Konten
- Pacaran kalebu usaha
- 1. Hubungan dadi loro
- 2. Kejujuran iku penting
- 3. Kenali watesan sampeyan
- 4. Dhukungan emosi vs praktis
- 5. Kepercayaan
Urip kanthi kahanan kesehatan mental iku angel. Mbangun sesambetan sing bisa dipercaya lan sehat iku angel. Ngatur loro sekaligus? Cedhak mokal.
Paling ora, iku sing dakkarepake sadurunge.
Kasunyatane yaiku kesehatan mental sampeyan bakal mengaruhi hubungan sampeyan, lan uga kosok balene. Nalika jomblo, ana kecenderungan mangu-mangu awakmu dhewe sing dikuatake kuatir lan depresi. Swasana sithik lan ora percaya dhiri bisa nyebabake mudhun mudhun.
Pancen gampang dadi pola isolasi amarga ora duwe harga awake dhewe.
Pacaran kalebu usaha
Sampeyan ora bisa ndeleng apa-apa apa wae ing awake dhewe, mula ora nyoba lan pacaran. Ditambah maneh, pacaran kalebu usaha. Rembug, ngenal karo sapa wae, kanthi metu mental lan fisik bisa nyebabake kita emosi. Kabeh nalika gelut kaya depresi, iki kadang kakehan.
Nalika SMA, aku wis nggawe keputusan yen aku bakal mati dhewe. Sithik dramatis, nanging kayane asumsi cukup nalika semana. Aku ora weruh apa-apa ing awake dhewe, mula dakanggep ora ana wong liya. Iki minangka bab sing dituduhake karo akeh wong sing ngalami kahanan sing padha. Nanging, aku ketaman begja.
Aku ketemu wong sing ngerti. Ora amarga dheweke dhewe sing lagi ngalamun, nanging amarga dheweke duwe kulawarga sing raket.
Kanggoku, ora bisa dingerteni. Ana sing ngerti apa sing dakalami? Wong sing bisa dakkandhakake kanthi jujur, sing ora mung ngerteni nanging kanthi simpati kanthi aktif? Ora mungkin!
Hubungan kita tuwuh kanthi dhasar kejujuran lan keterbukaan. Yen dipikir maneh, ana sawetara piwulang utama sing kudu dipelajari:
1. Hubungan dadi loro
Pancen, bisa uga mbantu dheweke dhewe ora bisa ngomong masalah kesehatan mental. Aku bisa ngopeni awake dhewe tanpa dakpentingake wong liya. Iki nyebabake masalah mengko; panganggep manawa amarga dheweke ora ngalami depresi utawa kuatir, mula dheweke kudu sehat.
Aku sing lara. Sanajan dadi wong empathis, aku ora ngerteni yen kasep banget yen kesehatan aku duwe masalah. Sanajan sehat, ngrawat wong sing berjuang bisa nyebabake sampeyan berjuang. Ing sesambetan, sampeyan kudu ngerti babagan iki ing pasangan sampeyan.
Dheweke bisa uga ndhelik wani supaya ora meksa sampeyan luwih akeh, nanging iki ora sehat. Nyumurupi dheweke perjuangan akhire aku njaluk pitulung profesional. Nalika aku dhewekan, aku bakal luwung melasi ati amarga siji-sijine wong sing dakkarepake nglarani aku yaiku aku dhewe. Ing sesambetan, ana tugas sing aneh.
Iki minangka piwulang sing penting, kebiasaan beracun sampeyan bisa nglarani wong-wong ing sekitar sampeyan. Ati-ati manawa sampeyan ora natoni wong sing sampeyan tresnani.
2. Kejujuran iku penting
Aku mesthi dadi wong sing nduweni fungsi dhuwur, nolak masalah lan nyoba ora nggatekake.
Tandha spoiler: iki ora rampung kanthi apik.
Minangka sesambetan kudu ngerti wong kanthi raket, aku ngerti kanthi cepet yen aku bisa ngapusi, nanging dudu dheweke. Dheweke bisa milih petunjuk sing ora apik. Kita kabeh wis pirang-pirang dina, lan aku ngerti yen luwih becik, jujur wae tinimbang nyoba lan ndhelikake.
Aku seneng mbandhingake penyakit fisik lan mental. Sampeyan bisa nyoba lan nglirwakake sikil sing rusak, nanging ora bakal mari, lan sampeyan bakal dadi luwih parah.
3. Kenali watesan sampeyan
Tonggak hubungan bisa dadi stres. Ketemu kulawargane lan kanca-kancane cukup kuat, tanpa ana rasa kuwatir sing saya suwe saya suwe. Kajaba iku, ana FOMO. Wedi yen ilang.
