Konten
- 1. Temtokake apa sing penting lan ora penting kanggo sampeyan
- 2. Metu saka zona nyaman sampeyan
- 3. Laku nolak
- 4. Nyelehake pangarepan sampeyan
- 5. Praktik katrampilan hubungan
Aku kerep kerja bareng klien sing golek kemitraan lan tresna sing pungkasane kepengin ngerti kepiye supaya bisa sesambetan.
Hubungan butuh kerja, wektu, lan komitmen, nanging kita asring golek solusi cepet.
Kita duwe akeh pitakon babagan hubungan. "Apa sing kudu ditindakake?" "Apa sing ora kudu dilakoni ing sesambetan." "Aku pengin sesambungan apa?" "Apa sing dakkarepake ing sesambetan?"
Wangsulan kanggo pitakon hubungan kita ora gampang kaya pitakon sing cocog!
Ing idea kanggo nemokake katresnan ing urip sampeyan dadi romantis lan dikomersialake, umume kita ora duwe pangerten sing realistis babagan cara kerja ing sesambetan.
Warta sing apik yaiku, yen sampeyan kepengin ngerti carane miwiti sesambetan, kepiye ngerti apa sing sampeyan karepake ing sesambetan, utawa cara golek pasangan, ana sawetara perkara sing bisa ditindakake kanggo nggawe sing migunani lan sehat pengalaman
1. Temtokake apa sing penting lan ora penting kanggo sampeyan
Yen sampeyan nonton cukup film utawa nggunakake media sosial cukup, sampeyan bisa uga yakin manawa ana prekara tartamtu sing kudu ditemokake ing pasangan utawa sesambetan.
Panaliten sing nyinaoni efek media sosial babagan persepsi hubungan nyaranake yen konsumsi komedi romantis nambahake kecenderungan wong duwe ide ngimpi babagan sesambetan.
Panaliten liyane nerangake manawa perbandingan sosial, frustasi, lan depresi minangka efek negatif saka media sosial ing sesambetan romantis.
Awak sing sampurna, plancongan mewah lan mobil sing larang regane layar lan nggawe kita percaya yen bahan kasebut dibutuhake kanggo sesambungan.
Sejatine, bisa uga nanging uga ora kudu.
Sampeyan bisa mutusake apa sing penting lan ora penting kanggo sampeyan ing sesambetan, sanajan apa sing dicritakake media utawa wong liya. Sampeyan uga bisa ganti pikir nalika saya suwe!
Coba pikirake apa sing sampeyan goleki ing sesambetan lan pasangan saiki, banjur takon dhewe kenapa sampeyan lagi golek.
Kadhangkala kita mikir ana sing penting, nanging nalika takon dhewe kenapa ... kita ora bisa nemokake apa-apa! Olahraga iki bisa mbantu sampeyan ngerteni apa sing dikarepake, ora dikarepake, lan ngapa pentinge kanggo sampeyan.
2. Metu saka zona nyaman sampeyan
"Aku ora ngerti kepiye supaya dadi sesambetan!" Apa sampeyan mikir babagan iki bubar? Yen mangkono, rasa wedi karo sing ora dingerteni bisa uga nyebabake sampeyan nemokake utawa miwiti sesambetan.
Nanging, ora ana cara sing pas kanggo sesambetan.
Saben sesambetan beda, amarga wong-wong sing ana ing kana pancen unik. Aja kuwatir kepiye golek sesambetan utawa kepiye sesambetan diwiwiti, ayo mrana lan coba!
Metu saka zona nyaman lan ketemu wong, takon apa sing sampeyan karepake, lan pindhah minangka cara kanggo nemokake wangsulan saka pitakon sampeyan.
Yen sampeyan khawatir bisa ditolak, waca tips babagan ngatur kemungkinan (lan kemungkinan) asil kasebut.
3. Laku nolak
Penolakan medeni banget. Kita crita karo awake dhewe babagan macem-macem crita kenapa ana sing nolak kita, lan mula kita krasa ala tenan.
Sejatine, akeh crita sing kita critakake ora bener lan ora adhedhasar bukti nyata.
Umume kita ora takon marang wong liya kenapa dheweke ora ngandhani, utawa nolak kita. Dadi, kita ora bakal entuk wangsulan sing nyata.
Nanging, kita bakal nemoni masalah emosi, mutusake ora cukup / lancip / pinter / sukses, lan ndhelik saka katresnan.
Kepiye yen ana wong ujar yen dheweke ora kasengsem amarga dheweke bubar saka hubungan utawa kedadeyan traumatik kedadeyan? Kepiye yen dheweke uga nganggep dheweke durung cukup lan ngindhari dheweke lara?
Kita ora asring nganggep manawa wong liya duwe alesan sing bener sing bisa uga ora ana gandhengane karo kita.
Kanggo luwih apik kanggo nangani penolakan, sampeyan bisa uga nyoba nyepetake kanthi sengaja. Iki bisa uga katon edan, nanging siji-sijine cara supaya kepenak bisa ditindakake kanthi asring.
Tonton video iki ing 100 Dina Ditolak kanggo sawetara cara kreatif kanggo nindakake katrampilan urip sing penting iki!
4. Nyelehake pangarepan sampeyan
Masyarakat, lan kapercayan kita dhewe, wis nggawe web pangarepan sing rumit babagan hubungan lan mitra. Kita pracaya supaya akeh prekara sing "kudu" utawa "kudu" kedadeyan kanggo nemokake katresnan.
Bagéyan saka sinau babagan carane dadi sesambetan yaiku ngenali pangarepan kasebut lan ngeculake.
Yen sampeyan ngerti yen sampeyan wis nglipur pitakon lan pikirane sing nuduhake yen sesambetan kudu ana ing cara tartamtu, delengen banjur takon marang awakmu kenapa kedadeyan kasebut kudu bener?
Pitakon kaya "suwene wektu kanggo nresnani wong", ora duwe wangsulan nyata lan nggawe pangarepan lan standar sing asring nyebabake kuciwo.
Aku wis kerjo karo klien sing wis tresna pirang-pirang dina, dene wong liya mbutuhake wektu pirang-pirang taun. Ora ana hubungan sing luwih apik utawa luwih elek tinimbang sing liyane. Beda banget nanging sehat banget.
Aja fokus karo apa sing kudu kedadeyan, coba coba saiki prekara kedadeyan kasebut lan delengen kepiye rasane. Yen sampeyan seneng karo papan sampeyan, ayo nuntun sampeyan menyang papan sing sampeyan karepake!
5. Praktik katrampilan hubungan
Apa sampeyan duwe hubungan utawa ora, duwe sawetara keterampilan sesambetan inti ing sabuk sampeyan bisa nambah pengalaman lan sukses.
Ngerti carane sesambungan karo pasangan, ngrungokake, lan padu kanthi welas asih, minangka bahan integral kanggo hubungan sing sehat.
Ing ngisor iki sawetara katrampilan nggawe sesambetan sing paling penting sing kudu ditambahake ing toolkit "kepiye supaya dadi sesambetan":
- Komunikasi (Sampeyan ngomong babagan perkara nalika kedadeyan, kalebu perasaan, wedi, lan pikiran.)
- Ngrungokake kanthi aktif (Sampeyan bisa ngrungokake apa sing diucapake dening pasangan, weruh basa lan nada awak, lan ora mung ngrungokake kanggo nanggapi pikirane.)
- Pengambilan perspektif lan Empati (Sampeyan mundur lan nyoba ngerteni apa sing dirasakake wong liya sanajan sampeyan ora setuju karo kenapa dheweke krasa kaya ngono)
- Penasaran (Sampeyan takon kanggo nambah pangerten tinimbang nyoba ngrungokake pesen sampeyan. Sampeyan nyoba ora mbantah, nanging luwih ngerti sebabe mitra sampeyan rumangsa padha.)
- Kerentanan (Sampeyan asli, jujur lan nuduhake perkara sanajan rasane medeni. Iki mbantu nggawe kapercayan)
- Nyenengi awak dhewe (Sampeyan bisa ngatasi emosi dhewe, lan nyoba ora menehi beban emosional marang pasangan sampeyan. Sampeyan ngatasi stres lan kuatir lan ora takon marang pasangan sampeyan.)