Konten
- Nampa tanggung jawab kanggo sampeyan bagean
- Apa sing kudu ditindakake
- 1. Ngakoni gandum bebener
- 2. Priksa niat sampeyan
- 3. Nyuwun ngapuro
- 4. Tumindak kanthi asli
- Napa iki penting
- 1. Ngarahake gerakan menyang solusi bebarengan
- 2. Pertahanan nglawan pegatan
Sampeyan wis rampung kabeh kanggo ngrampungake masalah kasebut. Ora ana sing bisa digunakake. Yen saya banter, jebul bojone ora ngrungokake. Sing luwih mumetake yaiku dheweke tetep nyalahake sampeyan! Utawa sing luwih elek, ngilangi kesalahan lan kegagalan sing kepungkur. Sampeyan wis tekan stalemate. Sampeyan macet, kewalahan, lan ora ngerti apa sing kudu ditindakake.
Yen sampeyan kaya umume wong, sampeyan bisa uga ora nyoba. Sampeyan ninggalake masalah kasebut lan muga-muga sampeyan bisa ngrasakake luwih becik dina sabanjure. Kaya biasane, perasaan sampeyan sing luwih kuat bakal luntur ing wektu, lan dadi gampang banget kanggo nglirwakake masalah kasebut yen bakal mandheg dhewe. Utawa sampeyan bisa uga pengin ora dadi kesepakatan sing gedhe.
Masalahe yaiku biasane ora ilang. Masalah sing nyebabake konflik kasebut tetep lan ora ana turu nganti ana kedadeyan sing nyebabake maneh.
Dadi, kepiye sampeyan bisa nggawe risak iki dadi terobosan? Wangsulane gampang banget. Cara kanggo nggayuh trobosan diwiwiti karo ... nampa tanggung jawab.
Nampa tanggung jawab kanggo sampeyan bagean
Gatekna penekanan ing sampeyan bagean Iki ora ateges nyalahke kabeh utawa njaluk ngapura amarga sampeyan ora nindakake. Uga ora ateges sampeyan setuju karo pasangan sampeyan. Sampeyan mung duwe kontribusi kanggo masalah sing ana, sanajan gedhe utawa cilik kontribusi kasebut.
Mupangat ngelingi manawa sampeyan pancen pengin entuk trobosan ing konflik kasebut, sampeyan kudu luwih fokus efektif tinimbang bener. Kanthi tembung liyane, aja lali target utama sampeyan - ngatasi konflik lan nggawe bebrayan sing sukses. Pitakon umum sing ditakokake para penasihat perkawinan yaiku, "Apa sampeyan pengin bener, utawa sampeyan pengin bebojoan?"
Nampa tanggung jawab ora ana gandhengane karo sapa sing bener utawa sing salah, lan liyane ana gandhengane karo efektif ing sesambetan. Yen sampeyan milih nampa tanggung jawab kanggo bagean kasebut, sampeyan pungkasane bakal ujar, "Aku karo sampeyan, ora nglawan sampeyan. Ayo digoleki bareng-bareng. ” Iki nuduhake manawa sampeyan kepengin nemokake titik kesepakatan, dadi sampeyan bisa nyedhaki konflik kanthi bebarengan.
Apa sing kudu ditindakake
Mangkene 4 langkah kanggo nampa tanggung jawab sing bakal mbantu sampeyan ngrampungake breakthrough dadi terobosan.
1. Ngakoni gandum bebener
Sanajan sampeyan ora setuju karo argumen, keluhan, utawa kritik sing dituju, umume paling ora ana kasunyatan sing dicritakake. Ayo gunakake conto saka artikel pungkasan, "Shift Cilik ing Komunikasi Bisa Nggawe Beda ing Hubungan Sampeyan."
"Kepiye sampeyan ora nate mbuwang mesin cuci piring ?! Sampeyan mesthi ngladeni, lan sampeyan ora nate mikir yen kesel banget ing pungkasane dina. ”
Sampeyan bisa uga ora setuju yen sampeyan ora nate kosongake mesin cuci piring lan sampeyan tansah pasrahno kanggo garwa kosong. Nanging bisa uga bener, paling ora, sampeyan sok ora mikir babagan kesel banget garwane ing pungkasane dina. Ngakoni gandum bebener bakal katon kaya iki.
"Sampeyan bener. Aku ora mesthi ngerti yen kesel banget sampeyan ing pungkasan dina. ”
Kanthi nindakake iki, sampeyan wis validasi sudut pandang pasangan lan ngilangi argumen kasebut.
2. Priksa niat sampeyan
Sampeyan kudu negesake maksud supaya mitra sampeyan bisa ngerti sudut pandang sampeyan lan negesake manawa sampeyan ora sengaja nyoba gawe piala.
Contone, "Aku uga kesel nalika pungkasan awan, lan kadang saya fokus banget yen ora mikir apa sing kudu ditindakake ing omah. Aku ora nate maksud sampeyan rumangsa kudu nindakake kabeh. ”
3. Nyuwun ngapuro
Cukup, "Nyuwun pangapunten." Iku kabeh! Beda karo kapercayan umum, njaluk ngapura minangka tandha kekuwatan, dudu kekirangan. Aja nganti ngremehake efek sing kuat, njaluk ngapura kanggo lelembut lan nglindhungi konflik.
4. Tumindak kanthi asli
CARA sampeyan komunikasi njupuk tanggung jawab nggawe prabédan ageng. Penting dadi asli nalika nggunakake katrampilan iki. Garwa sampeyan bakal ngerti yen sampeyan ora tulus utawa mung nyoba. Yen sampeyan ngrasakake emosi negatif nganti saiki sampeyan ora bisa dadi otentik, banjur lerenake sawetara wektu. Wenehi wektu supaya tenang lan pikirake kanthi tulus babagan apa sing dadi masalah sampeyan lan apa sing bisa njaluk ngapura kanthi jujur.
Napa iki penting
Iki sebabe iki penting-
1. Ngarahake gerakan menyang solusi bebarengan
Nalika sampeyan ngesahake pasangan sampeyan kanthi ngenali babagan kasunyatan apa sing dikandhakake manawa sampeyan menehi kesempatan kanggo diskusi sing aman. Nalika wong rumangsa aman ngutarakake pikirane lan pangrasane, dheweke uga bakal ngrungokake aman. Iki nyebabake tambah akeh kekarepan kanggo menehi lan njupuk yen prelu lan tujuan umum kanggo ngrampungake konflik kasebut bebarengan. Institut Gottman menehi saran, "Kanthi ngenali lan empati karo sudut pandang pasangan sampeyan, sampeyan luwih bisa nemokake solusi sing ngurmati kekarone. Sing dadi rahasia. ”
2. Pertahanan nglawan pegatan
Salah sawijining ciri perkawinan sing paling umum sing nyebabake pegatan yaiku pertahanan. Kosok baline pertahanan yaiku kemampuan nampa tanggung jawab. Kanthi tembung liya, nampa tanggung jawab minangka obat kanggo defensif.
Yen sampeyan duwe kebiasaan nampa tanggung jawab kanggo masalah perkawinan, sampeyan ora mung bakal miwiti ngrampungake konflik, nanging sampeyan bakal kanthi aktif nglindhungi awake dhewe saka pegatan.