Konten
Dina Valentine wis cedhak, mula luwih becik mikir babagan ngapikake hubungan sampeyan. Minangka psikoterapis sing duwe pengalaman luwih saka rong puluh taun, aku duwe hak istimewa kanggo kerja bareng karo individu lan pasangan kanthi proses nguatake katrampilan sesambungan lan ningkatake urip intim. Ora kaget, masarakat asring njaluk terapi sing pengin menehi saran. Pitakon kaya ing ngisor iki asring diomongake ing kantor terapi. Dheweke uga katon nalika ngobrol karo wong njaba, ing kantor lan dheweke nemokake tugasku:
"Nikahku nemoni masalah - aku kudu kepiye?"
"Hubunganku ora let - kepiye cara ngrusak pola iki?"
"Apa kuncine supaya katresnan tetep bertahan?"
"Bojoku terus-terusan urusan aku, kepiye aku supaya dheweke mundur?"
Aku bisa terus nanging sampeyan entuk gambar kasebut. Aku seneng karo tantangan sing ditakonake lan uga seneng nalika para wartawan nggayuh pertanyaan tematik babagan hubungan, komunikasi lan katresnan:
"Apa pratandha manawa sesambetan kudu ditindakake?"
"Apa sing paling sambat karo wong bebojoan sajrone terapi?"
"Apa kesalahan paling gedhe sing ditindakake wong bebrayan?"
Pitakon kaya iki meksa aku mikir tematik babagan gaweyanku lan nantang aku nggawe teori-teori sing nggawe pendekatan terapi. Apa saran saka saran sesambetan sing paling apik sing bisa diwenehake ahli terapi? Wangsulane gumantung ing sekolah teori sing ahli terapi dilatih. Amarga aku wis dilatih ing terapi sistem, aku yakin manawa ana saran paling penting sing bisa dakwujudake yaiku nggunakake pratelan “Aku”!
Aja ngomong karo bojomu: "Sampeyan adhem banget lan sampeyan ora nate ngrangkul aku!" Nanging, ujar: "Aku pancen bisa nggunakake rangkulan." Yen sampeyan pengin ngupayakake kanthi nyata lan ngatasi ketegangan perkawinan sing ana gandhengane karo level rasa fisik, coba luwih jero sebab-sebab sing nyebabake rasa ora marem. Yen sampeyan ngerti saran iki, sampeyan bisa uga ngomong kaya mangkene:
"Yen aku pancen jujur, aku kudu ngakoni manawa aku wong sing kepengin banget nandhang rasa fisik. Lan aku uga kudu ngakoni manawa sadurunge isih pacaran, aku ngerti yen aku kepengin banget ing level sing ngluwihi zona nyaman alami sampeyan. Aku ora mbayangake mbayangno yen ketegangan iki bakal ilang liwat bebrayan lan lumaku wektu, lan aku saiki lagi berjuang karo luwih saka sadurunge. Aku pengin ngerti carane bisa nyukupi kabutuhanku, nanging uga ngormati rasa ruang pribadi sampeyan. ”
Pratelan "Aku" bisa komunikasi apa wae sing bisa dikandhakake karo pratelan "sampeyan", nanging kanthi cara sing luwih apik sing ora bisa nambah pertahanan lan luwih bisa dirungokake. Salah sawijining klien psikoterapi nerangake asil kuat saka saran iki:
"Pratelan 'Aku' minangka kekuwatan tenung anyarku. Aku ngandhani anakku, yen aku ora bisa tuku telpon sing dikepengini, tinimbang menehi ceramah babagan tanggung jawab finansial. Dheweke babar pisan njawab wangsulan iki. Banjur, aku metu mangan bareng pacar lan wong loro njaluk melu aku. Daripada ora ngandhani supaya mlaku-mlaku, aku matur 'matur nuwun kanggo tawaran sampeyan, aku lan kancaku durung suwe ndeleng lan kita pengin banget wektu kanggo golek.' Bisa kaya pesona. ”
Napa pratelan "Aku" efektif banget?
Saka perspektif psikologis, kekarepan ngomong babagan awake dhewe nuduhake kekarepan duwe bagean saka persamaan sesambetan. Kanthi tembung liyane, sanajan sampeyan bener yen garwa sampeyan ora sayang banget kaya sing sampeyan karepake, luwih becik sampeyan duwe lan nyebutake kekarepan tresno tinimbang nganalisa mikro babagan kekurangan sing ditemokake bojone.
Teori sistem negesake pangembangan emosi lan kadewasan saka individu kasebut. Kemampuan kanggo ngimbangi pamisahan lan kebersamaan minangka komponen inti lan penting mateng emosi. Miturut teori sistem, tujuan psikologis utama gegayutan karo karukunan yaiku ngembangake katrampilan supaya bisa intim karo wong liya kanthi bebarengan ngalami dirimu dhewe. Dadi kekarepan kanggo nggawe pratelan "sampeyan" dadi "Aku" minangka pusat komunikasi teori sistem. Aku janji sampeyan manawa ukara apa wae ing kosakata sampeyan bisa disusun nganggo cara iki lan bakal nambah hubungan sampeyan - romantis lan liya-liyane. Kepeksa awak dhewe supaya saben komunikasi rumit sing ngemot tembung "sampeyan" dadi komunikasi adhedhasar tembung "Aku" minangka hadiah Valentine sing paling apik sing bisa diwenehake !!!