Konten
- Rasa welas asih dhiri minangka alat sing kuwat banget supaya sampeyan nandhang sangsara
- 1. Rasa Welas Asih nggawe sampeyan luwih tanggung jawab
- 2. Rasa Welas Asih nggawe sampeyan kurang mlarat
- 3. Rasa Welas Asih nggawe sampeyan ora kritik
- 4. Welas Welas Asih nggawe sampeyan luwih welas asih karo wong liya
- 5. Rasa Welas Asih nggawe sampeyan ora nresnani awak dhewe
- 6. Welas asih dhiri nggawe sampeyan kompromi
- 7. Welas Asih, nggawe sampeyan luwih bahagia
Perkawinan minangka program PhD urip: ing endi kita bakal nantang lan ngluwihi kahanan liyane. Paling apik, bebrayan bisa nggawe sampeyan seneng sing ora nate dipikirake lan ningkatake kesadharan awake dhewe lan ora egois.
Sing paling ala, bebrayan bisa mbukak rasa wedi lan lara kita, lan nyoba kapercayan lan ketahanan kita.
Rasa welas asih dhiri minangka alat sing kuwat banget supaya sampeyan nandhang sangsara
Welas asih minangka salah sawijining piranti kanggo nantang tantangan sing ditindakake dening bebrayan lan kanggo ngatasi rasa sangsara. Rasa welas asih (SC) minangka praktik ngowahi kasusahan lan kekurangan sampeyan kanthi anget lan apikan, lan ngakoni manawa kabeh wong, kalebu sampeyan, duwe kekurangan, lan ngelingi emosi negatif supaya sampeyan ora nolak utawa mbanting-mbebayani.
Rasa welas asih dhewe yaiku ngakoni manawa sampeyan ngalami prekara sing angel lan nganggep awak sampeyan kaya sing dianggep karo kanca. Saiki ana akeh panliten sing nuduhake kepiye praktik rasa welas asih nggawe sampeyan dadi mitra sing luwih apik lan ningkatake kualitas bebrayan.
Ing ngisor iki ana 7 cara konkret yen rasa welas asih dhewe bakal nambah krama
1. Rasa Welas Asih nggawe sampeyan luwih tanggung jawab
Amarga wong sing welas asih ngerti manawa kita kabeh manungsa, lan duwe kekurangan, iku bakal ngilangi rasa isin lan ngritik yen sampeyan nggawe kesalahan utawa gagal.
Kurang medeni yen ngakoni kesalahan lan tanggung jawab tumindak yen ana "bantal" karep lan motivasi altruistik sing luwih apik dadi luwih apik.
Ing bebrayan, mitra asring dadi pertahanan lan nyalahke nalika ana kedadeyan sing salah. Iki minangka bagean saka strategi kanggo ngilangi rasa isin lan kritik keras sing ditindakake.
Nanging, yen sampeyan menehi rasa nyaman, empati, lan kabecikan kanthi tepat amarga sampeyan nggawe kesalahan sing nyebabake sampeyan nandhang sangsara lan wong liya, luwih gampang ngakoni pasangan sampeyan, tanggung jawab, lan golek solusi efektif kanggo masalah bebarengan. Yen ana mitra sing nampilake SC nalika ana konflik utawa masalah, mula pancen apik. Yen mitra liyane uga duwe sikap welas asih sing padha, mula luwih becik!
Saiki, konflik cenderung ora bisa dikendhaleni liwat proses penyalahgunaan bebarengan lan pertahanan ego.
2. Rasa Welas Asih nggawe sampeyan kurang mlarat
Mitra romantis asring duwe akeh tekanan kanggo nyukupi kabutuhane wong sing dikasihi.
Seringkali kita mlebu perkawinan kanthi pangarepan (ora nyata) manawa mitra bakal ngisi kabeh kabutuhan lan ngetrapake kabeh rasa wedi. Sayange, amarga manungsa sing ora sampurna nggawe perkawinan iki, mula bakal ana kekurangan ing kalorone.
