Konten
- 1. Luangake wektu kanggo proses lan sedhih
- 2. Kudu apikan dhewe
- 3. Nggarap panutupan
- 4. Waca kabeh sing sampeyan bisa
- 5. Tulis, Jurnal lan Dhiskusi
- 6. Tanggung jawab kanggo mbesuk lan mbesuk
- 7. Goleki katrampilan sing dibutuhake
- 8. Mbangun sistem dhukungan
- 9. Temokake tujuan lan tegese
Nalika pegatan, tegese metu saka omah perkawinan lan nyiyapake omah anyar ing papan liya.
Ing level emosional lan spiritual, sampeyan uga kudu pindhah saka papan 'wong sing wis omah-omah' ing omah sampeyan lan golek papan liya kanggo tetep dadi wong sing nembe nunggal.
Pikirake transisi iki minangka golek omah anyar kanggo atimu. Omah iki bakal dadi omah gedhong sing diarani 'omah sing ngobati lan pulih.' Ing omah iki, ana sangang kamar, lan saben kamar dikunci.
Nalika sampeyan bakal pegatan, sampeyan diwenehi kunci, lan tujuane sampeyan sajrone minggu, wulan, lan taun sabanjure nggunakake kunci iki kanggo mbukak kabeh lawang ing omah anyar sing apik sing saiki bakal dienggoni.
Wiwitane, sampeyan mung bisa mbukak siji utawa loro kamar, urip ing papan sithik, lan ora apa-apa. Nganti sampeyan ngerteni kabeh lawang liyane ing sekitar sampeyan, lan sampeyan miwiti milih kunci kanggo nemokake tombol sing cocog lan mbukak tampilan anyar kanggo sampeyan.
Ing ngisor iki a sawetara pitunjuk kanggo mbantu sampeyan sajrone pulih pegatan utawa proses penyembuhan pegatan, nalika sampeyan tetep nggunakake tombol kanggo mbukak kabeh kamar ing omah pribadi sing ngobati lan pulih sawise pegatan.
1. Luangake wektu kanggo proses lan sedhih
Sing paling penting nalika ngrampungake pegatan yaiku aja cepet-cepet proses iki. Nyesel minangka kerja keras, lan yen sampeyan lara ing ngisor ati, sampeyan bakal tuwuh lan bosok, mbentuk maneh ing tahap sabanjure supaya sampeyan bakal luwih lara lan alangan.
Nalika ngrampungake pegatan, sampeyan uga ora adil mburu hubungan liya sadurunge sampeyan wis mari saka pegatan.
Yen sampeyan kepengin weruh suwene pulih saka pegatan utawa apa wektu pulih pegatan?
Saben sesambetan beda, uga saben pegatan. Dadi sabar.
2. Kudu apikan dhewe
Perawatan mandiri minangka salah sawijining kunci kunci sajrone pulih pegatan. Priksa manawa sampeyan nemokake kamar kasebut kanthi cepet. Pungkasan, yen sampeyan ora ngurus awake dhewe, sampeyan ora bakal bisa ngurus wong liya.
Iki penting banget yen sampeyan duwe anak; dheweke butuh sampeyan ing kana kanggo dheweke amarga perceraian iki uga mengaruhi dheweke. Dadi, adus umpluk panas sing dawa banget, mlaku-mlaku ing alam, lan tuku dhewe sing cukup nganggo (lan coklat utawa loro.)
3. Nggarap panutupan
Entuk penutupan minangka salah sawijining langkah mbalekake pegatan sing penting.
Panutupan bisa dadi salah sawijining perkara sing angel ditemokake lan sampeyan ora seneng - kaya sabun sing lunyu ing kamar mandhi. Aja mikir manawa sampeyan bakal ngalami penutupan lengkap yen wis duwe sertifikat pegatan.
Sampeyan bisa uga cara kaya ngono kanggo sawetara wong, nanging elinga paling ora ana limang level hubungan ing bebrayan:
- Sambungan seksual
- Sambungan fisik
- Sambungan emosi
- Sambungan finansial
- Sambungan ukum
Dadi butuh sawetara wektu sadurunge sampeyan rumangsa bebas banget ing saben level, utamane emosional.
