Konten
Mayuta-yuta pria lan wanita saiki bakal tangi, tangi saka amben, lan nindakake kabeh supaya ora goyang-goyang praupane.
Dheweke bisa uga pacaran, omah-omah, utawa urip karo kanca sing paling ... Nanging ana hubungan sing padha. Dheweke gumantung banget karo kodhe, wedi ditolak utawa diadili dening wong-wong sing paling penting ing uripe.
Nanging, apa sing gumantung karo kodhe ing bebrayan?
Ketergantungan ing bebrayan yaiku yen ana pasangan sing nandur modhal ing sesambetan, dheweke ora bisa mbayangake urip tanpa pasangane. Ora preduli kepiye cara dianggep pasangane, dheweke gelem nahan apa wae kanggo tetep sesambetan. Dheweke nganggep manawa pasangane ora bakal bisa urip tanpa dheweke, utawa bakal ilang nalika akhire sesambetan. Iki minangka jinis kecanduan.
Saiki, yen sampeyan ana wong sing ana hubungane karo kodependen, sampeyan bakal takon kaya apa hubungan kodependen bisa disimpen utawa nindakake latihan utawa praktik ‘ngatasi katergantungan’. Artikel ing ngisor iki bakal njawab kabeh pitakon kasebut.
Kepiye cara ngrampungake kodrensi ing perkawinan?
Ing ngisor iki ana telung tips paling penting kanggo ngrusak sifat katresnan lan kekancan sing gumantung karo kodhe. Langkah-langkah kanggo ngatasi kodrensi-
Nggawe nyata karo sampeyan
Kanggo ngatasi katergantungan ing sesambetan, langkah pertama yaiku jujur, bisa uga kaping pisanan ing sajroning urip sampeyan wedi yen ora ngganggu prahu. Yen sampeyan mlaku ing endhog karo kekasih utawa kanca sing paling apik. Identitas sampeyan wis dikepengini supaya kabeh wong seneng karo sampeyan, lan ora ana sing nolak sampeyan.
Ing ndhuwur mung sawetara definisi saka tembung codependency.
Ing taun 1997, aku nemoni 52 minggu terus karo kancaku sing uga dadi penasihat nalika dheweke nulungi aku ngrusak sifat kodrate sing dakkandhani. Nganti saiki, ing kabeh hubungan intim, yen aku goyang-goyang prahu aku bakal nindakake apa wae lan kabeh perkara supaya ora ngganggu pasanganku. Iki bisa uga tegese ngombe luwih akeh. Utawa uwal saka kerja luwih akeh. Utawa malah slingkuh.
Sampeyan ndeleng, minangka mantan mandhiri, aku ngerti banget apa rasane nalika sampeyan pengin kabeh seneng karo sampeyan, tresna sampeyan. Nalika sampeyan ora pengin ditolak. Dideleng. Nalika sampeyan sengit konfrontasi.
Dadi langkah nomer siji kanggo ngatasi katergantungan yaiku nulis ing kertas cara supaya sampeyan ora konfrontasi karo kekasih lan kanca-kanca. Iki bakal dadi panggilan turu kanggo akeh wong. Minangka titik wiwitan marasake awakmu lan ngatasi katrampilan.
Aja nganti padu
Sawise ngerteni kabeh cara supaya sampeyan ora konfrontasi, mundur saka bantahan, utawa malah ora ana perselisihan, sanajan sampeyan dijaluk, sampeyan bisa miwiti nindakake latihan nulis liyane supaya bisa mari. Nulis bisa dadi apik kanggo ngatasi katergantungan.
Ing langkah iki, sampeyan bakal nulis dialog sing pengin digawe karo kekasih utawa kanca. Sampeyan bakal negesake kekarepan sampeyan, kanthi cara sing tenan, yen sampeyan pancen ora pengin lunga ing pesta kasebut ing wayah wengi Setu, amarga sampeyan ora rumangsa yen kudu metu lan ngombe kaya asring sampeyan. mitra pengin. Iki penting yen sampeyan pengin ngatasi kodrigensi lan konflik perkawinan.