Dheweke lan kanca-kancane duwe rencana, lan aku bakal diajak. Alarm sing biasane kuatir bakal wiwit saya bedha, biasane ing garis "kepiye yen sengit marang aku?" lan "kepiye yen aku isin dhewe?" Proses pamulihan angel, lan salah sawijining langkah pisanan sing aku sinau ora nggatekake swara lan pikiran iki. Dheweke makili prekara sing kudu dipikirake - apa kakehan iki kanggo aku?
Yen aku ora bisa nemoni kanca utawa kulawargane, ora mung aku bakal ilang, nanging iki minangka tandha kekurangan? Kanthi ora nuduhake, lan aku bakal ngeculake kabeh? Ing pikiranku, ora ana sangsi. 'Ya' ageng neon ing otakku. Aku bakal dadi pacar. Kaget, dheweke njupuk sikap sing ngelawan.
Ora ana watesan yen ana watesan. Ora apa-apa kanggo ujar “ora”. Sampeyan ora gagal. Sampeyan mlaku kanthi cepet lan njupuk wektu kanggo sampeyan.
Pemulihan lan manajemen kesehatan mental minangka maraton, dudu sprint.
4. Dhukungan emosi vs praktis
Mergo aku lan mitra sadhar yaiku yen aku ora pengin dheweke langsung melu pulih. Dheweke menehi pitulung kanggo mbantu aku nemtokake target, nyetel tugas cilik lan menehi semangat supaya bisa nggayuh kekarepan kasebut. Kamangka iki bisa uga apik banget lan bisa uga digunakake kanggo sawetara wong, kanggo aku iki no.
Bagéyan saka pemulihan yaiku sinau ngerti awakmu dhéwé.
Kanggo ngerti sejatine sampeyan, dudu pikiran lan rasa wedi sing peteng. Dheweke bisa nulungi aku nemtokake target, tugas sederhana lan tonggak sing dituju. Iki nyebabake risiko gagal; yen aku gagal nggayuh target iki, aku uga bakal marai. Pracaya yen sampeyan ngeculake awake dhewe cukup ala.
Iki kabeh dadi siji; rong jinis dhukungan utama. Kadhangkala kita butuh dhukungan praktis. Mangkene masalahku, kepiye carane bisa ndandani? Ing wektu liyane, kita butuh dhukungan emosi. Aku rumangsa ala banget, wenehi rangkulan.
Penting, sampeyan ngerti lan komunikasi apa jinis dhukungan sing sampeyan butuhake. Kesehatan mental pancen angel banget, amarga asring ora gampang diatasi.
Kanggo aku, aku butuh dhukungan emosional. Wiwitane, ana pemecahan masalah adhedhasar logika. Sapa sing bisa diajak njaluk pitulung? Nanging wektu saya suwe lan sesambetan saya suwe, aku ngerti aku mung butuh rangkulan, lan ngerti dheweke ana.
5. Kepercayaan
Akeh hubungan cenderung nandhang sangsara amarga kurang percaya. Aku ngerti akeh kanca sing kuwatir yen pasangan ora setya, nanging aku ngerti yen aku ora duwe energi emosional.
Kanggoku, kapercayan beda-beda wujud. Rasa kuwatir lan depresi pengin aku percaya yen aku ora pantes kanggo dheweke, dheweke meneng-menengan sengit karo aku lan pengin lunga.
Aku luwih seneng njaluk jaminan babagan perkara kasebut tinimbang sing dakkarepake. Nanging nalika nindakake, aku mbukak saluran komunikasi sing penting. Mitraku ngerti apa sing dirasakake lan bisa njamin manawa rasa wedi iki, sejatine akeh sampah.
Sanajan ora sehat, aku mesthi angel percaya karo awakku dhewe. Aku cenderung nyepelekake katrampilan lan katrampilanku, nggawe aku yakin yen aku ora pantes ana hubungan lan kabegjan. Nanging aku njupuk langkah-langkah cilik kanggo ngandelake aku, lan iki tegese pemulihan.
Ing sawetoro wektu, paling ora aku bisa dipercaya karo mitraku.
Pengalamanku ora universal. Ngatasi penyakit mental saya angel amarga aku percaya yen dhewekan. Sawise dakkarepake, aku ngerti yen akeh wong sing rumangsa padha.
Sing paling penting sing dakkenalake yaiku sesambungan ora apik. Ora ana katresnan eksternal sing bisa meksa sampeyan tresna sampeyan dhewe. Sing penting yaiku duwe jaringan dhukungan, lan mula kudu ana hubungan.