Konten
- Nemtokake Ketergantungan
- Apa sababe dhasar saka katergantungan?
- Ngasuh lan codependency
- Wong tuwa sing nglindhungi banget
- Wong tuwa ing ngisor protèktif
- Dinamika kulawarga sing nyebabake kodrensi
- Kepiye cara ngembangake sesambungan karo kode?
- Kepiye ngerti yen sampeyan gumantung karo kodhe?
- Hubungan sing gumantung saka bocah nganti diwasa
- Kepiye cara ngatasi katergantungan kode?
- Garis Ngisor
Akeh wong sing wis diwasa kanthi cita rasa katresnan sing ora sehat sing dipopulerake karo komedi romantis, lan uga masarakat.
Gagasan dadi separo saka sakabehe minangka ide sing nyusahake amarga nguatake kapercayan manawa kita ora lengkap kajaba lan nganti duwe mitra. Budaya pop nggawe kita yakin yen mitra kudu dadi kita kabeh lan pungkasan.
Nanging apa wis nyebabake ketergantungan kodrasi ing sesambetan?
Kanggo ngerti apa sing nyebabake katergantungan kodhe, luwih dhisik kudu nemtokake lan bisa ngakoni. Mangkene kabeh sing sampeyan kudu ngerti babagan katergantungan kodhe lan carane wujud ing sesambetan.
Nemtokake Ketergantungan
Sadurunge ngerti apa sing nyebabake codependency, luwih dhisik kudu luwih dhisik ndeleng apa sing gumantung karo kodhe.
John lan Sarah wis sesambetan suwene limang taun. Nalika dheweke tresna banget, dheweke ora seneng banget karo aspek-aspek hubungane. Kalorone nindakake kabeh lan rumangsa kuwatir yen lan kapan adoh saka siji liyane.
Kanca-kancane asring guyon yen dheweke sakloron gabung ing pinggul lan "tuku siji entuk siji kesepakatan." Sarah minangka desainer grafis sing kerja ing omah lan ora akeh kanca.
Dheweke sedina muput bisa kerja ing omah lan uga ngatur urusan rumah tangga. Ing wayah sore, dheweke nunggu John teka ing omah supaya dheweke bisa nindakake perkara sing nyenengake utawa ngerjakake tugas kaya blanja bareng. Dheweke bakal rumangsa kuwatir pesen panganan dhewe tanpa disarujuki karo John.
Nanging, John pancen mandhiri lan makarya dadi kepala pemasaran ing perusahaan Internasional. Dheweke duwe macem-macem hobi lan minat lan klompok kanca sing gedhe. Dheweke sukses mandhiri lan urip imbang.
Nalika dheweke akeh kedadeyan, uripe rumangsa kosong tanpa Sarah. Dheweke seneng karo carane dheweke butuh dheweke lan rumangsa migunani lan sehat ing sekitar kene.
Ketergantungan bisa uga beda kanggo macem-macem wong, kaya crita ing ndhuwur sing disorot.
Tandha kecathet kodrasional ing hubungan antarane wong diwasa loro yaiku nalika salah sawijine duwe kabutuhan fisik lan emosional sing kuat. Mitra liyane nggunakake akeh wektu kanggo nyukupi kabutuhan kasebut.
Ing crita Sarah lan John, Sarah minangka kebutuhan, lan John minangka wong sing nyoba ketemu.
Elinga yen katergantungan bebarengan ora diwatesi kanggo hubungan romantis! Hubungan apa wae bisa dadi sesambungan karo kode.
Ayo goleki apa sing nyebabake kodrensi.
Apa sababe dhasar saka katergantungan?
Dadi, apa sing nyebabake codependency?
Umume tumindak sing repot, kayata katergantungan kodhe, nemokake sababe nalika isih cilik. Ing pangertene, masa kanak-kanak nemokake cara kanggo mengaruhi diwasa lan bisa dadi salah sawijining panyebab ketergantungan kodhe.
Apa sing nyebabake codependency ing wong diwasa? Asring wong diwasa gumantung saiki wis dadi bagean saka siklus iki amarga padha nuduhake lampiran sing ora aman karo parental, sing dadi normal kanggo dheweke.
