Konten
- Pengaruh rasa syukur
- Napa rasa syukur mbantu sesambetan
- Tampilake rasa syukur saben dina
- Syukur mbantu sampeyan ngatasi tantangan
- Ora krasa? Mungkin iki bakal mbantu:
Thanksgiving wis cedhak lan utamane, utamane ing media sosial, kasedhiya kabeh postingan matur nuwun. Nanging, wulan November ora mung siji wulan kanggo ngrasakake lan tumindak bersyukur. Apa sampeyan nindakake sikap syukur kabeh taun suwene utawa sampeyan kalebu wong sing rumangsa pesimis lan ora ngrasakake rasa matur nuwun? Apa sampeyan ngerti manawa rasa syukur minangka bahan penting kanggo hubungan katresnan sing sukses? Iku bener. Wong sing urip kanthi sudut pandang matur nuwun positif umume luwih sehat lan luwih bahagia.
Pengaruh rasa syukur
Urip kanthi cara positif kanthi rasa syukur minangka bahan utama sing kondusif kanggo kesehatan mental lan fisik. Positivitas nyuda agresi lan depresi lan ndadekake kita dadi wong sing luwih bahagia, lan luwih percaya dhiri. Kesejahteraan mental lan emosional iki ngidini kita dadi luwih adaptasi lan ora sabar nalika nantang wektu angel.
Napa rasa syukur mbantu sesambetan
Minangka terapis, aku cenderung ndeleng wong sing paling ala. Dheweke asring kuwat banget ing siklus negatif sing ujar dheweke paling nggegirisi lan ngremehake. Kabeh pikirane lan perasaan sing ana ing pasangane negatif. Aku kudu golek sing positip. Aku kudu nemokake sing apik ing tengah-tengah rasa nyusahake lan wiwit dituduhake menyang pasangan lan nyunarake cahya cilik ing urip sing peteng supaya bisa ngerti yen isih ana katresnan ing kana. Nalika wiwit ngerti manawa ana barang sing apik, dheweke matur nuwun banget. Sawise iku, samubarang kabeh bakal ganti dadi luwih apik.
Yen sampeyan ngucapke matur nuwun banget marang pasangan sampeyan lan kanggo peran sing bisa nggawe sampeyan luwih apik, iki bakal nyebabake efek riak ing urip sampeyan lan kabeh wong sing sampeyan kontak.
Yen sampeyan ana ing ruang sing negatif, sampeyan kudu ngowahi kanthi sengaja. Saben esuk saben dina sampeyan kudu siyaga lan ngomong dhewe yen sampeyan bakal ngucapke matur nuwun dina iki. Ing saben kahanan, sampeyan kudu kanthi sengaja golek sing positif. Yen sampeyan nindakake iki, sampeyan bakal nemokake, aku janji.
Luwih akeh kita ngucapke matur nuwun kanggo apa sing ana, luwih akeh perkara sing kudu disyukuri. Bisa uga klise 'nanging kasunyatane.
Tampilake rasa syukur saben dina
Iki ora kedadeyan kanthi sewengi, nanging sampeyan bisa nggawe sikap syukur ora preduli apa sing kedadeyan ing urip sampeyan saiki. Kita akeh ngomong ing blog Pasangan Pasangan lan podcast babagan rasa syukur karo prekara cilik. Intine yaiku nuduhake rasa syukur kanthi konsisten. Duwe sopan santun, matur nuwun, nulis cathetan lan surat lan matur nuwun minangka cara sing apik kanggo nindakake iki. Kapan pungkasan sampeyan nggayuh wong sing duwe matur suwun? Iki minangka sopan santun sing biasane ilang ing komunitas elektronik kita. Kudu diuripake maneh. Coba banjur deleng sepira pengaruhe marang sing nampa.