Sawise nulis pernyataan sampeyan, sampeyan banjur bakal nulis seri kabeneran amarga sampeyan yakin kaya sing sampeyan percoyo. Kanggo ngatasi katergantungan, sampeyan kudu nyetel proses pikirane kanthi bener.
Latihan iki yaiku supaya lemah lan fokus supaya nalika diskusi sampeyan duwe kabeh peluru sing diantrekake ing pikiran sampeyan babagan apa sing bakal sampeyan omongake marang wong kasebut. Kanggo ngatasi katergantungan lan ngilangi katergantungan ing bebrayan, sampeyan kudu tetep fokus.
Sawetara wong malah latihan maca dialog iki ing ngarep kaca. Watch basa awak sampeyan. Tetep kuwat Aja mundur. Sampeyan bisa mbutuhake praktik sadurunge sampeyan kepenak nindakake ing kasunyatan. Lan ora apa-apa. Sampeyan kudu ngrasakake rasa lara kasebut kanggo ngatasi katergantungan.
Setel wates
Sinau babagan cara nemtokake watesan karo kekasih lan utawa kanca sing akibate. Kanthi tembung liyane, sampeyan ora pengin mung nesu. Sampeyan pengin duwe konsekuensi yen terus tumindak sing ora sehat kanggo sampeyan, mula bakal narik pemicu, sing dadi akibat. Iki minangka tips pungkasan lan paling penting kanggo ngatasi katergantungan.
Mangkene conto sing apik. Pirang-pirang taun kepungkur, ana pasangan sing makarya karo aku amarga bojo lanang saben wulan cenderung mabuk, dina Setu pungkasan saben wulan. Dheweke ora nemoni masalah. Nanging, garwane ndeleng saka sudut sing beda.
Dina sawise mendem, dheweke sedina muput. Nalika tangi, dheweke nesu karo bocah-bocah lan dheweke. Pirang-pirang dina sabanjure, nalika dheweke berjuang liwat mabuk sing kuat, dheweke nesu, ora sabar lan ora becik.
Nalika kerja bareng, aku njaluk dheweke nggawe kontrak. Ing kontrak kasebut, ujar manawa dheweke ngombe wektu suwene 90 dina sabanjure, dheweke kudu metu saka omah, golek apartemen utawa omah liyane kanggo disewa sajrone 90 dina.
Kaya sing sampeyan ngerteni, iki minangka akibat. Wis 25 taun dheweke ngandhani yen ngombe maneh, dheweke bakal pegatan. Yen ngombe maneh, dheweke ora bakal njupuk bocah-bocah sawise sekolah lan dadi tanggel jawabe dheweke istirahat kerja kanggo ngrawat bocah-bocah. Nanging dheweke ora nate nyebabake konsekuensine.
Kanthi kontrak sing ana ing tangane, dheweke ngganggu perjanjian kasebut. Dina sabanjure? Dheweke pindhah menyang apartemen. 90 dina mengko dheweke bali, lan suwene patang taun kepungkur, dheweke durung ngombe sak tetes alkohol.
Kanggo sinau babagan cara ngatasi katergantungan ing sesambetan kudu ketat karo watesan, iku wajib.
Luangake wektu kanggo sinau babagan carane dadi wong sing kuwat, mandhiri lan ngatasi katergantungan kodhe. Praktik langkah-langkah ing ndhuwur. Aku janji sampeyan, minangka mantan mandhiri, urip bakal dadi kurang kuwat ing wiwitan, nanging sampeyan bakal bisa ngontrol maneh lan kapercayan lan kapercayan bakal ngliwati atap. Pancen regane angel. Sampeyan bisa uga malah bisa ngganti perkawinan sing gumantung karo kekawin sing sehat. Yen ora, paling ora sampeyan ngerti carane mungkasi perkawinan sing mandhiri lan ngilangi rut.