Alesan kanggo gumantung saka kodhe bisa uga kalebu teknik parenting. Wong diwasa sing mandhiri biasane duwe wong tuwa sing ora duwe proteksi utawa wong tuwa sing kurang nglindhungi. Dadi, iki tegese wong entuk kamardikan nalika tuwuh utawa ora duwe kemerdekaan.
Kepiye carane miwiti gumantung saka kode? Apa sebabe tumindak kodependen?
Kita kudu njelajah masa kanak-kanak kanggo ngerti apa sing nyebabake kodrasional. Sampeyan bisa nyebat kodepensi minangka tanggepan tumrap gaya parenting tartamtu.
Ayo goleki luwih lengkap babagan iki ing bagean iki.
Wong tuwa sing ora duwe tanggung jawab melu banget ing uripe anake lan nglindhungi dheweke.
Dheweke ora nate menehi kesempatan marang bocah kasebut supaya bisa ngembangake rasa mandhiri lan mandhiri amarga mesthi ana ing kana, mula bocah kasebut bisa uga duwe masalah nalika njupuk keputusan saben dinane, kaya sing bakal dipangan, tanpa melu-melu.
Prilaku coddling lan overprotective sing terus-terusan nyebabake panyandhang kodhe, amarga bocah ora diwenehi kesempatan kanggo berkembang mandhiri.
Wong tuwa sing ana ing ngisor protèktif suwalike. Dheweke ora kudu nyukupi kabutuhan emosi bocah utawa nyengkuyung. Dadi, bocah kasebut wiwit mandhiri minangka cara kanggo ngatasi kelalaian iki.
Wong tuwa sing proteksi bisa nguciwakake utawa sibuk banget lan ora duwe wektu kanggo sesambungan karo anake. Tingkah laku iki sing nyebabake katergantungan nalika bocah ngerti yen dheweke mung bisa ngandelake awake dhewe lan ora liya.
Kulawarga sing ora duwe fungsi minangka papan paling apik kanggo kepribadian codependent.
Ketergantungan bisa dadi tanggapan marang lingkungan kulawarga ing ngisor iki nalika saya gedhe:
- Wong tuwa sing ora ndukung
- Kahanan sing ora aman lan medeni
- Isin
- Nyalahke
- Manipulasi
- Pengabaian emosi utawa fisik
- Lingkungan sing ora bisa diprediksi lan kacau
- Pangarepan wong tuwa sing ora nyata saka bocah-bocah
- Sikap pangadilan
- Wong tuwa sing ora peduli
- Abuse lan basa sing keras banget
- Nolak babagan perkara sing salah
Dadi, apa sing nyebabake codependency?
Hubungan wong tuwa lan bocah sing mandhiri uga bisa dadi panyebab utama katergantungan kodhe tumrap wong diwasa.
Contone, yen wong tuwa sampeyan nganggep sampeyan luwih seneng karo wong diwasa utawa kanca lan nuduhake barang sing ora dikarepake, kayata kabutuhan emosi, masalah, kuwatir, lsp. Sampeyan bisa uga rumangsa tanggung jawab marang dheweke gumantung sampeyan kanggo ngrampungake kabutuhan kasebut.
Saliyane, yen wong tuwa sampeyan duwe masalah kesehatan mental utawa penyalahgunaan obat-obatan, sampeyan bisa uga tumindak minangka wong tuwa sing ana hubungane lan rumangsa tanggung jawab marang dheweke.
Kepiye cara ngembangake sesambungan karo kode?
Saiki yen wis ngerti apa sing nyebabake katergantungan, saiki wayahe ngatasi pitakon, "Kepiye cara ngembangake kodrasional?"
Umume wong sing ana hubungane karo kodrating ngerti pola kasebut wiwit isih cilik. Dadi, hubungan kodependen minangka definisi normal kanggo dheweke.
Ketergantungan berkembang ing sawijining sesambetan, nanging diwiwiti ing saben bocah cilik.
Yen sampeyan wis ana hubungan sing mandhiri karo kodhe, kemungkinan sampeyan dadi loro gumantung karo kodrate sadurunge sadurunge kencan kaping pisanan. Sampeyan ngerti, hubungan kodependen diwiwiti nalika wong diwasa loro - siji sing pasif lan liyane sing luwih dominan ketemu.
