Konten
- Olahraga kanthi rutin
- Keuntungan spiritual saka olahraga
- Fokusake karukunan sampeyan
- Panganan sing apik kanggo urip bebrayan sing apik banget
- Sugeng turu turu
- Tambah ngguyu sethitik kanggo sesambetan
- Mangkat plancongan
- Ngaso adoh saka siji liyane
Hubungan sing sukses lan sehat dibangun luwih saka mung katresnan, daya tarik fisik lan minat umum. Perkawinan sing bahagia butuh kompromi lan upaya sing apik banget sajrone dheweke urip.
Supaya bisa urip bebrayan sehat kanthi emosional sing suwe banget, kalorone mitra kudu tetep nggatekake kabutuhane.
Lan, supaya pikiran lan awak sing sehat bisa mbantu kita supaya waspada marang masalah sing ana.
Kanthi mesthekake manawa kita menehi sing paling apik marang mitra asring ateges ndhisikake kabutuhane. Kita bakal ngasilake katresnan lan positipitas kasebut bisa nambah rasa bebarengan lan pangerten sing luwih kuat.
Dadi, iki ana sawetara tips penting babagan supaya urip bebrayan sehat utawa kepiye supaya bebrayan sehat bisa urip.
Olahraga kanthi rutin
Olahraga rutin minangka salah sawijining cara kanggo njaga pikiran lan awak sing sehat. Iki nduweni peran penting ing manajemen bobot, nyuda kolesterol lan diabetes.
Iki uga nguatake otot lan nyuda tekanan getih sing mbantu kita ngadhepi urip sing sibuk lan kadang nantang kanthi tenang, terukur lan kurang stres.
Bakal ngewangi kita supaya ora kesusu marang mitra amarga masalah konyol lan cilik sing bisa nggawe cara akumulasi kanggo ngilangi kepercayaan lan ikatan sing wis kita bangun.
Kuwat kanthi fisik uga bisa nyebabake seks sing luwih rutin, luwih apik lan luwih kepenak. Seks sing migunani nggawe ikatan sing luwih cedhak lan dadi faktor penting kanggo njaga kemitraan kanggo jangka panjang.
Olahraga rutin uga ateges kita bisa ngrasakake perawatan tanpa rumangsa salah utawa nambah bobot lan terus nuduhake panganan istimewa sing bisa nggawa rasa seneng bareng.
Keuntungan spiritual saka olahraga
Ana uga mupangat spiritual kanggo olahraga sing dadi asil saka fokus total ing wayahe kegiatan fisik tartamtu. Wong-wong sing olahraga kanthi rutin asring ngomong babagan kecelakaan pikiran, awak, lan jiwa.
Fokus karo saiki lan isih penting kanggo kesehatan lan kegiatan liyane sing nyedhiyakake lingkungan sing apik banget yaiku ing sauna tradisional Finlandia.
Wong Finlandia wis nindakake latihan kasebut wiwit atusan taun lan ahli ing bidang kasebut. Tembung Finlandia ´löyly´ minangka jeneng sing digunakake kanggo uap panas sing munggah saka kompor sauna.
Meh dadi perkara spiritual kanggo wong Finlandia lan bisa nggawe pikiran ora tenang lan lemes. Nuduhake sauna Finlandia karo pasangan sampeyan bisa santai lan bisa mbukak luwih akeh obrolan.
Ora ana gangguan, dadi kesempatan kanggo saling fokus lan santai bareng.
Fokusake karukunan sampeyan
Seringkali, kurang jinis nyebabake nesu, ora percaya, lan salah paham, mula ora lali yen keakraban nduweni pengaruh penting ing bebrayan.
Dadi, bebarengan karo kabeh perkara liyane, sampeyan kudu njupuk wektu kanggo sawetara wektu sing intim, nanging sampeyan isih sibuk ing urip.
Panganan sing apik kanggo urip bebrayan sing apik banget
Vitamin lan nutrisi mbantu otak ngatur kimia lan fungsi kanthi bener. Mesthekake yen mangan panganan sing pas tegese entuk bahan bakar paling apik kanggo awak sing kompleks.
Bahan bakar kasebut banjur bisa diowahi dadi energi positif sing bisa langsung dipasang maneh ing sesambetan. Energi positif kasebut bisa nguripake maneh kemitraan nalika bebrayan ngalami jaman kangelan.
Sugeng turu turu
Ora mangan kanthi bener utawa olahraga, bisa uga kurang turu sing bisa nyebabake masalah serius amarga bisa nambah kemungkinan masalah kesehatan mental, depresi lan kuatir.
Kabeh mau bisa nyebabake penurunan kualitas interaksi karo mitra.
Turu energi, nambah sistem kekebalan awak lan nambah swasana ati. Iki mbantu kita ngrampungake urip saben dinane kanthi luwih apik lan mbantu nyisihake energi kanggo urip bebrayan lan urip pribadi.
Tambah ngguyu sethitik kanggo sesambetan
Rasa humor lan sabar iku penting banget. Yen kita rumangsa kurang lan kurang bugar tinimbang apa sing ana kudune, bisa uga kita bakal kelangan kabeh prekara kasebut lan nyebabake masalah amarga kurang energi.
Mangkat plancongan
Kesehatan kita gumantung saka njupuk wektu kanggo istirahat, dadi pesenan preinan menehi kita ditunggu-tunggu lan bisa uwal saka tekanan kerja, kulawarga lan sosial saben dina.
Peremajaan sing dirasakake sawise istirahat mbantu kita ngadhepi tugas normal, bebrayan, lan tugas kanthi optimisme sing anyar.
Ngaso adoh saka siji liyane
Sapa sing apikan lan seneng karo perusahaan bisa mbantu kita jujur lan langsung. Dadi realistis lan saling menghargai, nanging dadi wong sampeyan dhewe lan istirahat rutin saben liyane.
Ketidakhadiran nggawe ati sing tuwuh lan bisa nindakake kapentingane dhewe kanthi mandhiri saka mitra tegese kita ngarep-arep bisa ndeleng, luwih-luwih maneh nalika kumpul maneh.
Ketiadaan bisa nyegerake lan fokus maneh babagan prekara-prekara sing penting ing urip kita lan tegese kita bakal luwih ngurmati perkawinan sing wis dipilih.
Uga Ditonton:
Elinga yen kontrak jangka panjang lan butuh wektu kanggo ngembangake. Mentingake awake dhewe ora bakal mbiyantu bebrayan. Iku mung bakal nyebabake rasa sakit lan trauma.
Priksa manawa njaga awak lan pikiran sampeyan supaya omah-omah jangka panjang sampeyan luwih bahagia.
Dadi wong sing paling apik lan sampeyan bakal bisa ningkahan supaya bisa urip ing salawas-lawase urip.