Konten
- LANGKAH 1: Ditampa
- Langkah 2: Aja mandheg praupan palsu
- LANGKAH 3: Aja nganti saiki
- LANGKAH 4: Komunikasi karo pratelan "AKU ..."
- LANGKAH 5: Laku Sabar
"Aku wis ora tresna maneh." Aku wis kerep krungu nalika lagi sesi karo klien. Heck, aku uga wis ngomong dhewe. Sing dudu perasaan "In Love", Apa kuwi? Katresnan iku opo Ing sesambetan, katresnan iku tegese beda kanggo wong liya. Aku ngerti sejatine. Tiba ing katresnan tegese ora ana hubungane emosi, ora ana karukunan. Omah ora bisa madeg ing dhasar sing kurang apik.
The Gottman's, pasangan utama ing bidang penyuluhan pasangan, nggawe fenomena kasebut kanggo landasan sehat kanggo hubungan fungsional. Diarani hubungan sing sehat. Sisih omah kalebu simbolik komitmen lan kapercayan. Yaiku tembok sing ngencengi omah kasebut. Lan yen rong komponen kasebut ringkih, kita bisa ndeleng ing sisih tengah, sing ndadekake macem-macem area hubungan kasebut beda-beda. Sing pertama yaiku Love Maps. Sederhanane, iki wilayah sing tresna banget, lan iki wilayah sing paling kudu dijaga.
Pitakon: Apa sampeyan ngelingi sampeyan tresna karo pasangan sampeyan? Apa crita tresnamu? Sadurunge bocah, sadurunge hipotek lan rame-rame mung urip sadina-dinane; APA CERITA CINTA Sampeyan? Apa sing sampeyan lakoni bareng? Kowe lunga menyang endi? Apa sing sampeyan omongake? Suwene sampeyan ngentekake?
Nguripake maneh kisah katresnan sampeyan penting banget kanggo hubungan sing berkembang. Aja nganti krasa dadi tugas, lan wiwiti nikmati perusahaan liyane. Ilang yen ilang saka rasa tresna ora ateges sesambetan kudu mungkasi. Iku mung tegese kudu diaktifake maneh. Temtokake maneh apa sing sampeyan pengin lan butuhake. Iki tegese wayahe komunikasi emosional diwangun. Lho, opo kuwi? Sampeyan bisa uga takon. Yaiku ngaktifake utawa sejatine sinau ngomong, diskusi lan bareng bareng kanca liyane kaya mitra sampeyan yaiku kanca raket sing bisa sampeyan critakake, lan pancen bisa seneng-seneng karo dheweke. Wong kasebut, sing ora menehi hakim, isih ngrungokake lan kepengin ngerti, lan ora mung menehi reaksi apa sing dikandhakake. Nalika sawetara wong krungu emosi, dheweke cenderung nggrundel lan untu. Ing kana mripat bisa buncel. Aku mung ngguyu.
Ayo dadi luwih gampang. Minangka manungsa, Kita kabeh duwe emosi. Rasane nesu iku emosi. Rasane sayah iku emosi.
Emosi minangka utas umum sing ngikat kita tanpa preduli beda. Ayo dadi ngrusak tembung, Emosi- E-Motion. Awalan E tegese metu lan Gerak minangka tumindak gerakan. Mula, emosi sampeyan metu saka proses sing obah, lan njaga hubungan sing sehat, tresna, fungsional, lan nyenengake. Gerakan hubungan kasebut kudu terus munggah saka gerakan sing luwih entheng.
Iki minangka tantangan aktifitas 5 langkah sing kudu sampeyan pikirake:
LANGKAH 1: Ditampa
Sampeyan kudu mbukak proses kanggo nampa pengalaman anyar sing bisa uga ora biasa kanggo sampeyan. Nampa pengalaman anyar kanthi nindakake macem-macem cara liyane utawa sawetara sing durung rampung. Sanajan pisanan, sampeyan ragu-ragu amarga
Rasane “In Love” ora ana. Kaya motto perusahaan sepatu Nike, "Just Do It." Yaiku penting kanggo ngaktifake gerakan sesambetan menyang shift. Kudu ana komponen tumindak. Yaiku gerakan E-gerakan.