Suwe-suwe saya suwe lan ikatan emosional ing antarane kalorone saya mundhak, mula akeh lan liyane padha mbutuhake.
Kepiye ngerti yen sampeyan gumantung karo kodhe?
Ayo goleki katergantungan ing sesambetan.
Akeh wong sing gagal ngerti manawa bisa uga gumantung karo kodrate amarga bisa uga ora duwe wawasan babagan tampilan hubungan intim sing normal, mula mula perjuangan karo sesambetan.
Mangkene pratandha katergantungan kodhe ing wong diwasa:
- Ora bisa entuk kepuasan saka aspek urip liyane.
- Nyapu tumindak sing ora sehat pasangan sampeyan ing karpet.
- Nyedhiyakake dhukungan kanggo pasangan sampeyan kanthi biaya kesehatan fisik, emosi, lan mental.
- Rumangsa luput karo prekara sing ora sampeyan lakoni.
- Ora bisa dipercaya karo wong amarga bisa uga nyengsarakke sampeyan lan bola-bali gagal.
- Ora ngidini wong nulungi sampeyan.
- Dadi tanggung jawab banget kanggo kabeh perkara.
Umume wong mikir yen butuh jaminan ing sesambetan minangka tandha gumantung saka sesambetan. Nanging, iku salah paham umum. Kita bisa uga butuh pitulung saka mitra kanthi bola-bali, lan ora ana sing salah.
Mangkene pratandha ketergantungan kodrasi ing sesambetan:
Hubungan sing gumantung saka bocah nganti diwasa
Masalah sing durung bisa dirampungake wiwit cilik mula wis diwasa. Sampeyan bisa uga ngerti manawa sampeyan wis urip lan urip kanthi pola sing padha bola-bali nganti pungkasane bisa adoh saka dheweke.
Sanajan sampeyan ora bisa ngowahi kedadeyan cilik, sampeyan isih bisa ngatasi pola iki liwat kerja lan pitulung para profesional kesehatan mental.
Konseling individu lan pasangan bisa mbantu sampeyan ngilangi pola kasebut.
Kepiye cara ngatasi katergantungan kode?
Saiki wis ngerti apa sing nyebabake panyandaran kodrati, saiki kudu ngrampungake.
Golek pitulung saka profesional kesehatan mental sing wis terlatih bakal dadi langkah sing bisa ditindakake.
Kajaba iku, sampeyan uga bisa nyoba kanggo nambah pangowahan ing ngisor iki kanggo ngatasi masalah kasebut.
Iki kalebu:
- Sinau babagan cara misahake siji lan liyane kanggo njupuk jarak lan wates sing sehat. Sampeyan bisa nyoba kanggo njupuk hobi ing njaba hubungan sampeyan, nggawe kekancan, lsp.
- Nemtokake luwih mandhiri ing sesambetan lan sinau babagan cara ngatur dhewe.
- Nganggo sawetara "wektu kula" ing minggu sajrone kalorone bakal nglampahi wektu - bisa uga beda karo tanggal wengi.
- Ora nglalekake tumindak sing ala lan kedadeyan kaya ngono.
Pangowahan kasebut kayane medeni lan medeni sadurunge, nanging bakal mbantu sampeyan ing jangka panjang. Yen proses pamisahan krasa gawe kuatir, bisa uga saiki njaluk pitulung saka profesional kesehatan mental.
Yen sampeyan wedi yen sampeyan mandhiri lan pengin ngowahi, iki minangka buku dening Terapis Perkawinan lan Terapis Kulawarga Darlene Lancer kanggo mbantu sampeyan ngerti pratandha lan ngrampungake.
Garis Ngisor
Apa sampeyan ngewangi sampeyan babagan kabeh sing sampeyan kudu ngerti babagan kodrasional ing sesambetan?
Aja ngadili awake dhewe utawa ora nesu banget amarga ora mandhiri.
Elinga yen sampeyan isih bocah nalika ngalami katrampilan kanggo nanggepi kahanan sing nantang. Nalika codependency pancen wis suwe banget, sampeyan ora bisa digunakake lan bisa uga ngganggu hubungan sampeyan.
Kudu apikan dhewe lan golek pitulung lan dhukungan yen sampeyan ngira butuh.