4. Waca kabeh sing sampeyan bisa
Informasi nggawa pangerten lan identifikasi. Apa wae sing wis sampeyan alami, riset lan temoni kabeh, apa ana penyalahgunaan, alkohol, kecanduan, laku jina, utawa liya-liyane.
Nalika maca babagan wong liya sing wis ngalami kahanan sing padha, sampeyan bakal ngerti kepiye cara ngrampungake lan nemokake pitulung, lan sampeyan bakal ngerti manawa sampeyan ora dhewekan.
Ing tahap pemulihan cerai iki, yen lan yen sampeyan nemokake kunci kamar iki, mlebu banjur lungguh ing pojok banjur maca, maca, maca. Sampeyan bakal rumangsa luwih apik, lan ing sawijining dina sampeyan bakal bakal ngerteni luwih akeh sing wis disinaoni.
5. Tulis, Jurnal lan Dhiskusi
Kajaba maca, uga mbantu nulis pengalaman sampeyan. Goleki jurnal gedhe sing apik kanggo ngrekam kabeh perasaan sampeyan. Mungkin sampeyan seneng nggambar, utawa nulis puisi, nyalin ayat utawa kutipan sing sampeyan ngerteni migunani.
Wangsulan: Bab ingkang utama yaiku sampeyan ngandhani apa sing sampeyan rasakake lan supaya lara sampeyan ora metu ing kaca. Lan guneman karo wong sing bisa dipercaya.
Krungu dhewe apa sing kedadeyan bisa mbantu sampeyan mikir lan tekan papan sing siyap maju. Goleki klompok pemulihan cerai kanggo mbantu sampeyan sajrone proses kasebut.
6. Tanggung jawab kanggo mbesuk lan mbesuk
Ing pegatan, gampang banget mlebu ing game sing nyalahke, lan ora ana sangsi, ana akeh sebab. Nanging, nyalahke nggawe sampeyan rumangsa dadi korban lan ora mbantu sampeyan ngerti carane pulih saka pegatan.
Duwe mentalitas korban ora becik kanggo kesehatan mental lan pulih. Dadi luwih apik yen sampeyan bisa tanggung jawab kanggo bagean sampeyan ing kedadeyan apa wae.
Tembung penting yaiku bagean 'sampeyan' - dudu sing liya. Apa wae sing dadi tugas sampeyan, sampeyan bisa sinau saka prekara kasebut. Banjur sampeyan bisa nggunakake apa sing wis dingerteni kanggo nyipta masa depan sing anyar.
7. Goleki katrampilan sing dibutuhake
Babagan penting sabanjure sing kudu sampeyan siyap yaiku 'cara pulih finansial saka pegatan.'
Kunci kamar kamar pemulihan sampeyan kalebu sinau katrampilan anyar. Mbok menawa garwa sampeyan sing mesthi mbayar tagihan lan ngerteni finansial. Utawa bisa uga sampeyan ora nate ngerti carane nggunakake bor utawa salju.
Saiki sampeyan wayahe sinau suwene urip. Sampeyan bisa uga pengin melu kursus utawa seminar kanggo nambah semangat lan nguatake awak dhewe. Iki pancen bener yen sampeyan kudu mlebu maneh ing pasar lan golek lapangan kerja.
8. Mbangun sistem dhukungan
Kita kabeh butuh dhukungan, sing sejatine luwih nyata tinimbang nalika pacaran. Jaluk lan sumelang ing anggota kulawarga lan kanca sing mbukak lan ndhukung sampeyan.
Sampeyan uga bakal kaget nemokake dhukungan saka sumber sing ora dikarepake; amarga apa sing sampeyan alami, wong liya bisa uga mbukak sampeyan lan nuduhake pengalaman sing padha kanggo nyenengake lan nyengkuyung sampeyan ing perjalanan.
9. Temokake tujuan lan tegese
Tombol pungkasan ing klompok sampeyan bakal mbukak papan sing apik nalika sampeyan bisa golek tujuan lan makna sampeyan dhewe ing apa sing wis sampeyan alami. Sanajan pegatan ora nate pengalaman sing apik, bisa uga entuk asil sing apik.
Suwe-suwe sampeyan bakal bisa ndeleng maneh lan ujar, "Aku wis sinau akeh nalika aku pegatan, lan aku saiki dadi wong sing luwih kuwat."
Uga nonton: