Konten
- 7 tahap pemisahan
- Tahap 1: Shock
- Tahap 2: Penolakan
- Tahap 3: Isolasi
- Tahap 4: Nesu
- Tahap 5: Nyang-nyangan
- Tahap 6: Depresi
- Tahap 7: Ditampa
- 5 Tips supaya luwih cepet mari
- 1. Nangis wae
- 2. Ngundhuh daya maneh
- 3. Wong lanang kanthi alus
- 4. Ngapura
- 5. Aja njupuk pribadi
- Takeaway
Pecahan ora mung angel, nanging bisa uga asring rumangsa yen ana wong sing wis seda.
Kelangan sesambungan bisa uga asring banget nglarani kaya sing kelangan wong sing dikasihi. Lan bisa dingerteni - wong sing wis sampeyan lakoni banget, sing minangka bagean sing gegandhengan ing urip sampeyan, tiba-tiba ilang; ora bisa tekan, ora kena.
Sanajan pegatan kasebut apik lan nyenengake, lan sampeyan wis mutusake tetep dadi kanca (sing bisa dibantah maneh), ora bisa ngilangi kabeh rasa rumangsa rugi.
Lan pancen kapitunan - ilang mangsa sing wis digambarake karo dheweke. Ilang kabeh wektu sing nyenengake sing sampeyan enggo bareng, utawa sing sampeyan kira bakal niliki.
7 tahap pemisahan
Dadi, kepiye cara supaya bisa pindhah saka pemisahan sing nyebabake ati utawa tahap lara ati utawa 7 tahap kasusahan nalika putus?
Ngatasi fase perpisahan kalebu ndandani pangarep-arep, impen, lan ati sing pecah. Mesthi wae, tamba sing paling apik kanggo kabeh luka emosi yaiku wektu. Nanging, ana sawetara perkara sing bisa sampeyan lakoni kanggo mbantu sampeyan ngrampungake tahap putus asa kasebut.
Kaping pisanan, ngerti manawa ngatasi ati sing lara iku padha karo ngolah kasusahan apa wae. Sampeyan bakal nemoni pirang-pirang tahap, yen ora kabeh:
Tahap 1: Shock
Kejutan minangka salah sawijining tahapan perpisahan yaiku nalika sampeyan ora bisa percaya yen kedadeyan kasebut sampeyan.
Sampeyan bisa uga ujar kaya, "Napa aku iki kedadeyan?" utawa "Kepiye carane bisa?"
Sampeyan mung ora bisa mandhiri manawa sampeyan lagi ngadhepi prekara sing ngrusak bumi. Iki minangka salah sawijining reaksi primal kanggo ilang lan salah sawijining tahap putus asa putus asa lan perasaan kasebut sawise bubar diwiwiti kanthi cepet.
Napa kita ngliwati tahap iki:
Ing tahap iki, pengalaman kasebut padha karo kacilakan fisik. Nyeri ora bisa ditolak lan sampeyan dadi bisu. Iki minangka perang alami, penerbangan, utawa reaksi beku otak lan pungkasane nyiapake otak sampeyan kanggo nanggepi.
Tahap 2: Penolakan
Iki minangka salah sawijining tahapan pemisahan sing kedadeyan sadurunge, sajrone, lan sawise pemisahan nyata. Kita bisa uga ndalang yen ora ana sing salah. Sawise pemisahan kasebut resmi, kita bisa uga pura-pura ora apa-apa, utawa percaya yen mung gelut lan kita bakal bisa ngrampungake.
Kita terus mriksa telpon kanggo ndeleng manawa ana pesen.
Kita terus yakin karo "Mungkin iki bakal luwih apik sawise sawetara wektu" utawa "Iki ora bener. Mung kakehan reaksi. ” Muga-muga kabeh bisa bali dadi normal, sanajan kita ngerti sejatine ora bisa kedadeyan.
Napa kita ngliwati tahap iki:
Iki minangka reaksi biologis awak lan pikiran kanggo narik apa wae sing bakal ilang. Ana pangarep-arep yen apa sing kedadeyan saiki ora bener. Sebab, otak kita nolak nampa kejutan dadakan.
Tahap 3: Isolasi
Saiki yen sampeyan wis ngerti pemisahan sing ala banget, sampeyan bisa uga rumangsa yen butuh sawetara wektu dhewe kanggo mriksa perasaan lan pulih saka pegatan kasebut. Iki minangka salah sawijining tahapan perpisahan sing bisa nyebabake banget lan ora tumoto.
Sampeyan bakal kepingin weruh, "Aku ora ngerti apa sing kudu ditindakake karo uripku saiki" utawa "Apa sing aku ora duwe jeneng>."
Napa kita ngliwati tahap iki:
Isolasi minangka salah sawijining tahapan perpisahan sing ora bisa dilewati. Iki minangka plot sing ora bisa diendhani yen sampeyan bakal nampa. Iki kedadeyan amarga batin kita pungkasane nampa kerugian lan pengin sawetara wektu bisa ngrampungake.
Tahap 4: Nesu
"Kepiye carane dheweke bisa nindakake iki marang aku?"
Kita rumangsa yen kita sengit banget, lan kita ngandhani kabeh sing bakal ngrungokake piawon, lan manawa dheweke nglarani kita. Nanging, sejatine, kita bakal bali maneh sedetik maneh yen dheweke bakal nelpon.
Napa kita ngliwati tahap iki:
Iki minangka salah sawijining pratandha sehat sing pungkasane pulih. Yen sampeyan bisa ngasilake reaksi nesu ing njero ati, tegese sampeyan takon apa sing salah lan pungkasane bakal entuk nilai awake dhewe.
Tahap 5: Nyang-nyangan
Kita bakal nindakake apa-apa kanggo mbalekake! Kita bakal ngapura apa wae sing wis ditindakake. Kita kepiye wae kepengin ditarik metu saka jugangan keputusasaan sing jero lan nggawe kahanan kaya sadurunge.
Sampeyan biasane bakal ngomong, "Hubungan kasebut mesthi bakal bisa ditrapake yen aku luwih sabar / ngerteni?" "Apa bisa kumpul maneh yen aku nyisipake kegiatan sing biyen diarepake karo sampeyan>?"
Napa kita ngliwati tahap iki:
Sampeyan wis ngalami pangowahan drastis ing urip sampeyan lan ing tahap iki, sampeyan nyoba kanthi logis supaya bisa dadi pilihan. Iki minangka salah sawijining tahapan perpisahan ing otak sampeyan meksa sampeyan sesambungan maneh karo mantan pacar kanggo ngatasi kahanan kasebut.
Tahap 6: Depresi
Nalika ngalami gangguan, kita bakal nandhang sungkowo. Kita nangis lan kepengin weruh apa sing wis ditindakake kanthi pantes. Munggah saka amben ing wayah esuk minangka tugas lan sing pengin ditindakake yaiku terus ngrasakake perasaan sing nglarani dhewe.
Sampeyan bakal ngrasakake kaya ngono, "Ora ana apa-apa sing bisa mbalekake," utawa "Uripku ora duwe pengarep-arep tanpa ana."
Sanajan tahap iki paling angel, sampeyan bakal entuk cahya - sampeyan bakal pindhah menyang penyembuhan sejati. Mesthine, yen tahap iki suwe banget, sampeyan kudu mikir njaluk pitulung saka profesional, kanca, lan kulawarga. Elingi, ora isin yen njaluk tulung.
Napa kita ngliwati tahap iki:
Minangka salah sawijining tahapan perpisahan, iki mbukak dalan kanggo emosi. Iki minangka reaksi alami saka kedadeyan sing ora nyenengake ing urip sampeyan. Sampeyan bakal takon manawa sampeyan cukup utawa apa sing sampeyan lakoni supaya pantes, nanging yen sampeyan ngupayakake kanthi bener.
Tahap 7: Ditampa
Ing kene diwiwiti penyembuhan nyata, lan luwih cepet sampeyan entuk tahap iki kanthi luwih apik. Iki minangka tahapan sing pungkasane sampeyan kenal yen wis rampung, lan ora ana baline.
Ditampa minangka papan sing cocog amarga mbukak sawetara kemungkinan kanggo pengalaman sing luwih apik. Nampa pemisahan pungkasane bakal mungkasi siklus kasusahan 7 tahap nalika sampeyan wiwit ngucapake, "Aku ora apa-apa," utawa "Putusane angel nanging aku ngerti kedadeyan kasebut kanggo kepentinganku dhewe."