Langkah 2: Aja mandheg praupan palsu
Iki tegese miwiti sinau jujur karo perasaan sampeyan, lan pasangan sampeyan jujur karo sampeyan. Aku mesthi takon marang para klien kepiye kabarmu lan kepiye rasane? Rong negara beda dadi; Kepiye cara sampeyan tumindak dangkal, nalika njupuk wektu kanggo mriksa karo sampeyan lan pasangan sampeyan nggawe topeng. Apik dudu roso. Nggoleki dudu roso. Mulai resonasi karo sensasi, gerakan ing awak sampeyan. Rasane sayah, bungah, sedhih, seneng, cemas, lsp. Ngrasakake karo perasaan kasebut, lan wiwiti njelajah emosi sing ana ing njero sampeyan supaya ngerti dhisik, supaya sampeyan bisa komunikasi karo pasangan sampeyan; lan pasangan sampeyan kudu ngrungokake kanthi nyoba ngerti. Ora nanggepi, ora nanggepi, ora mbela, nanging isih ana ing kana.
LANGKAH 3: Aja nganti saiki
Aku ngerti kepiye rasane yen sampeyan ora duwe wektu kanggo pasangan sampeyan. Sampeyan mikir arep nyiapake bocah-bocah menyang sekolah. Kepiye sampeyan kudu ngrampungake proyek kasebut ing papan kerja? Tagihan apa sing isih kudu dibayar ??? NGECE LANGIT!
Ngaso, Alon, Napas! Nalika ngaktifake komunikasi emosional karo pasangan sampeyan. Dadi ing wayahe. Iki wayahe dadi tanpa pamrih. Sisihake agenda sampeyan dhewe lan luangake wektu kanggo ngerti jagad sampeyan tanpa menehi saran utawa ngadili, kajaba mitra sampeyan njaluk saran. ING KENE!
Coba nyoba nyelehake sampeyan ing sepatuku lan delengen apa sing bakal dirasakake, utawa yen sampeyan ora bisa sesambungan. Takon Ngindhari pitakon Napa. Ora ngundang obrolan sing fleksibel lan lancar. Takon, "Kepiye carane?" Apa sing nggawe sampeyan ngrasakake kaya ngono? Ana apa? ” Dadi penasaran lan prihatin nalika nduduhake manawa sampeyan pengin ngerti apa sing kedadeyan ing jagad pasangan sampeyan. Menyang pengalamane.
LANGKAH 4: Komunikasi karo pratelan "AKU ..."
Pratelan "AKU" nduweni kepemilikan kanggo pengalaman sampeyan dhewe, lan fokus dadi fokus karo sing sampeyan butuhake lan dikarepake. Ora, komunikasi emosional ora negesake, "Aku butuh sampeyan .... Banjur, komunikasi bisa dicekal amarga fokus bakal disalahake, dudu tanggung jawab pribadi sing dibutuhake lan dikarepake" lan aku, tinimbang sing ditindakake mitra. salah Pratelan sing diwiwiti karo "Sampeyan" bisa nyebabake rasa nesu, pertahanan lan alienasi.
LANGKAH 5: Laku Sabar
Tiba ing katresnan ora kedadeyan sewengi. Mbangun liwat wektu. Mangkene mupangat saka konseling pasangan kanggo mbantu ngolah perspektif saben pasangan kanggo ngerti kedadeyan kerusakan, faktor apa sing ilang saka hubungan sing bisa menehi kontribusi, lan kepiye cara nggawe hubungan kasebut bali utawa wiwit digawe kahanan harmoni ing saben pasangan. Elingi, iku proses. Tindakake keputusan sing sadar yen sampeyan pengin sesambungan kasebut, lan sampeyan gelem nindakake apa sing dibutuhake kanggo nggayuh sesambungan sing sehat lan tresna. Sampeyan bisa ngaktifake maneh faktor katresnan.
Sampeyan bisa nindakake! Dipercaya proses kasebut.