Sijine cookie ing kothak layang kanggo operator email, matur nuwun marang trashmen lan sing nyedhiyakake layanan kanggo sampeyan. Rasane apik tenan! Nguripake rasa syukur ing omah kanthi ngakoni kontribusi pasangan sampeyan kanggo kenyamanan lan kesejahteraan saben dina. Matur suwun karo anak sampeyan amarga wis tugas apik ngerjakake tugas utawa PR. Tampilake rasa matur nuwun kanggo omah, panganan, gaya urip utawa ekstra sing sampeyan lan pasangan kerja kanthi abot. Deleng, sampeyan saiki wis entuk ide! Goleki kabeh perkara sing apik ing hubungan sampeyan karo pasangan, wong tuwa, kanca. Hubungi mitra sampeyan kanthi rutin lan kandhani, "Aku ngormati sampeyan lan kabeh sing bisa ditindakake." Dadi spesifik
Syukur mbantu sampeyan ngatasi tantangan
Yen ana masalah, lan sampeyan duwe tantangan (amarga sampeyan bakal), luwih gampang nanggung lan golek lapisan perak kasebut ing mega awan ing urip sampeyan. Bubar aku ndeleng warta babagan pasangan sing umure 50an sing umure kobong ing Lor California nalika kebakaran. Gambar kasebut lagi mesem, ngguyu lan nari ing dalane cangkang omah sing wis kobong. Sampeyan bisa mikir, "Kepiye supaya dheweke seneng banget, kabeh wis ilang kabeh!" Sing dakdeleng yaiku wong loro sing urip matur nuwun. Dheweke ora bisa nylametake omah, mula dheweke nampa lan ngucapke matur nuwun banget amarga bakal metu tanpa cilaka lan dadi siji. Rasa matur nuwun kanggo urip lan kasempatan kanggo urip bebarengan. Kayane apik banget.
Ora krasa? Mungkin iki bakal mbantu:
- Coba goleki ing sekitar sampeyan saiki lan pilih 5 perkara sing bisa dideleng lan disentuh. Sampeyan bisa nemokake prekara sing nyata sing sampeyan seneng. Matur nuwun kanggo iki.
- Deleng pasangan sampeyan mbesuk bareng lan pilih 3 perkara sing nggawe sampeyan matur nuwun bareng karo wong kasebut. Kuwalitas sing diduweni, barang-barang khusus sing digawa menyang hubungan sampeyan sing nggawe sampeyan matur nuwun. Kandhane kanthi banter.
- Lungguh kanthi tenang ing wayah sore lan mikirake dina sampeyan. Mikir bab sing apik sing nate sampeyan alami lan matur nuwun.
- Pikirake prekara-prekara sing ora apik sing sampeyan alami minggu iki, lan goleki sing positif ing tengah-tengah kasusahan.
- Miwiti jurnal. Cathet samubarang sing kudu matur nuwun saiki ing menit iki lan tindakake saben dina. Ing pungkasan minggu, baleni maneh lan maca apa sing wis ditulis. Sampeyan bakal bisa urip kanthi cara kaya mengkene ngerteni permata kasebut saben dinane supaya sampeyan bisa ngeling-eling nulis.
- Miwiti kendhi matur nuwun. Setel jar lan sawetara kertas. Tulisake perkara sing kudu sampeyan syukuri lan gulung dadi cathetan cilik banjur lebokake ing guci. Ing pungkasan taun, mbuwang jar lan maca saben kertas. Sampeyan bakal nemokake yen sampeyan duwe akeh sebab supaya matur nuwun.
Yen sampeyan bisa nindakake perkara kasebut, sampeyan bakal terus ngembangake rasa matur nuwun. Praktek iki nganti dadi kebiasaan. Ora bakal suwe sadurunge sampeyan bakal miwiti golek barang sing apik, momen rasa syukur sanajan ana ing tengah-tengah kesulitan lan tantangan sing diadhepi. Iki minangka praktik transformatif sing bakal nyebabake sampeyan lan wong sing ditresnani kanthi cara positif wiwit saiki nganti pungkasan urip.