Konten
- 1. "Ngatasi"
- 2. "Aku ngerti persis apa sing dirasakake"
- 3. "Aja nesu banget"
- 4. "Mung pasrahake marang aku."
Supaya bebrayan duwe kesempatan gelut nalika ana anggota sing ngalami depresi, penting supaya pasangane ngerti apa sing kudu diomongake lan apa sing ora bakal dikandhani supaya bisa ndhukung pasangane sajrone wektu sing lara banget.
Asring angel ngerti apa sing kudu dakkandhakake karo mitra sing depresi. Penting banget kaya apa sing kita ucapake yaiku apa sing ora kita ucapake marang wong sing depresi. Nalika dhaptar ing ngisor iki bisa ditrapake kanggo salah sawijine jenis kelamin, aku mutusake nggawe artikel iki kanggo pria, utamane asring beda babagan depresi ing pria lan wanita.
Kajaba iku, pria bisa uga sensitif banget karo reaksi lan label tartamtu, amarga pesen sing dikirimake budaya kita wiwit cilik. Dheweke dikandhani yen ora nesu yen nesu, nanging ora sedhih utawa wedi, kayata, mula asring pria luwih angel ngerti lan ngrembug perasaan kasebut.
Amarga beda lan liya-liyane, aku nggawe ing ngisor iki kanggo mitra sing pria depresi.
Ora bakal dikandhani mitra pria sampeyan sing depresi (utawa wong liya sing ngalami depresi):
1. "Ngatasi"
Yen sampeyan wis maca babagan depresi, sampeyan uga wis nate krungu iki sadurunge, lan ora becik ujar karo sapa wae sing lagi krasa lara, amarga nyengkuyung supaya dheweke bisa ngubur perasaan, mula bakal dadi luwih parah. Pria bisa uga sensitif banget karo sing kasebut kanthi cara tartamtu amarga masarakat ngirim pesen wiwit cilik yen pangrasa tartamtu ndadekake dheweke ora priya.
Wong lanang asring isin karo perasaan depresi, kuwatir yen tegese awake ringkih utawa kekurangan, lan menehi saran supaya bisa ngrampungake mula nggawe depresi luwih parah.
Yen digawe luwih wirang, mula dheweke bakal pura-pura ora krasa depresi .. Iki bisa nggawe dheweke luwih krasa dhewe-dhewe amarga wis ora bisa nuduhake apa sing dirasakake.
Ana macem-macem cara kanggo ngandhani supaya "ngrampungake" kalebu "ndeleng sisih sing padhang," "aja dipikirake," lan utawa liya-liyane sing tegese dheweke kudu rumangsa beda tinimbang sing dirasakake.
Biasane pengin pasangan sampeyan ora depresi amarga nggawe urip luwih angel kanggo sampeyan kabeh. Nanging, cara kanggo nulungi dheweke ORA nyritakake apa sing kudu dirasakake, nanging dadi kanca tim nalika gelut depresi.
Akeh mitra supaya ora percaya yen asring lungguh, ngrungokake, bisa uga bisu. Dheweke bisa uga rumangsa yen ora nindakake apa-apa amarga ora ujar apa-apa. Nanging, ing budaya sing negesake kudu ngluwihi, ngrungokake kanthi bisu bisa dadi hadiah sing luar biasa.
2. "Aku ngerti persis apa sing dirasakake"
Rasane kaya ngene iki bisa nguntungake, nanging nyatane, kita ora nate ngerti persis apa sing dirasakake wong liya, mula pernyataan iki, sing nyatane, nggawe pamireng ngrasa malah kurang dingerteni.
Yen sampeyan ngerti persis apa sing dirasakake wong liya, dheweke ora bisa menehi pengalaman babagan pengalaman. Yaiku pamblokir pacelathon sing bisa nggawe wong depresi rumangsa luwih mandheg tinimbang kurang.
Kesalahpahaman umum manawa wong sing nandhang kasusahan mbutuhake sampeyan ngrasakake kaya sing dirasakake.
Sanajan dheweke bisa ngucapake kekarepan babagan iki, ora prelu menehi pitulung. Sampeyan mung kudu nduduhake manawa sampeyan kepengin lan ngrungokake. Ing proses kasebut, sampeyan bisa uga ngerti apa sing dirasakake, mula saya akeh sesambungan karo siji liyane, yaiku bab sing paling apik ing jagad iki kanggo pasangan sing depresi.
