Konten
- 1. Ing sanalika ...
- 2. Telpon sawetara dhukungan
- 3. Pacelathon kasebut
- 4. Pikirake kabutuhan lan kekarepan sampeyan
- 5. Ndhuwur kabeh, praktekna ngurus dhiri
Ngerteni yen bojomu wis ora setya minangka salah sawijining pinanggih sing paling gedhe sing bisa dialami ing bebrayan. Sampeyan bakal takon kabeh sing sampeyan pikirake babagan pasangan sampeyan - katresnan, kapercayan, kapercayan sampeyan ing janji perkawinan, lan sapa sejatine wong lan pasangan.
Apa sing bisa sampeyan kira ing pirang-pirang dina lan wulan sawise ngerteni yen bojomu wis ngapusi sampeyan?
Jagad sampeyan wis runtuh. Ambegan terus.
Nemokake bojomu wis nate karo wanita liya, sampeyan bakal bisa ngrasakake rasa dhiri lan krama. Wanita nglaporake manawa dheweke ngalami rasa ora disengaja, rumangsa kabeh wis beda. Secara fisik sampeyan bisa uga nemoni masalah turu, ilang napsu. Sampeyan bisa uga duwe masalah konsentrasi.
Sampeyan wis nate ngalami trauma emosi, dadi luwih alus. Kabeh sing sampeyan alami iku normal lan umum kanggo pasangan sing duwe mitra mbeling. Ora sampeyan pengin dadi bagean saka grup iki, nanging ngerti manawa sampeyan ora kesepian.
Statistik ngandhani manawa 20% pria ngapusi garwane nalika sawetara perkawinan. Ana akeh wong sing lara.
1. Ing sanalika ...
Yen sampeyan wis ngerti babagan setya bojomu, sampeyan bisa uga bingung apa sing bakal ditindakake.
Apa sampeyan kepenak nginep ing omah sing padha karo dheweke, utawa apa apike dheweke (utawa sampeyan) golek papan liyane yen sampeyan ngolah informasi iki? Sawetara prekara iki gumantung karo kekarepane sampeyan: apa dheweke kepengin tetep bebrayan lan nyoba ngrampungake? Apa sampeyan pengin?
Ora ana siji-sijine sampeyan sing ngerti wangsulan langsung kanggo pitakon penting kasebut lan sampeyan kudu uga duwe wektu sing santai, ucapake sawetara dina sadurunge bisa lungguh bebarengan lan ngobrol.
Yen sampeyan ora kepenak tetep bebarengan karo dheweke nalika ngatasi masalah, barisan turu ing papan liya sing aman, utawa panjaluk supaya dheweke.
2. Telpon sawetara dhukungan
Yen sampeyan seneng nuduhake informasi sing alus iki karo wong sing cedhak karo sampeyan, wenehake sawetara dhukungan saka kanca lan kulawarga sing cedhak.
Yen sampeyan duwe anak, bisa uga ana anggota kulawarga sing njupuk sawetara dina nalika sampeyan lan pasangan ngrembug babagan infidelitas. Mungkin sampeyan kudu dijaga, lan nyedhaki kanca kanggo njaluk tulung supaya sampeyan bisa ngrasakake kesehatan.
Nanging, sampeyan pengin pindhah liwat iki ora apa-apa.
Sawetara wanita ora pengin informasi iki diumumake ing publik lan yen sampeyan kasus, yen sampeyan minangka wong sing luwih pribadi, ora apa-apa.
3. Pacelathon kasebut
Yen wis siyap, wenehi tahu bojomu yen sampeyan pengin ngobrol kanthi sehat babagan prekara urip iki.
"Sane" minangka tembung kunci ing kene.
Sampeyan ora pengin pacelathon iki mudhun dadi lapangan ranjau emosional kanthi histrionics lan panggilan jeneng dadi teknik komunikasi utama sampeyan. Sampeyan lara. Lan nalika sampeyan lagi lara, lumrah yen sampeyan pengin nyerang wong sing tanggung jawab gawe lara kasebut.
Masalahe yaiku nggawe obrolan penting iki ora produktif. Dadi ambegan jero lan dietung nganti telung nalika arep ujar apa sing sampeyan getun.
Yen sampeyan ora rumangsa bisa mrentah ing emosi sampeyan, janjian karo penasihat perkawinan. Obrolan iki bakal luwih sehat yen ditindakake kanthi pandhuan ahli babagan wong sing duwe pengalaman gedhe ing bidang pemulihan pascametri.
4. Pikirake kabutuhan lan kekarepan sampeyan
Nalika bojomu ngapusi, sampeyan bisa uga nganggep dheweke nyekel kabeh kertu listrik. Apa dheweke bakal nilar sampeyan dadi wanita liya? Apa sing bisa ditindakake kanggo "njaga"? Apa dheweke ngandhani yen dheweke ana ing antarane sampeyan loro lan ora ngerti apa sing kudu ditindakake?
Kabeh mau bisa nggawe sampeyan rumangsa dadi korban. Kiro opo? Sampeyan ora! Elingi sampeyan manawa sampeyan duwe ujar babagan masa depan sing bakal katon. Dheweke ora nyekel kabeh kekuwatan ing kene.
Luangake wektu dhewe-dhewe lan pikirake apa sing sampeyan karepake banget ing bebrayan iki. Coba pikirake babagan carane tekan papan iki. Mungkin hubungane ora apik banget lan saiki wayahe misah. Mungkin sampeyan bisa nggunakake krisis iki kanggo nggawe bab sabanjure ing perkawinan, kanthi dosis pangapuran lan sawetara sesi konsultasi perkawinan.
Gunakake wektu kritis iki kanggo ngukir rencana apa sing sampeyan karepake sampeyan mbesuk katon kaya. Apa bakal dadi karo dheweke, utawa tanpa dheweke? Aja nganti dheweke nggawe keputusan sepihak kanggo sampeyan loro.
5. Ndhuwur kabeh, praktekna ngurus dhiri
Nalika ngatasi trauma iki, jadikan awake dhewe lan kesejahteraan sampeyan dadi prioritas. Saiki luwih saka saiki.
Mangan kanthi sehat, ngrawat njero batin kanthi akeh woh-wohan, sayuran, lan panganan seger. Aja nyelehake dhisik menyang Ben lan Jerry. Sanajan rasane enak nalika lagi mudhun, lan minangka gangguan saka rasa ora setya, ora bakal ana gunane apa-apa kanggo sampeyan ing jangka panjang.
Pindhah awak kanthi olahraga saben dinane - mlaku, mlayu, nari, regangan, nindakake yoga utawa pilates. Iki bakal nggawe endorfin sing apik banget lan bisa ngobong sawetara emosi sing lara. Gabung karo wong sing apik lan positif sing bakal lungguh karo sampeyan nalika butuh perusahaan.
Iki minangka wektu sensitif ing urip sampeyan, lan sampeyan kudu ngatasi kanthi tliti.