Konten
- 1. Sampeyan tanggung jawab kanggo ngrasa dhewe
- 2. Ngerti apa sejatine gelut kasebut
- 3. Operasi saka papan penasaran lawan permusuhan
- 4. Elingi prekara basa
- 5. Kerja ndandani minangka prekara penting kanggo gelut
Ora kabeh crita hebat uga ana konflik, nanging uga ana sesambungan sing hebat. Aku mesthi kepenak nalika ana pitakon, "Kepiye hubungan sampeyan?" ditemokake karo wangsulan, “Apik tenan. Kita ora nate gelut. ” Kaya dene kurang gelut, ngukur langkah hubungan sehat.Mesthi wae, ora ana kesehatan sing bisa ditemokake ing gelut sing dadi fisik, emosional, utawa kasar. Nanging kapan konflik ing sesambetan nggawe reputasi ala banget? Sinau perang kanthi cukup bisa ngiyatake sesambungan kanthi menehi kita kesempatan kanggo berjuang kanggo dinamika sesambetan sing dikarepake, tinimbang ngrampungake dinamika sing saiki ana. Konflik menehi kita kesempatan kanggo luwih ngerti mitra, nggawe dinamis tim sing luwih kuat kanggo kerja sama kanggo nemokake resolusi, lan menehi praktik kanggo ngomong babagan apa sing dibutuhake ing sesambetan. Ora konflik sing ora apik kanggo kesehatan sesambetan, nanging kepiye carane ditindakake. Mangkene limang "aturan" kanggo sinau seni gelut adil ...
1. Sampeyan tanggung jawab kanggo ngrasa dhewe
Mesthi, pasangan sampeyan bisa meksa tombol, nanging sampeyan ora bisa ngontrol pasangan, mung sampeyan dhewe. Dadi priksa dhewe. Apa sampeyan ngerti perasaan sampeyan? Apa perasaan sampeyan bisa diatur lan apa sampeyan ngontrol tembung lan tumindak sampeyan? Nalika dadi nesu banget utawa emosi, kita bakal kelangan fungsi otak level luwih dhuwur sing dibutuhake kanggo gelut kanthi adil lan nuduhake konflik kanthi cara sing produktif. Dadi, yen sampeyan rumangsa kebacut roso, ati-ati lan bisa ngaso saka gelut kasebut; cukup supaya mitra sampeyan ngerti apa sing kedadeyan lan nalika sampeyan siyap bali menyang dialog kasebut. Nganti saiki, ekspresif kaya sing bisa sampeyan rasakake lan apa sing sampeyan pikirake. Mitra sampeyan, ora preduli suwene dheweke dadi pasangan, dudu maca pikiran lan maca maksud tumindak wong liya dadi konflik. Dadi, yen mbesuk ana konflik ing hubungan sampeyan, nantang sampeyan mung ngomong babagan pengalaman lan perasaan sampeyan.
2. Ngerti apa sejatine gelut kasebut
Nggawe inventaris dhewe supaya bisa ngerti babagan tumindak mitra sing wis dipicu. Arang banget pertarungan babagan nglalekake ngresiki garing utawa telat mangan. Luwih cenderung, reaksi nesu marang tumindak kasebut umume luwih saka papan sing lara, wedi, utawa ing sawetara cara rumangsa diremehake sajrone sesambetan kasebut. Cepet sampeyan bisa ngenali sumber dhasar masalah sing ditampilake, luwih cepet sampeyan bakal bisa ngatasi kebutuhan sejatine sing saiki durung bisa ditemokake. Dadi, aja nganti gelut babagan dhuwit sing dituku ing tuku pungkasan, nantang sampeyan supaya bisa ngomong babagan pengaruh stres finansial utawa butuh dhukungan saka mitra kanggo njaga anggaran. Ngerti apa sejatine gelut kasebut, kita mbantu ora mbagi hubungan kanthi kesasar nalika gelut babagan rincian kahanan lan luwih becik menehi kesempatan kanggo bebarengan ndhukung resolusi.
3. Operasi saka papan penasaran lawan permusuhan
Yen konflik adoh saka nuding driji lan nyalahke, resolusi konflik bisa diwiwiti. Aja nganggep kekarepane pasangan lan menehi tanggung jawab marang apa sing dirasakake saiki, nantang sampeyan takon supaya luwih ngerti pasangan sampeyan lan asale saka endi. Kajaba, nalika pasangan sampeyan lara, takon supaya luwih ngerti perasaane. Hubungan sing sehat minangka dalan loro-lorone, mula prelu nuduhake babagan perasaan lan pengalaman sampeyan, penting uga kudu ngerti pangerten lan pengalaman pasangan sampeyan. Welas asih lan empati, nantang perasaan permusuhan, lan permusuhan minangka penghambat resolusi konflik. Elinga, ora ana "pemenang" sing ditetepake nalika gelut sajrone sesambetan.
4. Elingi prekara basa
Pepatah lawas, "Ora kaya sing sampeyan ucapake nanging sampeyan kepiye ngomong," akeh kasunyatane. Tembung, nada, lan pangiriman tembung kita mengaruhi cara nampa pesen. Elinga karo apa sing sampeyan ucapake lan kepiye carane sampeyan ujar bisa nggawe prabédan signifikan ing produktivitas konflik. Nalika nggunakake basa agresif utawa isyarat nonverbal, kita ningkatake mekanisme pertahanan diri sing mbatesi kerentanan lan karukunan emosi, rong bahan utama kanggo nguatake sesambetan. Penting sampeyan bisa ngomong babagan nesu, nanging nesu ora menehi pas gratis kanggo nggunakake tembung sing nglarani. Sanalika, kita keprungu pesen liwat lensa emosi, sing asring saya gedhe nalika konflik. Nggambarake bali menyang mitra sampeyan apa sing sampeyan rungokake bisa mbantu njlentrehake salah komunikasi lan manawa pesen sing dituju ditampa. Pungkasan, kaya tembung-tembung kita sing penting, kekurangan tembung uga duwe pengaruh. Aja nggunakake perawatan bisu kanggo nanggepi nesu, amarga ora ana resolusi sing bisa ditindakake nalika salah sawijining mitra mriksa metu saka konflik kasebut.
5. Kerja ndandani minangka prekara penting kanggo gelut
Konflik mesthi ana ing sesambetan lan menehi kesempatan kanggo tuwuh. Pertarungan kanthi adil mbantu nggawe ketegangan konflik dadi produktif lan ngladeni sesambetan, nanging bisa didandani sawise gelut sing mbantu mitra bisa gabung maneh. Dhiskusi babagan apa sing nulungi lan nglarani sampeyan sajrone konflik, supaya sampeyan bisa perang kanthi beda ing mbesuk. Konflik nggodha pasangan supaya ora nyambung, nanging yen sampeyan bisa saling condong lan ora adoh saka awake dhewe, sesambungan sampeyan duwe kesempatan kanggo ngiyatake. Takon dhewe apa sing paling sampeyan butuhake saka mitra supaya bisa ngrasakake sesambungan supaya sampeyan bisa ngupayakake ndandani jembatan sing misahake sampeyan sajrone konflik. Kanthi ngurmati rasa sakit sing ditindakake sajrone konflik lan nuduhake rasa hormat kanggo perasaan kita lan pasangan, kita ngidini hubungan kasebut kesempatan bisa ngluwihi konflik paling anyar.