Apa sing Dadi Dinamika Hubungan sing Sehat

Penulis: Laura McKinney
Tanggal Nggawe: 3 April 2021
Tanggal Nganyari: 1 Juli 2024
Anonim
Jodoh Sing Dadi Paksayang
Video: Jodoh Sing Dadi Paksayang

Konten

Cara komunikasi lan komunikasi karo wong liya dadi dhasar kanggo nggawe dinamika hubungan. Cara kita ngadeg utawa nggawa dhewe, tembung sing digunakake, ekspresi rai minangka prilaku interaktif sing mbentuk dinamika ing sesambetan.

Cetha manawa dinamika sesambetan nduweni peran penting ing kabeh sistem sosial, politik lan ekonomi, mula ayo digali luwih jero babagan apa dinamika ing hubungan sing sehat lan kepiye cara bisa nambah.

Apa dinamika ing sesambetan sing sehat?

Dinamika ing sesambetan romantis bisa diterangake minangka pola interaksi sing konsisten sing kedadeyan ing antarane pasangan.

Dinamika sesambetan sing sehat kalebu ngrungokake apa sing dikatutake pasangan sampeyan, ngucapake matur nuwun lan apresiasi marang pasangan sampeyan, lan gelem njaluk ngapura uga nuduhake rasa tresno liwat tembung tutul utawa apik.


Saliyane, dinamika ing sesambetan bisa dadi ora sehat utawa negatif yen terus-terusan nyakup siji mitra sing nyebabake reaksi nesu saka liyane.

Kanggo ngerti apa sing dadi dinamika pasangan sehat, penting yen sampeyan duwe pemahaman lengkap babagan dinamika sesambetan. Saliyane pola interaksi ing sesambetan, dinamika pasangan kalebu macem-macem area tartamtu.

Skala dinamika sesambetan

Siapke / Enrich, program konseling pasangan, nawakake a skala dinamika sesambetan kanggo netepake manawa dinamika pasangan sehat. Skala iki ngevaluasi patang bidang ing ngisor iki:

  • Ketegasan: Dinamika sesambungan iki ngevaluasi manawa saben mitra bisa komunikasi karo kabutuhane lan kepengin kanthi jujur ​​nalika tetep ngajeni.
  • Kapercayan dhiri: Kualitas kasebut mbahas babagan apa sing dirasakake positif karo wong liya lan njaga rasa ngontrol urip.
  • Nyingkiri: Mitra sing nduweni skor dinamika sesambetan sing dhuwur bakal cenderung nyuda perselisihan lan nolak ngadhepi utawa langsung ngatasi konflik ing hubungan kasebut.
  • Dominasi Partner: Ing dinamika pasangan, dominasi pasangan nggambarake manawa utawa ora ana siji mitra sing ngontrol hubungan kasebut.

Skala Dinamika Hubungan, sing mbiji faktor ing ndhuwur, mbutuhake anggota pasangan menehi rating macem-macem pernyataan kanthi skala 1 nganti 3, ing endi 1 tegese prilaku kedadeyan meh ora ana hubungane, lan 3 tegese kedadeyan asring .


Contone, skala njaluk wong menehi rating ing ngisor iki: "Nalika mbantah, salah sawijine kita mundur ... yaiku ora pengin ngomong maneh; utawa ninggalake adegan. ” Skor 3 kanggo item iki bakal menehi saran supaya bisa ngindhari, sing bisa nyebabake dinamis hubungan sing ora sehat.

Nalika sesambetan duwe dinamika pasangan sing ora sehat, salah sawijining mitra bisa uga pasif utawa kangelan ngandharake pikirane utawa perasaan babagan hubungan kasebut. Mitra sing kurang tegas sajrone sesambetan bisa uga nyuda emosi lan ora nggatekake konflik, uga nuduhake panyegahan.

Dinamika sing ora sehat uga bisa nyakup siji anggota hubungan sing nggawe kabeh keputusan lan nyoba ngontrol mitra liyane. Kadhangkala, iki bisa dadi asil saka salah sawijining mitra sing ora percaya dhiri.

Preduli dinamika tartamtu, hubungane ora sehat utawa nguntungake yen ana pasangan sing dominan nanging sing liyane ngindhari konflik lan kangelan ngandharake kabutuhane lan perasaan.


5 dinamika ing sesambetan sehat

Nalika dinamika pasangan sing ora sehat bisa uga nyingkiri konflik lan / utawa wong sing nguwasani hubungan kasebut, dinamika sing sehat ing sesambetan pancen beda.

Dinamika ing sesambetan sehat kalebu siklus positif, sing ditondoi rasa percaya dhiri sing luwih dhuwur lan tingkat ketegasan sing luwih gedhe. Iki dadi siklus sing positif, amarga luwih negasake cenderung nambah kapercayan dhiri.

Nalika kaloro mitra percaya dhiri lan komunikasi kanthi tegas, saben anggota sesambetan bakal bisa nyebutake kabutuhane, kekarepan, lan perasaan, sing nggawe dinamika sehat ing sesambetan.

Dinamika pasangan sehat uga kalebu dominasi lan panyegahan sing kurang. Yen dominasi kurang, hubungan kasebut bakal dadi luwih sehat, amarga kekarone mitra kasebut bakal nganggep kabutuhane penting, lan dheweke bisa menehi komentar ing sesambetan kasebut.

Yen ngindhari sithik, ora setuju banjur ditolak lan ora disingkirake. Iki ngidini komunikasi terbuka lan resolusi konflik sing sehat, saengga nesu ora tuwuh ing sajroning hubungan kasebut.

Kaya sing Diandharake / Enrich, papat dinamika ing sesambetan gegandhengan banget lan bisa nyebabake hubungan sing luwih bahagia yen dinamika sehat.

Contone, yen mitra duwe skor dhuwur ing dinamika hubungan sing tegas, mitra cenderung luwih seneng lan luwih puas karo komunikasi.

Mangkene sawetara pratandha utama dinamika sehat ing sesambetan:

  • Sampeyan bisa mbukak pikiran, perasaan, lan kabutuhan kanthi terbuka tanpa nesu.
  • Sampeyan rumangsa yen pasangan sampeyan nganggep sampeyan padha, lan sampeyan uga ngakoni pasangan minangka pasangan sing padha.
  • Sampeyan rumangsa positif babagan awak dhewe.
  • Sampeyan bisa ngatasi perselisihan kanthi efektif lan ora nyegah konflik supaya njaga perdamaian.
  • Sampeyan rumangsa yen pendapat, kabutuhan, lan kekarepan ing sajroning hubungan kasebut padha wae penting karo pasangan sampeyan.

Uga deleng: Tandha sampeyan ana ing hubungan sing ora sehat.

Apa dinamika ing sesambetan bisa diganti?

Sanajan dinamika ing sesambetan sampeyan duwe sipat sing ora sehat, kayata dominasi pasangan utawa ngindhari, bisa uga dadi luwih apik. Para ahli nglaporake manawa dinamika pasangan dipelajari, tegese masarakat uga bisa sinau cara interaksi anyar.

Yen pasangan nggunakake dinamika hubungan sing ora sehat kaya ngindhari banget, dheweke bisa ngetrapake katrampilan sing mbantu hubungane dadi luwih sehat.

Contone, latihan asertif bisa nyebabake siklus interaksi sing luwih positif, ing endi kalorone mitra duwe kapercayan dhiri. Iki banjur nyuda siklus negatif, kayata dominasi pasangan lan ngindhari.

Sampeyan bisa ngganti dinamika dadi luwih apik kanthi nggunakake Model desertivitas DESC, disaranake dening Universitas Yale. Model iki kalebu patang langkah ing ngisor iki:

D: Critakake masalah kanthi objektif. Contone, sampeyan bisa uga ngandhani pasangan sampeyan, "Sampeyan nyuwara swara lan nyebut aku males nalika aku ora ngumbah piring."

E: Nyatakake perasaan sampeyan babagan masalah kasebut. Contone, "Nalika sampeyan ngarani aku jeneng, aku rumangsa ora ana regane, diremehake, lan ditolak."

S: Nemtokake apa sing pengin kedadeyan beda mbesuk. Sampeyan bisa uga ujar, "Mbesuk, aku luwih seneng yen sampeyan ora ngunggahake swara lan kanthi tenang ujar manawa bakal nguntungake yen ngumbah piring kanggo sampeyan."

C: Sebutake apa akibat sing sampeyan kira-kira bakal kedadeyan yen pasangan sampeyan ora bisa ngurmati panjaluk sampeyan. Iki bisa uga katon kaya, "Yen sampeyan ora bisa ngomong karo aku tanpa mbengok lan nyebut jeneng, mula bakal nggawe baji ing antarane kita.

Praktik alat ing ndhuwur bisa mbantu dinamika sampeyan supaya bisa berubah, mula sampeyan komunikasi kanthi luwih efektif sajrone siklus hubungan sing positif. Iki bisa mbenerake dinamika hubungan negatif sing kalebu ngindhari lan dominasi pasangan sing dhuwur.

Napa penting kanggo nambah dinamika hubungan sampeyan?

Yen sampeyan kepepet ing siklus negatif kanthi dinamika sing ora sehat ing sesambetan, penting kanggo njupuk langkah kanggo nambah dinamika pasangan sampeyan. Dinamika sing luwih apik ing sesambetan penting amarga sawetara sebab:

  • Ngganti dinamika sesambetan bisa mbantu sampeyan dadi luwih rukun.
  • Dinamis hubungan sing luwih sehat bisa nyegah sampeyan lan pasangan sampeyan pisah utawa putus.
  • Dinamika pasangan sing luwih apik bisa nggawe sampeyan luwih seneng lan luwih puas karo sesambungan kasebut.
  • Sampeyan bakal rumangsa luwih dirungokake lan dingerteni dening pasangan yen dinamika sesambetan positif.
  • Ngapikake dinamika sesambetan bisa nambah karukunan.

Lima alasan kanggo nambah dinamika ing sesambetan sing kasebut ing ndhuwur wis kabukten ing riset. Contone, panelitian gabungan dening peneliti ing Universitas Negeri Florida lan Universitas Auckland nemokake manawa pola komunikasi bisa mbantu pasangan supaya bisa ngrampungake konflik kanthi luwih efektif.

Contone, mupangat kanggo pasangan nggunakake komunikasi kooperatif lan tetep tresna nalika ngrampungake masalah cilik. Iki nuduhake betapa pentinge dinamika sehat ing sesambetan.

Yen dinamika ing sesambetan ora sehat, iku penting kanggo nambah supaya sampeyan lan pasangan seneng karo cara ngobrol karo saben liyane lan marem karo tingkat keakraban ing hubungan sampeyan. Pungkasane, iki bisa nggawe hubungan sampeyan luwih kuwat lan luwih marem.

Panaliten gabungan liyane nerangake babagan mupangat saka dinamika hubungan sing sehat. Panliten iki nemokake manawa positivitas lan rasa welas gegandhengan karo kepuasan perkawinan sing luwih dhuwur. Iki negesake pentinge supaya positif lan ngajeni ing interaksi sajrone hubungan sampeyan.

Pungkasan, panliten 2016 ing Jurnal Psikologi nemokake manawa pasangan bebrayan sing umume wareg karo sesambungane minangka komunikator sing luwih efektif, cenderung nuduhake interaksi sing luwih positif lan interaksi negatif sing kurang. Iki nuduhake manawa dinamika sehat ing sesambetan pancen kudu dibantu.

5 cara kanggo ngganti dinamika hubungan sampeyan

Yen sampeyan pengin ngowahi dinamika hubungan sampeyan supaya pola interaksi negatif, komunikasi sing ora sehat, lan kemungkinan pemisahan hubungan kasebut, ana strategi sing bisa digunakake kanggo nambah. Mangkene sawetara saka limang ndhuwur:

  • Praktik negesake nggunakake alat DESC. Tambah tegas utamane penting, amarga sampeyan bisa mbantu ndeleng pasangan kanthi luwih positif.
  • Gawe upaya kanggo ngrungokake pasangan sampeyan. Umume pasangan sing seneng seneng nuduhake manawa mitrane bisa ngrungokake.
  • Aja ngindhari konflik. Hubungan sing dinamis kanggo ngindhari minangka salah siji saka sepuluh keluhan saka pasangan sing wis nikah, miturut sawijining panaliten.
  • Aja nyelehake pasangan nalika ora setuju. Iki bisa nyebabake dinamika nyegah sing ora sehat lan ana gandhengane karo ora seneng ing sesambetan.
  • Dadi kabuka kanggo nuduhake perasaan; umume pasangan ing sesambetan sing setya pengin saka mitra. Nuduhake perasaan mbantu sampeyan dadi tegas lan nyegah nyegah hubungan kasebut.

Ngleksanakake strategi ing ndhuwur bisa mbantu sampeyan metu saka siklus negatif supaya pasangan sampeyan dinamis dadi luwih sehat lan ora bisa nyebabake rasa ora marem ing sesambetan.

Tips kanggo ngatur dinamika hubungan sing nantang

Yen sampeyan kesulitan ngatur dinamika sing nantang ing sesambetan, penting dielingi manawa dinamika bakal mesthi owah. Sampeyan bisa uga rumangsa wis kepepet ing siklus interaksi negatif karo pasangan, nanging kanthi wektu, latihan, lan sabar, sampeyan bisa maju.

Kanggo ngatasi dinamika tantangan ing sesambetan:

  • Dhiskusi karo pasangan babagan sing pengin sampeyan ganti ing dinamika pasangan. Elinga, aja nganti mudhun lan komunikasi kanthi tegas. Penting, supaya sampeyan loro ing kaca sing padha lan gelem ngupayakake kanggo ngganti.
  • Sawise sampeyan mutusake nggawe pangowahan, sampeyan uga kudu menehi wektu. Sampeyan bisa uga ora ndeleng pangowahan sewengi, lan ora apa-apa. Elinga, sampeyan ngganti prilaku utawa kabiasaan sing wis dingerteni, lan sampeyan kudu sabar karo pasangan lan awake dhewe nalika sinau cara anyar kanggo saling komunikasi.

Takeaway

Yen sampeyan wis nyoba kanggo nambah hubungan lan isih ora ndeleng pangowahan sing sampeyan karepake, bisa uga wektu kanggo kerja bareng karo penasihat pasangan kanggo mbantu sinau jinis dinamika sesambetan.

Kadhangkala, pihak katelu sing netral bisa mbantu sampeyan ngrampungake masalah sing angel banget kanggo sampeyan dhewe.