Konten
Mitra sampeyan menehi keluhan. Kepiye carane sampeyan ngrungokake? Kepiye tanggapan sampeyan?
Pancen, angel banget kanggo nyingkirake kabutuhane utawa sudut pandang dhewe ing tengah perselisihan. Kerep banget pertahanan njupuk, lan sadurunge sampeyan ngerti, sampeyan wis entuk kontes sing nyalahake tuduhan. Mungkin sampeyan wis cukup ngrungokake siji-sijine, saengga sampeyan bisa nemoni sawetara resolusi sadurunge kakehan ngrusak. Nanging, apa ora luwih becik tekan titik kasebut tanpa kudu luwih dhisik nglawan perang? Supaya tekan kana tanpa isin, ora preduli, utawa salah tafsir?
Mbesuk yen ana masalah, coba gunakake teknik kasebut sing dipinjam saka terapi pasangan Imago.
Lan yen sampeyan giliran mratelakake keluhan, coba pikirake prilaku wong liya - dudu karakteristik pribadine - sing sampeyan rasakake.
Mirroring
Cukup, sampeyan mung mbaleni apa sing sampeyan rungokake ujare, lan takon apa sampeyan wis ngrungokake kanthi bener. Coba ora nggawe parafrase, utawa warna nganggo interpretasi sampeyan dhewe. Mitra sampeyan banjur bisa mbenerake salah paham. Baleni nganti kalorone wis wareg yen pesen kasebut cetha. Nglumpukake informasi kanggo ngrampungake masalah sing saiki, jinis pitakon kasebut nuduhake manawa sampeyan wis kasengsem. Kalorone kudu tetep dadi topik; aja nganti masalah liyane mlebu diskusi. Simpen sing kanggo wektu liyane.
Validasi
Sampeyan ora prelu setuju karo sudut pandang pasangan sampeyan. Sampeyan mung kudu setuju yen masuk akal, yen ana kahanan. Sampeyan bisa uga duwe versi kahanan sing beda-beda, nanging bisa uga ngenteni. Saiki, bayangake reaksi sampeyan yen sampeyan ora duwe kepentingan apa sing bakal diwartakake. Mundur mundur, lan coba fokus marang perasaan sing dialami pasangan, tinimbang sing spesifik.
Empati
Kepiye sampeyan mbayangake rasane pasangan sampeyan? Verbalize iku. Elinga, sampeyan ora kudu nyerah kabeh kabutuhan, kekuwatan, utawa posisi sampeyan dhewe kanggo empati. Katon gampang banget, nanging iki minangka langkah kritis kanggo ngowahi lan nyegah cilaka ing sesambetan.
Sampeyan bisa mutusake sadurunge babagan wektu apa sing bakal ditindakake. Banjur ganti sisih lan peran, nanging aja nganti rebuttal lan prelu milih rincian kasebut. Sampeyan ora prelu menehi resolusi - iki mung cara kanggo masing-masing dirungokake tanpa dirungokake utawa ditambah. Suwe-suwe, sampeyan bisa uga seneng ngerti yen sampeyan wis luwih jero pahami.