alesan. Nggambar wates kanthi proaktif yen sampeyan ora nggawe huru-hara.
- Hubungi sistem dhukungan sing ora nandur modhal ing kahanan iki- kanca, kulawarga, kolega sing bakal nemokake sampeyan, nuduhake perspektif sing ora adil babagan kahanan sing angel iki.
- Entuk turu sing akeh kanggo mbantu sampeyan dadi luwih jelas, perhatian lan kontrol, kanggo mbantu sampeyan ngatasi stres.
- Melu ngomong kanthi positif, kanggo mbantu sampeyan ngliwati negatif sing ditindakake dening wong sing ora stabil ing urip sampeyan.
Pungkasane, sinau nguwasani kabegjan sampeyan dhewe, tanpa nyoba njaluk persetujuan utawa kabungahan saka wong liya. Minangka wong sing cerdas emosional, aja kesusu karo komentar negatif utawa ora setuju karo wong sing beracun ing urip sampeyan. Preduli saka pendapat wong liya, wenehi ajining dhiri saka njero.
Kajaba iku, pancen apik dibebasake, nanging aja nganti wong sing ora stabil kanthi emosional entuk kesan yen sampeyan teka ing tumindak sing ora rasional. Sampeyan bisa ngontrol katenangan lan rasa seneng dhewe, supaya sampeyan bisa nemtokake lan njaga wates nalika wong nyoba ngluwihi.