3. "Aja nesu banget"
Umum banget yen dudu gejala depresi universal yaiku iritasi utawa nesu. Wutah depresi gumantung saka salah nesu ing awake dhewe, mula penting banget yen wong sing depresi diwenehi ruang kanggo nesu.
Ironis, dheweke luwih aman nesu, ora bakal nandhang sungkowo. Iki minangka konsep rumit sing bisa dingerteni kanthi gampang, nanging intine pasangan yaiku priksa manawa ora ngirim pesen manawa salah amarga ngrasakake apa-apa, utamane nesu.
Iki ora ateges ora nate negesake nesu apa wae sing dikarepake. Ana ekspresi konstruktif lan ngrusak.
Nyerang utawa nguciwani, utawa nuwuhake nesu sing meden-medeni cara apa wae, ORA apik lan penting kanggo mbatesi tumindak kasebut. Sampeyan ora kudu ngidinke tumindak kasebut, lan penting banget kanggo misahake perasaan saka prilaku.
Cara ekspresi sing konstruktif yaiku ngobrol babagan perasaan utawa saluran menyang kegiatan sing produktif.
Ngandika, "Aku nesu banget saiki," bisa dadi konstruktif. Nambah papan kanggo nesu banjur bisa nyebabake diskusi sing luwih jero supaya sampeyan bisa nemokake perasaan sing dikubur nalika nesu.
Muga-muga, barang iki luwih ditrapake kanggo wanita, amarga para wanita ing masyarakat kita asring diwulang yen ora nesu nesu, mula para pria, sampeyan kudu dadi pengacara supaya para wanita ing urip sampeyan supaya ora nesu uga.
4. "Mung pasrahake marang aku."
Penting banget kanggo elinga yen dudu tanggung jawab sampeyan kanggo nambani depresi pasangan sampeyan. Iki bisa nyebabake akeh sing ora sehat, kadang diarani dinamis, gumantung saka kodhe. Ora mung tanggung jawab kanggo depresi pasangan sampeyan minangka kegagalan, nanging uga minangka persiyapan supaya sampeyan rumangsa nesu nalika pungkasane ora bisa ditindakake.
Kajaba iku, pasangan sampeyan banjur bakal rumangsa kaya kegagalan amarga ora sehat, lan rumangsa nguciwani sampeyan.
Yen sampeyan rumangsa tanggung jawab kanggo depresi pasangan sampeyan, iku minangka panji abang sing bisa uga kudu dirawat dhewe.
Ngerti depresi lan hubungane karo nesu yaiku tugas NYA kanggo olahraga karo terapis. Tugas sampeyan yaiku nyoba ngerti apa sing sampeyan bisa lan ora bisa ditindakake minangka mitra kanggo ndhukung dheweke. Saben wong duwe tanggung jawab kanggo perasaan lan prilaku dhewe, sanajan dheweke bisa ngupayakake ngerti lan ngontrol.
Ringkesan:
Mitra kudune:
- Dorong pasangane supaya bisa perawatan
- Rungokake tanpa paukuman
- Nawakake tresno lan dhukungan
- Elingi pasangan sampeyan yen dheweke ditresnani
Mitra kudune ora:
- Rumangsa tanggung jawab kanggo depresi pasangane
- Rasane frustasi dhewe yen depresi ora bakal ilang
- Nyalahke pasangane amarga depresi
- Cegah apa wae sing dirasakake, angger wis aman
- Kirim pesen manawa bisa ngatasi kanthi cara apa wae
Depresi kadhang kala mbutuhake wektu sing suwe, mula kudu sabar. Nanging, kanthi terapi kualitas lan dhukungan saka sing dikasihi, umume depresi bisa diatasi. Pangobatan bisa nggawa ganjaran sing durung nate dipikirake.
Ing ngisor depresi asring ana energi, bakat, lan semangat sing didhelikake sing wis ora dirasakake dening penderita sajrone pirang-pirang taun, utawa malah ora ngerti kedadeyan kasebut, mula ana akeh sebab pangarep-arep yen sabar karo awak dhewe lan pasangan.