Napa kita ngliwati tahap iki:
Yen tekan tahap kasusahan iki sawise pegatan, tegese sampeyan nampa pegatan lan urip maneh. Iki minangka prestasi lan tegese sampeyan ora bakal bisa ndeleng maneh. Sampeyan ngerti manawa ana prekara sing apik.
Ing video ing ngisor iki, Susan Winter ujar manawa pungkasane angel nanging nampa manawa wis rampung lan tetep ngarep-arep penting banget kanggo maju. Priksa tips dheweke:
5 Tips supaya luwih cepet mari
Dadi, kepiye carane supaya bisa tekan titik iki kanthi cepet lan ora lara? Mangkene sawetara saran supaya bisa mbukak fase heartbreak kanthi gampang:
1. Nangis wae
Tangise mari. Reresik nangis. Ayo padha mili.
Dheweke bisa mbusak racun, nyuda stres, nambah swasana ati lan menehi kekuwatan kanggo proses pemisahan. Kaya ngapura, nangis 100% kanggo sampeyan, ora kanggo dheweke. Sampeyan nangis kanggo ngeculake sungkowo sing sampeyan rasakake.
2. Ngundhuh daya maneh
Aja mung ngrasakake rasa sedhih, elinga yen sampeyan saiki wis ngontrol - dudu. Ing sesambetan, kita ora ngerti, nanging wong sing kita tresnani duwe kekuwatan banget tumrap kita. Yen wis rampung, pulih maneh saka dheweke.
Ngerti manawa sampeyan duwe kontrol pikiran lan perasaan sampeyan dhewe - lan mung sampeyan sing bisa ngeculake. Dadi, uculake kenangan negatif, nanging tetep eling.
3. Wong lanang kanthi alus
Emosi sampeyan sawise pegatan bisa uga tumoto. Dadi alus lan tresna karo awakmu dhewe! Peta metu rencana siji perkara cilik saben dina sing bakal ditindakake supaya sampeyan rumangsa istimewa.
Goleki tampilan anyar, lemari klambi anyar, utawa coba nganggo prekara sing ora biasane sampeyan lakoni. Ora kudu luwih saka sawetara perkara sing cilik, nanging luwih becik sampeyan ganti. saka babagan wong liya.
Brooding, nyenengi rasa welas asih, panganan sampah, alkohol, lan obat-obatan ora bakal migunani apa-apa. Awakmu sing ayu lan maha luwih pantes.
Lan nulis, nulis, nulis. Saben sampeyan duwe prekara sing kudu dikandhani, saben-saben sampeyan ngrasakake emosi sing ana ing njero ati, ucapake; njaluk kabeh mudhun. Luwih becik nganggo pena lan kertas.
4. Ngapura
Ngapura ora kanggo wong liya. Babagan Sampeyan. Lan raos sampeyan.
Definisi pangapurane yaiku "supaya ora nesu nesu (wong sing nindakake salah): Supaya ora nyalahke (wong liya)" uga "nyingkirake nesu utawa ngaku kudu prentah." Kanthi tumindak iki, sampeyan mbebasake pikiran, awak, lan jiwa sampeyan supaya maju menyang papan sing luwih apik.
5. Aja njupuk pribadi
Ngerti manawa hubungan iki rampung amarga sampeyan dudu hubungan sing pas karo sampeyan ... utawa uga kanggo dheweke.
Ora ana gandhengane karo sampeyan. Sampeyan pancen ditresnani, lan sampeyan pantes ditresnani ... dening wong sing bener.
Elinga yen rahasia kanggo ngatasi ati sing lara iku sampeyan. Ngubengi awak sampeyan asring-asring karo pemandu sorak lan wong-wong sing tresna sampeyan.
Nampa dhukungan lan pangelinge manawa sampeyan wong sing apik, peduli, maha lan sampeyan kudu ditresnani. Langkah-langkah bayi bakal nggawa sampeyan ing kana yen sampeyan butuh.
Takeaway
Sawetara jinis rasa sakit ing urip ora bisa diendhani. Nanging, yen sampeyan ngerti lan nampa dheweke minangka bagean saka perjalanan sampeyan menyang urip sing luwih bahagia lan luwih kepenak, sampeyan bakal entuk luwih kekuwatan kanggo ngatasi rasa sakit lan kanthi luwih beda, tahap pamisahan sing beda.
Apa wae sing sampeyan lakoni, priksa manawa sampeyan terus maju lan tetep pindhah menyang arah sing bener.