Kadhangkala mitra kita bakal ora duwe katrampilan emosional utawa energi kanggo menehi kenyamanan utawa validasi sing dikarepake. Nanging, wong sing duwe karep dhewe duwe katrampilan sing ngidini dheweke nyukupi kabutuhane dhewe, nyenengake, lan kalebu akeh. Iki nggawe dheweke luwih realistis ing apa sing diarepake saka garwa, lan ora meksa banget.
Dheweke uga luwih bisa menehi kebebasan marang mitra nalika ora bisa ngontrol banget.
3. Rasa Welas Asih nggawe sampeyan ora kritik
Elinga yen komponen utama saka welas asih lan rasa welas asih yaiku nampa manungsa, tanpa kekurangan lan kekurangan lan kekurangan.
Penerimaan sing welas asih marang manungsa sing ora sampurna nglunakake kecenderungan kritis, saengga bisa ditampa bebarengan sajrone hubungan romantis. Amarga wong sing wis trampil ing SC luwih welas asih lan ngerteni kekurangane dhewe, dheweke uga luwih akeh ngakoni batasane mitra.
Sajrone garis sing padha, amarga wong sing duwe rasa welas asih wis sinau kudu apikan lan peduli karo awake dhewe, dheweke uga luwih seneng menehi mupangat marang para mitra amarga kesalahane.
4. Welas Welas Asih nggawe sampeyan luwih welas asih karo wong liya
Iki kayane jelas lan bisa uga ana asil alami saka rasa welas asih.
Kasunyatane, umume wong rumangsa luwih gampang welas asih karo wong liya tinimbang karo awake dhewe. Nanging nalika duwe pelatihan SC, ana wong sing nglaporake manawa dheweke luwih sabar, apikan, lan welas asih karo wong liya tinimbang sadurunge. Apike, malah mitra saka wong SC ngerteni tambah welas asih.
Wong sing welas asih karo awake dhewe diterangake dening pasangane dadi luwih peduli, tresna, anget, lan perhatian.
Individu sing duwe rasa welas asih uga digambarake minangka nampilake hubungan sing luwih dhuwur karo mitra, nuduhake manawa sikap terbuka ing ati SC gegandhengan karo keakraban karo wong liya.
5. Rasa Welas Asih nggawe sampeyan ora nresnani awak dhewe
Kritik mandhiri, rumangsa terisolasi, lan nyuda emosi sing ana gandhengane karo awake dhewe bisa uga nyebabake jinis penyerapan diri sing ngalangi keakraban lan sesambungan.
Kajaba iku, wong-wong sing ora duwe SC diterangake minangka luwih ngontrol lan dominasi karo mitra, tegese ora bisa nampa mitra utawa ngidini nindakake perkara sing dikarepake. Iki bisa uga amarga kasunyatane yen ana wong sing angel nggawe awake dhewe, dheweke uga luwih angel dadi mitra sesambetan.
6. Welas asih dhiri nggawe sampeyan kompromi
Bisa uga, wong sing dhuwur ing SC luwih bisa ngrampungake konflik hubungan karo mitra romantis sing nggunakake solusi kompromi sing ngimbangi kebutuhan awake dhewe lan liyane.
Dheweke uga cenderung ora ngalami kerusuhan lan cenderung uga otentik nalika ngrampungake konflik, nuduhake manawa prilaku hubungan konstruktif saka wong sing welas asih bisa ngasilake mupangat pribadi uga interpersonal.
7. Welas Asih, nggawe sampeyan luwih bahagia
Rasa welas asih ana gandhengane karo kesejahteraan sesambungan sing luwih gedhe babagan rumangsa pantes, seneng, rumangsa asli lan bisa ngutarakake panemu sajrone sesambetan romantis.
Final njupuk adoh
Perawatan sing kuat, sesambungan, lan ketahanan sing disedhiyakake dening SC ora mung digandhengake karo kesejahteraan emosi sing luwih umum, nanging uga kesejahteraan sing luwih gedhe sajroning konteks hubungan interpersonal