Konten
- Tuladha nyata
- Nalika komunikasi ing bebrayan, ana pirang-pirang panggonan sing bisa rusak
- Rungokake
- Aja nganti ketegangan obrolan bisa ilang
- Priksa manawa sampeyan kudu ngobrol babagan hubungan sampeyan
- Aja pratelan "Tansah" lan "Aja"
- Dadi waspada
- Umume pasangan kadang-kadang padu
Ing tugas minangka terapis, masarakat asring takon marang aku "Apa sampeyan bisa nulungi kita?"
Pitakon iki asring dakwujudake nalika target yaiku terapi pasangan, nalika aku duwe rong wong lungguh ing ngarepku sing kepengin nylametake hubungane. Cara paling gampang kanggo njlentrehake babagan cara terapi pasangan yaiku nuduhake manawa akeh mbantu wong loro ing kantor kasebut ngrungokake lan ngerti.
Aku ujar akeh, "Apa sing dakrungu saka dheweke yaiku X," lan "Yen sampeyan nindakake / ngucapake, dheweke bakal menehi tombol banjur dheweke ora bisa lagi wayahe maneh utawa ngrungokake apa sing sejatine sampeyan coba ucapake. "
Tuladha nyata
Aku tau duwe pasangan mlebu amarga pengin ngrampungake sawetara masalah komunikasi sadurunge omah-omah. Ora nganti sawetara sesi, aku ngerti yen keluhan dheweke yen dheweke nuntut, meksa, sanajan kala-kala uga bullying, iku kalebu amarga Inggris dudu basa pertamane. Logat lan pendekatan kanggo panjaluk asring nyuworo staccato, kethul, lan kasunyatan. Dheweke rumangsa takon kanthi sederhana, "Apa sampeyan bisa nggawa sampah?" nanging iki diarani "BISA KANGGO MENDAP. OUT. THE TRASH! ” Nuduhake irama-irahane pidato kasebut, beda banget karo nada pasangane sing luwih alus lan sikap sing gampang, mbantu dheweke ngerti manawa dheweke ora nyoba ngatasi, nanging mung kepiye carane ngomong apa wae sing diucapake. . Dheweke sinau ngrungokake pesen dheweke kanthi luwih apik lan dheweke sinau nalika muni. Aku dibesarkan ing Brooklyn, kita lantang lan langsung — aku bisa simpati karo wong sing swarane bisa nyebabake wong liya nganggep nesu utawa kuwasa yen ora ana.
Nalika komunikasi ing bebrayan, ana pirang-pirang panggonan sing bisa rusak
Kita ora mesthi ngrungokake siji liyane uga kudune, amarga kita mesthi mikir apa sing bakal dakkandhakake sabanjure, tanpa preduli apa sing diomongake mitra. Kita yakin manawa ngerti motivasi dhasar saka mitra. Kita kabeh duwe potensi kanggo nyumbang kanggo ngrusak komunikasi: malah kita ahli sing kanthi tenang nulungi wong liya ngrampungake masalahe, banjur mulih lan ora sabar karo pasangane babagan perkara sing asring sepele.
Mangkene sawetara tips kanggo ngapikake komunikasi antarane pasangan, sing bisa nyegah pola gelut sing asring banget ing bab-bab sing padha:
Rungokake
Iki kayane gampang banget, nanging perlu dielingi. Kita asring ora ngrungokake omongane mitra. Kita krungu apa sing kita mikir dheweke ujar, kita ngubungake maksud apa sing diucapake, kita ora njupuk apa sing diucapake, lan nggawa ide sadurunge, permadani sing nggawe kita dadi sejatine. Nalika gagal ngrungokake wektu iki, kita bisa menehi reaksi apa sing dianggep wong liya tinimbang apa tegese.
Iki kedadeyan nalika garwane njaluk bojo supaya menehi tahu rencana akhir minggu lan dheweke napsirake minangka ibu amarga umure wiwit cilik babagan omongane, utawa nalika bojo nguwatirake yen bojone kerja banget, lan dheweke nganggep butuhe, kepengin dheweke luwih akeh, ora kuwatir dheweke kesel banget. Kita kudu ngrungokake pesen kasebut, lan kita ora bisa nindakake iku kajaba ngrungokake.
