Konten
- 1. Nyisihake wektu kanggo komunikasi sadar
- 2. Nggawe lan ngormati watesan
- 3. Nggawe wektu kanggo saben liyane
- 4. Jadwal saben dinane wektu
- 5. Sinau ngeculake
- 6. Elinga marang kebiasaan sing ngganggu sampeyan
- 7. Nyatakake rasa kagum karo pasangan sampeyan
Lockdowns virus corona ing saindenging jagad wis ngowahi dinamika sesambetan kanthi drastis. Kaping pisanan, wong nggawe ide babagan ide supaya dikunci ing omah karo mitra utawa kulawarga. Nanging, sajrone pirang-pirang minggu, pesona mbuwang wektu kanthi bebarengan diganti dening rasa sedhot. Wong wiwit frustasi lan nalika semana argumen hubungan diwiwiti. Sadurunge ngunci, yen kita stres, kita mung bisa menyang gym kanggo ngetokake uap.
Saiki, wong-wong saiki dadi pasangan sing gelut lan saben dina padudon. Judhul metu ora dadi pilihan maneh, sing bakal nggawe kita frustasi, lan stres. Tingkat stres sing luwih dhuwur iki sing nyebabake argumen hubungan. Asile kita ngalahake mitra, lan bisa uga rame.
Dadi, kepiye cara sampeyan ngrampungake bantahan sajrone kahanan stres?
Dadi, yen sampeyan golek cara kanggo ngindhari bantahan utawa mandegake terus-terusan adu jodoh, kita arep mbantu sampeyan babagan cara ngatasi argumen hubungan.
Mangkene 7 tips babagan cara supaya ora mbantah bantahan nalika dikunci.
1. Nyisihake wektu kanggo komunikasi sadar
Yen sampeyan yakin manawa sudut pandang sampeyan minangka "sing bener," sampeyan bakal ora nggatekake apa sing diucapake pasangan sampeyan lan ngenteni nganti rampung supaya sampeyan bisa ngobrol. Iki komunikasi komunikasi sadar nalika ngenalake perhatian ing obrolan sampeyan. Iki tegese sampeyan ngrungokake kanthi aktif menyang pasangan lan tetep mbukak menyang sudut pandang liyane.
Dadi, kepiye supaya ora rame ing sesambetan?
Nyisihake wektu kanggo komunikasi sadar. Yen sampeyan ngerti yen sampeyan kalorone bisa ngobrol babagan adu hubungan, gunakake timer sajrone latihan komunikasi sadar. Iki bakal mesthekake yen sampeyan kalorone bisa ngomong tanpa gangguan, kalebu ekspresi rai sing negatif kalebu gulung mata lan ejekan.
2. Nggawe lan ngormati watesan
Pandemi iki wis ngowahi jagad kaya sing wis dingerteni, lan jadwal rutin wis suwe. Gawe jadwal kulawarga anyar adhedhasar tanggung jawab kerja, lan tugas rumah tangga, lan tugas. Siapke papan kerja individu ing macem-macem area omah supaya sampeyan kabeh duwe area sing ditemtokake supaya sampeyan bisa fokus ing karya.
Yen sampeyan sakloron lagi kerja ing omah nalika ngurus anak, sampeyan kudu nggawe jadwal wektu sinau anak. Saben sampeyan bakal ganti tugas ngopeni bocah nalika makarya liyane.
Ngormati saben papan, lan wektu lan priksa manawa sampeyan ora ngganggu pasangan sampeyan sajrone jam kerja. Gangguan lan gangguan terus-terusan sajrone jam kerja dadi frustrasi lan kualitas kerja. Gangguan uga bisa nyebabake sampeyan lan pasangan sampeyan ora sabar lan bakal nyebabake pasulayan sing ora perlu.
3. Nggawe wektu kanggo saben liyane
Sampeyan bebarengan 24X7 amarga kunci. Dadi sampeyan bisa uga ora ngerti yen kalorone kudu nggawe wektu kanggo saben liyane. Umume wektu sing sampeyan lakoni karo pasangan sampeyan pancen kudu nggayuh tujuan umum, yaiku ngurus bocah-bocah utawa ngrampungake tugas rumah tangga bebarengan.
Salah sawijining tips argumen hubungan yaiku menehi wektu saben liyane. Gawe wektu kanggo saben liyane supaya sampeyan bisa nglampahi wektu ngiyatake ikatan lan narik kekuwatan saka siji liyane. Yen bocah ora butuh pengawasan sing terus-terusan, sampeyan uga bisa seneng tanggal wengi sepisan seminggu.
4. Jadwal saben dinane wektu
Ngurus anak lan pasangan iku penting nanging aja nguciwani proses kasebut. Yen pasangan mbantah terus-terusan, lan argumen hubungan kasebut saya suwe saya suwe, mula mbutuhake wektu sithik. Supaya hubungan tetep sehat.
Jadwalake wektu sithik saben dina utawa malah kaping pindho saben dina, yen bisa. Gunakake wektu iki kanggo maca buku, meditasi, ngrungokake musik utawa nikmati rendhem dawa ing bak sampeyan.
Nglampahi wektu mung uga menehi kesempatan kanggo muhasabah diri, lan mbantu sampeyan ngerti aspek kepribadian sing bisa ngganggu hubungan sampeyan karo pasangan sampeyan. Perawatan mandiri iku penting banget ing jaman kangelan kasebut amarga sampeyan bisa santai, de-stres banjur nyegah adu hubungan.
5. Sinau ngeculake
Jarak sosial saiki dadi "normal" anyar, nanging kita isih ngupayakake ngatasi kabeh pangowahan sing wis dialami wiwit lockdown diwiwiti. Kahanan sing durung mesthi lan wedi lan kuatir bisa uga nyebabake kita, lan kadang-kadang nggawe stres marang mitra. Kita ora bisa ngatasi masalah sing paling cilik, lan ora suwe kita bakal dadi pola pacelathon terus-terusan, sing bisa nyebabake kerusakan ing hubungan sampeyan.
Sinau ngeculake barang cilik. Aja nahan nesu lan aja tetep ngetung. Iki minangka cara mung kanggo mungkasi debat ing sesambetan, lan ngupayakake ikatan sing kuwat lan bahagia.
6. Elinga marang kebiasaan sing ngganggu sampeyan
Gangguan saben dina kayata kursi jamban sing mesthi munggah, tumpukan sandhangan reged ing jubin, karton susu kosong ing lemari es bisa uga ngasilake argumen hubungan, utamane nalika stres. Iki asring nyebabake tindak tanduk siji-munggah lan tit-kanggo-tat, sing bakal nyebabake bantahan terus-terusan.
Duwe diskusi terbuka karo pasangan babagan kebiasaan sing nesu uga kebiasaan sing nesu. Rembug babagan cara ngrampungake, utamane yen kabiasaan kasebut nyebabake hubungan sampeyan.
7. Nyatakake rasa kagum karo pasangan sampeyan
Kekaguman minangka salah sawijining aspek sing paling penting nanging asring diabaikan saka hubungan sing sehat. Tanpa rasa gumun lan rasa hormat, ikatan sing ngencengi sampeyan bakal suwe saya suwe saya suwe. Ora ngucapake rasa gumun bisa nggawe pasangan sampeyan dirasa sepele, sing bisa nyebabake rasa pait, lan bickering.
Pujian negesake pribadine, lan nyengkuyung supaya wong kasebut dadi luwih apik tinimbang dheweke. Video ing ngisor iki nyoroti sawetara aturan emas kanggo muji. Supaya bisa ngerti babagan muji sampeyan, sampeyan kudu ngerti babagan individu sing pengin dipuji. Coba deleng:
Pasangan sing ngucapake kekaguman kanthi rutin nggawe kebiasaan kanggo ngelingi kabecikan ing mitra. Muji pasangan sampeyan babagan kasuksesan uga nuduhake rasa bangga karo kabisane, sing sabanjure mbantu nambah kapercayan lan nambah citra dhiri.
Lockdown iki nyebabake akeh tantangan, utamane ing sesambetan. Langkah pertama kanggo nguatake hubungan kita yaiku ngakoni pengaruh jangka pendek lan jangka panjang saka kunci ing kesehatan emosi. Yen pasangan sampeyan ujar manawa sampeyan wis ora sabar lan nesu, aja mung nganggep iki minangka prekara sepele, tinimbang dipikirake dhewe lan pahami sebab utama masalah kasebut. Elinga manawa pasangan sampeyan dudu lawane, mula padha kerja bareng golek solusi lan wenehi wektu lan usaha kanggo njaga sesambetan.