Konten
Ora mung ngalami efek psikologis saka pamisahan, nanging uga logistik praktis bisa uga angel banget. Ing ngisor iki ana telung langkah sing bisa ditindakake nalika mikir babagan pisah perkawinan.
1. Sinau
Aku ngerti iki katon kaya perkara pungkasan sing bisa sampeyan lakoni. Nanging, sampeyan kudu nindakake paneliten babagan proses pamisahan amarga aturane beda-beda saka saben negara.
2. Entuk kajelasan
Aku nyaranake sinau babagan kabeh dhisik, amarga kanggo akeh wong, butuh wektu supaya bisa kajelasan manawa dheweke pengin pisah utawa ora.
Ing karya, aku asring ngomong babagan bedane refleksi lan ruminasi. Nggawe keputusan kanthi gamblang, saka papan refleksi lan perspektif, meh mesthi nglayani para klienku ing jangka panjang tinimbang nggawe keputusan cepet amarga nesu, sedhih, frustasi, utawa emosi liyane.
Refleksi
Nalika ana ing mode refleksi, kahanan pangrasane umume mbukak, penasaran, lan introspektif. Kita mbukak ide anyar lan ngelingi kemungkinan anyar. Kita mbukak pandhuan lan intuisi. Ana macem-macem kualitas mikir kaya ngono. Iki nduweni konotasi sing kurang pribadi. Kerep, sanajan ora mesthi, kedadeyan nalika kita ing mode kasepen utawa tumindak sing ngganggu kita.
Ruminasi
Ruminasi minangka siklus sing kejiret ing pikiran bola-bali babagan pasangan lan krama sampeyan. Minangka kaping yen sampeyan ora bisa mandheg muter maneh lan bola-bali, kabeh perkara sing mbebayani sing wis diucapake lan ditindakake pasangan sampeyan suwene taun. Sampeyan bisa uga nalika sampeyan kuwatir banget babagan mbesuk hubungan lan kulawarga sampeyan.
Kaloro cara pikirane pancen normal lan sak wentoro. Nanging, refleksi luwih kondusif kanggo nggawe keputusan sing jelas.
Nanging apa yen aku stres banget, mula aku ora bisa reflektif?
Aku asring krungu wong ujar manawa angel ngalami mode reflektif. Pancen bener sawetara wektu lan wektu liyane, ora. Iki amarga pikirane, pikiran kita, sejatine ganti terus-terusan (sanajan ora katon kaya ngono).
Contone, aku nate duwe klien sing depresi klinis. Nalika aku takon dheweke yen ana wayah dheweke ora depresi, dheweke ujar yen ora ana. Aku takon apa sejatine pancen bener.
Dheweke, nalika refleksi, ngowahi wangsulane karo ujar, "Nalika aku tangi turu, aku ora depresi." Ing wulan sabanjure, dheweke nglaporake manawa 5% persen dina iki ora depresi, mula dheweke nggawe kabeh keputusan penting kanggo sedina sajrone wektu kasebut.
Sawise 6 wulan, dheweke ujar manawa 50% wektu dheweke ora krasa depresi maneh. Sawise 1 taun, dheweke ora dikenal maneh minangka wong sing depresi. Iki minangka kekuatan nyata supaya bisa luwih ngerti kahanane manungsa. Ngidini kita bisa bebas saka pilot otomatis lan supaya ora mandheg banget kanthi meksa emosi lan pikiran impulsif.
Ing budaya kita, sanadyan wis rakulino ndandani kanthi cepet. Kita nyoba nylametake rasa ora nyaman sacara emosi sanalika bisa. Kita asring nggawe keputusan kanthi cepet-cepet amarga kejelasan ora katon ing wektu sing dikarepake.
Maneh, ora ana sing salah, nanging aku ngajak sampeyan eksperimen karo tema refleksi iki lan delengen apa pengaruhe kesejahteraan sampeyan sajrone proses pamisahan.
3. Nggawe perjanjian pamisahan lan ngatur logistik
Yen keputusan kanggo misahake resonate karo sampeyan lan sampeyan wis jelas iki minangka langkah logis sabanjure ing hubungan sampeyan, sing sabanjure ditindakake yaiku rincian persetujuan pamisahan.
Iki kalebu kalebu kesepakatan babagan delegasi tanggung jawab nalika nerangake prekara kayata: omah, perawatan bocah, finansial, lan aset lan utang liyane.
Mesthine, kanggo sawetara pasangan, dheweke ora bakal bisa menehi kesepakatan babagan perkara kasebut, amarga alasan utamane pengin pisah yaiku amarga stres lan konflik kronis. Ing kasus kasebut, njaluk pitulung legal kanggo pasangan kasebut.
Langkah sing paling penting sajrone proses pamisahan yaiku njaga awake dhewe.
Iki cliche. Aku ngerti. Nanging iku bener.
Ing nutup, ana akeh logistik kanggo ngatasi prekara pemisahan sing arep sampeyan tindakake. Nggawe dhaptar priksa lan njupuk saben item, langkah demi langkah, bisa mbantu nyuda kakehan. Sampeyan ora prelu ngrampungake kabeh dina utawa malah sajrone seminggu.
Ora mesthi gampang, nanging sampeyan bakal ngerti apa sing paling cocog kanggo sampeyan. Sanajan ing jaman kangelan, sampeyan duwe katergantungan lan ngrampungake masalah kanthi cetha sing bisa ngatasi kabeh cobaan kasebut.