Aja nganti ketegangan obrolan bisa ilang
Maksude kaya ngono, apa sampeyan bakal luwih kerja tinimbang sing lanang ora lali tuku susu? Apa obrolan tenan babagan susu? Yen wis, banjur adhem. Yen ana pola sing nesu, sampeyan kudu ngrampungake, nanging aja nganti menehi susu amarga susu, amarga angel banget kanggo diskusi babagan masalah hubungan nalika ana wong sing overreact. Yen ana masalah sing luwih gedhe, nuli ngatasi masalah sing luwih gedhe, nanging nguwuh-uwuh babagan susu sing dilalekake mung nggawe wong liya pertahanan amarga tanggepan kasebut ora padha karo "tindak kriminal" kasebut.
Priksa manawa sampeyan kudu ngobrol babagan hubungan sampeyan
Duwe ing papan sing netral. Lan wenehi manawa kanthi acak, ora nalika sampeyan lagi padu. Ngomong nalika mlaku-mlaku utawa nalika mlaku-mlaku ing omah, bisa uga dadi kesempatan sing apik kanggo ujar, "Sampeyan ngerti yen argumen sing ana sawetara dina kepungkur, aku ngerti apa sing pancen ngganggu aku, X, nanging aku ora ngerti. Kayane aku ora bisa komunikasi nalika semana. ” Yen sampeyan bisa ngrembug masalah kasebut nalika ora ana sing nesu, sampeyan bisa uga ngerteni manawa panemu sampeyan babagan masalah kasebut meh padha, nanging sampeyan ora bisa ngerti.
Aja kuwatir arep turu nesu
Aku durung ngerti apa-apa, ide iki yen duwe bebrayan sing apik sampeyan ora bakal turu nesu. Yen sampeyan wis padu lan ora bisa dirampungake lan kesel, turu maneh. Kemungkinan yaiku yen akeh nesu lan ketegangan bakal ilang nalika wengi, lan kadang esuk sing seger, bakal mbantu sampeyan ndeleng babagan carane ngutarakake luwih dhisik babagan sing nesu. Seringkali bantahan ora langsung dirampungake, lan ora apa-apa yen lunga, turu, ngrampungake masalah, utawa apa wae sing dibutuhake kanggo mungkasi siklus nyalahke lan mbantah babagan sing ora bisa dirampungake .
Aja pratelan "Tansah" lan "Aja"
Gampang banget, yen ana kedadeyan, nuwuhake rasa nesu, kaya, "KALAMANU lali susu," (kanthi subteks kasebut, "amarga sampeyan ora peduli karo kabutuhanku lan kekarepan"). Utawa "Sampeyan NATE njupuk klambi saka lantai" (bisa uga ora bener). Sawise nggawe komentar sing asring lan ora tau, mitra bakal dadi pertahanan. Gelem ora? Yen ana wong sing ujar sampeyan SELALU lali karo susu, mula yen sampeyan wis njupuk kabeh bahan blanja ing dhaptar kasebut bakal dihapus. Banjur sampeyan padu babagan sepira kaping pirang-pirang sampeyan lali susu lan pinten sampeyan ora nate, lan dadi konyol.
Dadi waspada
Mungkin sing paling penting, ngerti pemicu dhewe lan swasana awake dhewe penting ing bebrayan. Apa aku nesu tenan yen bojoku ora nindakake apa-apa, utawa apa aku krasa sithik banget nyambut gawe, lan pengawasan sing ora bersalah mung nggawe aku rumangsa ana sing kudu ditindakake? Apa aku rumangsa kepencut karo pitakonane bojoku babagan rencana akhir minggu, utawa apa reaksi saka lutut wiwit cilik? Apa pantes dibantah karo bojoku babagan iki, utawa apa aku mung luwih edan amarga wis sedina suwene lan ngelu iki nggawe aku ora karu?
Umume pasangan kadang-kadang padu
Kasunyatane, panelitian nuduhake pasangan sing ora udur sapa sing luwih seneng pegatan, amarga dheweke nglilani masalah dadi luwih parah lan ora ngandhani rasa ora marem yen perlu. Kadhangkala, mesthine, bantahan kasebut bakal konyol; yen sampeyan urip karo wong liya, yaiku bojo, wong tuwa, sedulur, utawa kanca sakamar, sampeyan kadang bisa mbantah perkara sing sepele. Nanging yen sampeyan bisa nyuda bantahan sing sepele, malah nggunakake humor kanggo ngatasi kahanan sadurunge dadi padu, lan nglampahi wektu kanggo ngrampungake masalah sing luwih penting, sampeyan bakal terus komunikasi.